Skip to main content

jarná premena

Čo je Jarná premena?

jarná premena je internetová súťaž v zmene postavy, premene tela

Trápi ťa obezita a nevieš sa jej zbaviť? Chceš trvalo schudnúť? Chceš spevniť svalstvo, nabrať svalovú hmotu, vyformovať svoju postavu? Potom Jarná premena je tu práve pre teba!
Všetko sa dá cez internet v spolupráci s nami, samostatne, ale aj s tvojim trénerom alebo trénerkou.

Súťaž Jarná premena 2023 práve prebieha!
Všetkým prihláseným držíme palce,
aby vydržali až do konca súťaže

Víťazom je každý jeden súťažiaci, ktorý súťaž dokončí.
Pretože dokázal zvíťaziť nad sebou.

Ing. Július Karabinoš, PhD., zakladateľ súťaže

POZÝVAME ŤA DO 16. ROČNÍKA JARNEJ PREMENY

motivačná korešpondenčná súťaž v transformácii a vyformovaní postavy

Chcela alebo chcel by si sa naučiť, ako dlhodobo schudnúť, chceli by ste konečne vyskúšať niečo naozaj účinné, čo skúsili už mnohí, pre ktorých sú dnes už podobné otázky minulosťou? Zapoj sa do súťaže a nauč sa ako správne a dlhodobo schudnúť, nechaj sa motivovať ďalšími, ktorých trápili rovnaké otázky a dnes ich už majú vyriešené. Nauč sa veľa od tých, ktorí zvíťazili pred tebou. Skús to a získaj tak šancu zvíťaziť aj sama alebo sám nad sebou. Daruj si zdravé telo, pohodu a dobrú náladu...

👍🏻 inšpiruj sa a pozri si video z minuloročnej Jarnej premeny 🏆

Súťaž Jarná premena 2023 práve prebieha!
Všetkým prihláseným držíme palce,
aby vydržali až do konca súťaže

V roku 2023 organizujeme už 16. ročník JARNEJ PREMENY.

Počas ostatných mesiacov v roku sa môžeš zapojiť do súťaže PREMENA ROKA, ktorú však musíš ukončiť najneskôr do 12 mesiacov.
Viac informácií o PREMENE ROKA nájdeš tu.

Základom zdravého a dlhodobého schudnutia je správna životospráva, úprava stravovacích návykov, posilňovacie a aeróbne cvičenie.

Nevieš, čo to znamená?
Zapoj sa do súťaže a naučíš sa to...

Súťaž organizuje profesionálny tréner 1. triedy Julo Karabinoš a jeho partnerka a trénerka Lenka Bóriková

  • vyše 4000 klientov od roku 2001,
  • trénoval a pripravil mnohých víťazov a úspešných účastníkov súťaží v chudnutí a transformácii postavy,
  • víťaz VO FORME 2000 s MUSCLE & FITNESS,
  • víťaz DO FORMY 2001 s MUSCLE & FITNESS,
  • víťaz POSTAVA SNŮ 2003 časopisu FITNESS,
  • víťaz GRAND PRIX 2004 časopisu SVĚT KULTURISTIKY,
  • majster sveta v naturálnej kulturistike 2013 a 2014,
  • majster Európy v naturálnej kulturistike 2013 a 2014,
  • strieborný na Natural Olympia 2013, San Diego, USA,
  • tréner mnohých úspešných kulturistov a fitnesiek

Lenka Bóriková

absolútna víťazka Jarnej premeny 2010 a 2011

víťazka DO FORMY 2010 s MUSCLE & FITNESS

 

Prečo sa prihlásiť do Jarnej premeny 2023?

  • súťaž v chudnutí ti môže pomôcť v správnej motivácii schudnúť,
  • stanovenie cieľa a presného termínu schudnutia zvýši tvoju sebadisciplínu,
  • nejdeš do súťaže sama alebo sám, ale spolu s ďalšími ľuďmi, ktorí majú rovnaké ciele ako ty,
  • chudnúť a súťažiť môžeš z ktoréhokoľvek miesta na Slovensku alebo vo svete,
  • profesionálny tréner je pripravený vypracovať ti individuálny plán cvičenia a stravovania,
  • profesionálny tréner je pripravený osobne ťa naučiť základy správneho cvičenia,
  • a mnoho ďalšieho...

Uvažuješ zúčastniť sa súťaže a schudnúť?

  • oboznám sa s pravidlami súťaže,
  • prezri si časový harmonogram súťaže,
  • vyplň prihlášku,
  • a okrem toho, že si zasúťažíš hlavne sama alebo sám so sebou, čakajú ťa aj ďalšie príjemné prekvapenia...

Nezabudni sa odfotiť pred súťažou

Na začiatku súťaže sa odfotografuj s ľubovoľným časopisom - mesačníkom alebo dvojmesačníkom (januárové, februárové alebo marcové vydanie 2023), ktorý sa zaoberá problematikou chudnutia, fitness, kulturistiky, wellness, zdravia, dietetiky alebo zdravého životného štýlu. Pre inšpiráciu uvádzame niekoľko najobľúbenejších časopisov, s ktorými sa fotia účastníci Jarnej premeny alebo Premeny roka.

  • ZDRAVIE

    mesačník - 01 / 2023

  • SVĚT KULTURISTIKY

    dvojmesačník - 01 / 2023

  • FIT ŠTÝL

    mesačník - 01 / 2023

  • BLESK ZDRAVÍ

    mesačník 01 / 2023

  • VITALITA

    mesačník 01 / 2023

    Správny postoj pri fotografovaní

    Správny postoj pri fotografovaní si môžeš pozrieť na týchto príkladoch fotografií pred a po ukončení súťaže. Pozor, nesprávny postoj, nesprávne odfotená postava (fotografia z podhľadu alebo z nadhľadu, nie je vidieť celá postava a podobne) môže u porotcov spôsobiť zníženie hodnotenia v súťaži.

    Máš ďalšie otázky?

    V prípade akýchkoľvek otázok nás môžeš kontaktovať:

    premena@karabinos.sk
    0908 683 322
    skupina Jarná premena a Premena roka
    • alebo si skús prečítať odpovede na otázky návštevníkov tejto stránky...
    • veľa sa môžeš dozvedieť v odpovediach Jula Karabinoša v časopise BÁJEČNÁ ŽENA...
    • ďalšie informácie nájdeš v článkoch o zverencoch Jula Karabinoša uverejnených v rôznych médiách, príklady úspešných zverencov nájdeš v galérii úspešných, priebeh minulých ročníkov súťaže Jarná premena si môžeš pozrieť vo videogalérii...
    • alebo kontaktuj priamo Jula Karabinoša a spýtaj sa, čo ťa v oblasti chudnutia, diét alebo zdravého životného štýlu zaujíma...

    Súťaž JARNÁ PREMENA prebieha v čase od 1.3.2023 do 1.6.2023, ale začať môžeš už od 1. januára! 1.3.2023 je uzávierka prihlášok!!!

    Vyhodnotenie 16. ročníka Jarnej premeny bude v nedeľu
    18. júna 2023 o 13. hodine v penzióne ARTIN v Nitre    .

    (v prípade záujmu je v ARTINE možnosť ubytovania, zapožičania ferratových setov na VIA FERRATA ZOBOR a iné: https://www.penzionartin.sk/.

    v JARNEJ PREMENE oceňujeme tiež
    najaktívnejších trénerov

    Prihláste svojich zverencov do Jarnej premeny a pridajte sa k úspešným trénerom

    Súťaž Jarná premena 2023 práve prebieha!
    Všetkým prihláseným držíme palce,
    aby vydržali až do konca súťaže

    Prihláška do súťaže
    Jarná premena 2023

    tvoje svoje osobné údaje:

    Pohlavie:

    úvodná a záverečná fotografia sú dôležité

    Dôležité je, aby si si pri podaní prihlášky urobil aktuálnu úvodnú fotografiu s časopisom v ruke. Na Slovensku a v Čechách odporúčame mesačníky Zdravie, Fit štýl, Dieta a dvojmesačník Svět kulturistiky. Úvodnú fotografiu nám zatiaľ neposielaj, odlož si ju a pokiaľ súťaž dokončíš, pošleš nám ju naraz spolu so záverečnou fotografiou. Pred termínom odoslania záverečnej fotografie ti pošleme e-mailom pripomienku a zverejníme prípomienku aj na našich sociálnych sieťach.

    Telesné miery pred prihlásením sa do súťaže:



    Dôležité:
    Prihláška bude platná až po poukázaní štartovného 12 € na účet číslo SK97 0200 0000 0029 6098 2856 vo Všeobecnej úverovej banke (do poznámky uveďte meno) alebo osobnej úhrade u trénera.

    Súťažiaci z Českej republiky môžu uhradiť poplatok 300 CZK na číslo účtu Komerční Banka, IBAN: CZ04 0100 0001 1558 3767 0287, BIC/SWIFT kód: KOMBCZPP. Štartovné prosíme uhradiť súčasne s podaním prihlášky. Pri platbe uveďte svoje priezvisko.

    Poznámka: V prípade tvojho dokončenia súťaže a úspešného umiestnenia súhlasíš so zverejnením osobných údajov podľa zákona č. 428/2002 Z.z., a to zverejnením mena, veku, základných mier a úvodnej a záverečnej fotografie na www.karabinos.sk alebo na www.premena.karabinos.sk, prípadne v tlačových médiách súvisiacich so športom, zdravím alebo správnou životosprávou. Pokiaľ súťaž dokončíš a zároveň sa umiestniš na víťaznom mieste a nesúhlasíš so zverejnením vyššie uvedených údajov alebo máš k tejto téme otázky, informuj nás prosím e-mailom, radi ti odpovieme.