Môj syn má 14 rokov, 180 centimetrov a je pomerne chudý. Silou-mocou sa snaží nabrať svalovú hmotu, začal chodiť štyrikrát do týždňa do posilňovne. Mne sa to zdá dosť zavčasu, aby sa naťahoval s činkami. Nemôže mu to ublížiť? Na čo si má dávať pozor? Zuzana

Mám 21 rokov. Asi pred rokom som mal vážny úraz a zlomenú lopatku. Dlhé mesiace som nemohol cvičiť, predtým som chodil do fitnescentra pravidelne. Svalstvo mi ochablo. Opäť som začal pred týždňom, podľa lekára som už v poriadku. No stále cítim bolesti pri precvičovaní pliec a rúk. Môžem ich preventívne tlmiť liekmi alebo sa mám týmto partiám pri cvičení vyhýbať? Bol som zvyknutý obdeň cvičiť jednotlivé svalové skupiny, rád by som mal opäť súmernú postavu. Kajo

<p align="justify"><em>Mám veľmi rada ovocie, jem ho niekolkokrát denne v podobe štiav, pyré či čerstvé. Dávam mu prednosť pred zákuskami. Čoraz častejšie však počúvam, že pri chudnutí to nie je práve najvhodnejšia zložka stravy. Prečo? Mám 23 rokov, nemám síce výraznú nadváhu, pri výške 177 centimetrov vážim 72 kíl, no rada by som pár kíl zhodila. Koľko ovocia denne môžem zjesť? Mám sa niektorým druhom vyhýbať?</em></p><h3 align="right">Erika</h3><hr id="system-readmore" /><p align="justify">Ovocie je zdravé, chutné, ale aj kaJorické. Obsahuje...

Mám 35 rokov, 169 centimetrov a 87 kíl. Každý rok priberiem 2 až 3 kilá. Všetci v rodine máme „silnejšie" postavy, no chápem, že to nemôžem zvaľovať iba na gény. Rada by som schudla aspoň 15 kíl, ale žiadna diéta u mňa nefunguje. Neviem sa vzdať pečiva, a keď ma večer prepadne chuť maškrtiť, pokojne zjem pol plechu koláča. Chýba mi pevná vôľa a už som z toho všetkého dosť frustrovaná. Navyše, keď sa snažím chudnúť, všetci okolo sa mi smejú, že aj tak to nevydržím. Poradíte mi? Monika

Mám 29 rokov, 175 centimetrov a 63 kíl. Som mamou dvojročného dieťaťa. Mám štíhlu postavu, trápia ma však malé prsia, ktoré mi po dojčení dosť ovisli. Dá sa ich stav nejako zlepšiť posilňovaním? Inga

Mám 46 rokov, 177 centimetrov a 86 kilogramov. Od začiatku roka som schudol 11 kíl vďaka úprave stravy a tomu, že som začal pravidelne dva až trikrát do týždňa behať. Lenže nedokážem odolať pivu a počas horúcich dní som si ho doprial častejšie. Chudnutie akoby sa zastavilo. Môže byť na vine pivo? Niekde som počul, že na hydratáciu organizmu je lepšie pivo ako voda. Čo vy na to? Juraj