Dakujem za odpovede,takže bielkovín môžem pri diete jesť aj viac ako 2g na kilo váhy a neovplivní to chudnutie a príjem sacharidov mám počítať v surovom stave,príklad ked mám den ,kde príjmam 200g sacharidov tak by som mal zjesť 2 sáčky ryže a potom už len bielkoviny? tú ryžu som udal ako príklad. Dakujem

Ešte niečo ku tým vlnám,boli by rozdelené asi takto50,50,100,200,250.300,400, s tým,že tie dva dni by som dával len aerobnú činnoť a ostatné vyššie dni by som dával aerobku a činky. Je pravda,že pri vlnách je potrebné príjmať min 2 g bielkovín na 1kilo váhy,aby sa nestrácali aj svaly? čo sa stane v prípade,ak by som dával bielkovýn viac,nechudol by som? dakujem za ochotu a odpovede

> Dobrý den Pán Karabinoš,úvodom Vám chcem vzdať velký obdiv,za to,čo ste dokázali
a čo robíte.Poznám Vás z časopisov ako úspešného trénera. Chcel by som Vás poprosiť teda
o radu,ak by sa dalo a boli by ste ochotný. Mám 23 rokov 175cm a 90 kg. Pripravujem sa
na dietu tkz Sacharidove vlny,čítal som o tom dosť dobrý članok na ronnie.cz,no nechápal
som jednej veci a to: Necchápem výživovým hodnotám ryže,príklad : mám den,kedy by som
mal prijat 100 g sacharidov,to pripadá na 125g surovej ryže. Dočítal som sa,že varením
ryža stráca energetické hodnoty,takže ked som to dal do výživových tabuliek,musel by som
zjesť okolo 400g uvarenej ryže,aby som dosiahol hodnotu 100g sacharidou pri sacharidových
vlnách denne. Mám pravdu? Ako to mám teda počítať v surovom,alebo varenom stave? Moc Vám
dakujem za odpoved,robím si jedálniček a tu som sa zasekol,,Ešte raz,dakujem za ochotu
a nehnevajte sa,že Vás otravujem, Vela úspechov Púček
>

Váž.pán Karabinoš prosím vás o radu prečo už nemôžem schudnúť hoci stále rovnako cvičím ako som cvičila podľa cvičebného plánu aj s delenou stravou.No priznám sa niekedy som už zo zúfalstva povolila aj v strave.Je možné že si telo zvykne na cvičenie a potom už nepustí?Predtým som schudla 20 kg.Ale ako som nastúpila do práce a nepravidelne som jedla tak som pribrala 8 kg.Som z toho zúfalá a neviem čo už mám robiť. Mám doma bicykel na ktorom cvičím 40-60min.a potom ešte posilovacie cviky.No neviem prečo to vtedy šlo dole a teraz to nejde.Dakujem vam za odpoveď

Dobry den pan Karabinos,opat sa na Vas obraciam s prosbou o radu.Skoncila som druhu vlnu acharid.vlnenia,pri prvej som zhodila 3kila,napisali ste mi,ze je to vela,pri druhej len kilo,popritom aj cvicim na stepperi asi 3 tyzdne,len mam jeden problem.Aj ked sa s ubytkom vahy citim dobre "lahko" (mam 38 rokov,vysku 165,vahu 61) chcela by som schudnut aspon na 55kg ako pred tehotenstvom pred 4rokmi.Na bicykli si volim tu najmensiu zataz 1,aj ta ide do kopca a nevladzem sa dostat aj s dychom na tepovu uroven,ktoru by som mala dosiahnut /okolo 125?/ ale prave pri tomto tepe sa chudne inac je to bicyklovanie na nic,lenze pri tomto mi moje uz aj tak silne stehna este viac zvacsili svoj objem z 57 na 58cm,neviem ci mam preddispozicie na svaly alebo co robim nespravne,lebo hlavne tie stehna ma hnevaju.Je dobre si popritom cviceni zakupit spalovac tukov Thermx? a mam pokracovat vo vlneni?A este jedna otazka je nutne uzívat pri vlneni nejake vitaminy,ja som uzivala len klasicke Quantum.Mrzi ma ze som nestihla premenu.aj som Vam odoslala evid.list,ale nastali u mna problemy so syncekom a opaovanym zapalom streedneho ucha.Vopred Vam dakujem za radu a usmernenie,dufam,ze Vam nevadi moja rozsiahla otazka,viem ze mate aj inych klientov.Prajem Vam vela uspechov a vela spokojnych cvicencov.Viete mi odporucit nejakeho osob.trenera v poprade,lebo mam uz zlu skusenost,ktora ma odradila od dalsich navstev.Dakujem,stala citatelka Vasej stranky Ajka