Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku 
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Dúfam aj ja. Niečo sa na nej cvičiť bude dať.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem! Aj ja vám!
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ROVNAKÁ STRAVA - ODLIŠNÝ TRÉNING?
Vypracovanie tréningového a stravovacieho PROGRAMU závisí od rôznych faktorov. Máte ich uvedené v evidenčnom liste. Je málo pravdepodobné, že 53 ročný muž sa bude stravovať rovnako ako 14 ročný chlapec. Skôr by som to videl tak, že 14 a 16 roční mládenci môžu mať rovnaký tréning a možno i stravu, pokiaľ majú približne rovnaké fyzické a zdravotné parametre. V každom prípade, ak budete z jednej rodiny traja, dá sa urobiť kompromis a nejaká dohoda. Nechápem, prečo si kupujete posilňovacie stroje skôr, ako sa poradíte s odborníkom (!?). Predavač v obchode je "odborníkom" v tom zmysle, aby vám to predal. Naletieť reklame v TELESHOPINGU (myslím, že takto ste nadobudli lavicu Master Rocket), tiež nie je žiadne terno. Zbytočne vyhodené peniaze. Až keď vám vypracujem tréningové programy, môžem sa vyjadriť k tomu, čo by vám nemalo chýbať v domácom fitnescentre.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
KRUHOVÝ TRÉNING
Tento typ cvičenia, pri ktorom sa prakticky bez prestávky striedajú cviky na rôzne svalové partie vyžaduje dokonale zvládnutú techniku cvikov, jasný prehľad o záťažiach a perfektnú orientáciu v priestore fitnescentra. Nedá sa robiť, keď je v posilňovni veľa ľudí. Kruhový tréning je akýmsi prechodom medzi posilňovacím tréningom a kardio. Tridsať minút 3x za týždeň je však málo na to, aby ste dosiahli nejaký pokrok, resp, dobrý výsledok v jednom i druhom. Kruhový tréning hoci aj v rozsahu 40 - 60 minút je vhodný na udržanie daného stavu, napríklad v letnom období. Spevnenie svalstva prakticky nevyrieši, rovnako tak ani výraznejšiu redukciu telesného tuku. Význam má pre udržanie svalového tonusu a kondície.
627
(počet príspevkov)
katarina
23 January 2012 21:20 | Bratislava
Dobrý den,chcela by som sa spýtať ak chcem zbaviť telo vody ako postupovať,pripravujem sa na súťaž a všetko dodržujem ale potrebujem poriadne vysekať telo prípadne nejaké doplnky?Ja mám aj proteiny,L-glutamin,spalovac,BCAA jem tak že ovsené vločky a protein vo vode,potom tvaroh,potom maso s trochou ryže a zeleninou,potom banan a protein,neskor trening a potom tuniak s celoz,rozkom a pred spanim protein
Viliam
22 January 2012 18:41 |
Tušil som ,že lavica Master Rocket je len reklamná návnada-preto ju k veži dávali zadarmo.No dúfam,že vežu aj Vašou odbornou pomocou efektívne využijeme.Určite sa skoro prihlásim.Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Dúfam aj ja. Niečo sa na nej cvičiť bude dať.
Eva
22 January 2012 12:16 | Trebišov
Dobrý deň,
Ďakujem za odpoveď k tým cvikom na doma,poznám ich a pochopila som , verím že to pojde.Prajem vela úspechov.
Ďakujem za odpoveď k tým cvikom na doma,poznám ich a pochopila som , verím že to pojde.Prajem vela úspechov.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Ďakujem! Aj ja vám!
Viliam
20 January 2012 22:43 |
Zdravíčko.Máme 14,16,53rokov.Na domáce posilovanie aké posilovacie stroje by ste doporučili pre začiatočníkov?Posilovaciu vežu Master Hermes a lavicu Master Rocket máme.Je možné urobiť pre nás chlapov spoločný stravovací plán a zvlášť tréningový?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:ROVNAKÁ STRAVA - ODLIŠNÝ TRÉNING?
Vypracovanie tréningového a stravovacieho PROGRAMU závisí od rôznych faktorov. Máte ich uvedené v evidenčnom liste. Je málo pravdepodobné, že 53 ročný muž sa bude stravovať rovnako ako 14 ročný chlapec. Skôr by som to videl tak, že 14 a 16 roční mládenci môžu mať rovnaký tréning a možno i stravu, pokiaľ majú približne rovnaké fyzické a zdravotné parametre. V každom prípade, ak budete z jednej rodiny traja, dá sa urobiť kompromis a nejaká dohoda. Nechápem, prečo si kupujete posilňovacie stroje skôr, ako sa poradíte s odborníkom (!?). Predavač v obchode je "odborníkom" v tom zmysle, aby vám to predal. Naletieť reklame v TELESHOPINGU (myslím, že takto ste nadobudli lavicu Master Rocket), tiež nie je žiadne terno. Zbytočne vyhodené peniaze. Až keď vám vypracujem tréningové programy, môžem sa vyjadriť k tomu, čo by vám nemalo chýbať v domácom fitnescentre.
Nela
19 January 2012 13:14 | Bratislava
Dobry den, pan Karabinos,
poprosim Vas o nazor na tzv. "kruhove cvicenie pre zeny" vo fitness 3x tyzdenne po 30 minut. Postacujuce pre redukciu hmotnosti a tuku, pripadne spevnenia svalstva? Dakujem.
poprosim Vas o nazor na tzv. "kruhove cvicenie pre zeny" vo fitness 3x tyzdenne po 30 minut. Postacujuce pre redukciu hmotnosti a tuku, pripadne spevnenia svalstva? Dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:KRUHOVÝ TRÉNING
Tento typ cvičenia, pri ktorom sa prakticky bez prestávky striedajú cviky na rôzne svalové partie vyžaduje dokonale zvládnutú techniku cvikov, jasný prehľad o záťažiach a perfektnú orientáciu v priestore fitnescentra. Nedá sa robiť, keď je v posilňovni veľa ľudí. Kruhový tréning je akýmsi prechodom medzi posilňovacím tréningom a kardio. Tridsať minút 3x za týždeň je však málo na to, aby ste dosiahli nejaký pokrok, resp, dobrý výsledok v jednom i druhom. Kruhový tréning hoci aj v rozsahu 40 - 60 minút je vhodný na udržanie daného stavu, napríklad v letnom období. Spevnenie svalstva prakticky nevyrieši, rovnako tak ani výraznejšiu redukciu telesného tuku. Význam má pre udržanie svalového tonusu a kondície.
627
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 »
Skôr, ako vám odpoviem, rád by som sa opýtal:Kedy máte tú súťaž?