Dobry den pan Karabinos...Mam 23rokov a pri mojej vyske 169cm mam vahu 80kg,velmi sa mi zvacsili prsia.Moja kamaratka mala dost velku nadvahu(vacsiu ako ja)a po niekolkych mesiacoch schudla na nepoznanie,Uz vyse roka je z nej krasne stihle dievca.Snivam o stihlej postave,uz ma unavuju reci o tom aka som tucna,nebavi ma nosit v lete dlhe nohavice,zakryvat moje nedostatky,nechodim ani na kupaliska ani s rodicmi na dovolenky.tento rok by so to chcela zmenit.Chcela by som Vas tymto poprosit aby ste mi poradili AKO by som za 4 msiace zhodila tych 20kg.Samozrejme v spojeni s cvicenim a zdravym stravovanim.Keby ste mi mohli odporucit nejake ucinne cvucenia na kompletne formovanie celej postavy(stehna,boky,zadok,lytka,brusko)Este by som sa Vas chcela opytat ci je naozaj pravda to,co sa pise o tabletkach na chudnutie.Ci naozaj funguju.este jedna otazka-ked zacnem cvicit,zmensi sa mi aj poprsie?dufam ze ano.DAKUJEM VAM VOPRED.

nemam ziadnu

Dobrý deň pán Karabinoš, zaujala ma vaša súťaž jarnej premeny, do ktorej by som bola iste vohdnym adeptom. Od pondelka, t. j. 22. februára by som rada zacala navstevovať fitnesscentrum min. 3 krat do tyzdna plus mimo samozrejme nejake aktivity kardio charakteru a nahodou som narazila na vasu stranku a sutaz ktora by mi bola aktualnou, kedze som chcela taktiez si nechat vypracovat cvicebny plán, mozno i stravovaci ( par mesiacov sa stravujem podla zasad mira veseleho) no rada by som zacala s efektivnym cvicenim. mam 21 rokov, 164 vysku a 86 kg (doteraz - 18 kg). Nemam problem dodržať stravu, no obcas neodolam prehreskom, takze rada by som mala zostaveny plan presne na mieru a konecne sa do toho pustit s plnou parou. Chcem sa preto spytat či váš stravovaci a treningovy plán bude zostavovany ucastnikom a zasielany az ku dnu vyhlasenia sutaze, t.j. 21. 3. alebo bude zostaveny v najblizsom case ako sa prihlasim do sutaze spolu s uvedenym poplatkom?..pretoze rada by som zacala zaciatkom marca. Dakujem za skoru odpoved.

Pán Julo to bol samozrejme preklep k tomu kardiu 5-6x denne, myslela som týždenne. A smiem sa ešte spýtať aký je podla vás najučinnejší spalovač tuku alebo ktorý by ste mi poradili z týchto: Stacker 2,4,Therm alebo ThermX alebo Lipo6?

Dobrý večer,chcela by som sa opitat na niečo co by my pomohlo pribrat.Chcela by som pribrat hlavne v hornej časti tela,ale mam s tym problém nakolko aj ked sa my podari nieco pribrat vždy sa to nalepí na zadok a stehna,preto by ma zaujimalo ako sa da pribrat pripadne,ako cvičit.Dakujem za odpoved