Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku 
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Tak ešte raz: Viete, čo máte jesť. Tak sa ráno naraňajkujte (1.jedlo), pred tým ako sa postavíte k pásu zjedzte jablko (2.jedlo), o10.h máte prestávku (3.jedlo), končíte o 14.h. (4.jedlo), prídete domov (5.jedlo)...a do večera stihnete ešte dve až tri jedlá. Ak chcete a rozmýšľate nad tým. Nevidím rozdiel medzi človekom, ktorý sedí v kancelárii alebo pracuje za pásom...Jedlo je aj tyčinka, konzerva, ovocie, jogurt...
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
V prvom rade nemáte pravdu. Ak ráno vstanete o 4.30 hod., nechápem, prečo sa k jedlu dostanete až o 10.h? Ráno môžete predsa zjesť ovsené vločky s jogurtom, o dve hodiny ovocie, o 10.h to už môže byť tretie jedlo, potom o dve hodiny napr. tuniaka (konzervu), jogurt alebo musli tyčinku...Mám dojem, že vy tomu absolútne nerozumiete a hľadáte výhovorky, ako sa to nedá. Stravu si treba pripraviť dopredu a hľadajte cestu, ako sa to dá, nie ako sa to nedá. Syry, konzervy, ovocie, zeleninu, tyčinky, vodu môžete nosiť predsa so sebou a jedzte ich každé dve hodiny...Keď spíte, nejedzte, nenastavujte si kvôli jedeniu budík...
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ak sa pripravujú na rastlinných olejoch, nie sú nevhodné. Ide predsa o mäso a zeleninu. Nemali by byť mastné. Pokiaľ ide o ryžu, tak bielej ryže radšej nie veľa. Treba uprednostňovať hnedú ryžu. A samozrejme, nedávajte si veľké porcie.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Napríklad - RAŇAJKY: ovsené vločky s jogurtom, DESIATA 1: tvrdý syr s paradajkou, DESIATA 2: ovocie 1 ks OBED: chudé mäso (nikdy nie smažené) so zeleninou alebo trochou hnedej ryže, OLOVRANT: musli tyčinka (jogurt, ovocie)
VEČERA 1: rybie file (tuniak vo vlastnej šťave) so zeleninovým šalátom, VEČERA 2: tvaroh alebo malé citrusové ovocie (grep, citrón, pomaranč). Okrem toho piť po celý deň vodu s citrónom, čaje...Kto chce seriózne schudnúť, musí tiež cvičiť.
701
(počet príspevkov)
jan
05 February 2011 11:52 | trencin
chcem sa spytat, ak beham po nerovnom terene, mozem tym koleno pretazit, a moze byt oslabene?
Lucia
03 February 2011 11:00 | Sp.Nová Ves
Dobry den!ja neviem ako ste ma pochopili ja tomu rozumiem až velmi dobre aj viem čo mám jesť ale napišem vam to podrobne rano vstávam o pol piatej z domu odchádzam o piatej v práci som o pol šiestej a o 15 minut si sadám k pásu(nie káždý robí v kancelárii)a makám až do desiatej potom pol hodinu prestávka a dalej robim až do druhej hodiny domov sa dostanem až o tretej poradte prosim tým ktorí su zamestnaní takto pri páse je jedlo prísne zakázané takže v takejto práci je pravidelné stravovanie mínus a niesom sama ktoru to trápi dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Tak ešte raz: Viete, čo máte jesť. Tak sa ráno naraňajkujte (1.jedlo), pred tým ako sa postavíte k pásu zjedzte jablko (2.jedlo), o10.h máte prestávku (3.jedlo), končíte o 14.h. (4.jedlo), prídete domov (5.jedlo)...a do večera stihnete ešte dve až tri jedlá. Ak chcete a rozmýšľate nad tým. Nevidím rozdiel medzi človekom, ktorý sedí v kancelárii alebo pracuje za pásom...Jedlo je aj tyčinka, konzerva, ovocie, jogurt...
Lucia
02 February 2011 23:34 | Sp.Nová Ves
Dobrý den!chcela by som vedieť ako sa dá dodržiavať stravovanie 5 krát cez den ak pracujem na smeny ráno,poobede a v noci.Ked napr.na rannej smene vstávam o pol piatej k jedlu sa dostanem až o desiatej a potom až o päť hodín doma to isté poobede aj v noci to sa jednoducho nedá prosim poradte dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:V prvom rade nemáte pravdu. Ak ráno vstanete o 4.30 hod., nechápem, prečo sa k jedlu dostanete až o 10.h? Ráno môžete predsa zjesť ovsené vločky s jogurtom, o dve hodiny ovocie, o 10.h to už môže byť tretie jedlo, potom o dve hodiny napr. tuniaka (konzervu), jogurt alebo musli tyčinku...Mám dojem, že vy tomu absolútne nerozumiete a hľadáte výhovorky, ako sa to nedá. Stravu si treba pripraviť dopredu a hľadajte cestu, ako sa to dá, nie ako sa to nedá. Syry, konzervy, ovocie, zeleninu, tyčinky, vodu môžete nosiť predsa so sebou a jedzte ich každé dve hodiny...Keď spíte, nejedzte, nenastavujte si kvôli jedeniu budík...
Stela
02 February 2011 15:51 | nove zamky
dobry den ! chcela by som sa spytat ci jedla typu gyros kung pao a ine cinske azijske jedla s ryzou su vhodne aj pri diete ak sa jedia len obcas dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Ak sa pripravujú na rastlinných olejoch, nie sú nevhodné. Ide predsa o mäso a zeleninu. Nemali by byť mastné. Pokiaľ ide o ryžu, tak bielej ryže radšej nie veľa. Treba uprednostňovať hnedú ryžu. A samozrejme, nedávajte si veľké porcie.
sabina
31 January 2011 15:43 | zlate moravce
dobry den! aky je podla spravny jedalnicek pre cloveka ktory chce schudnut ?myslim tym stravu od rana az po veceru ! dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Napríklad - RAŇAJKY: ovsené vločky s jogurtom, DESIATA 1: tvrdý syr s paradajkou, DESIATA 2: ovocie 1 ks OBED: chudé mäso (nikdy nie smažené) so zeleninou alebo trochou hnedej ryže, OLOVRANT: musli tyčinka (jogurt, ovocie)
VEČERA 1: rybie file (tuniak vo vlastnej šťave) so zeleninovým šalátom, VEČERA 2: tvaroh alebo malé citrusové ovocie (grep, citrón, pomaranč). Okrem toho piť po celý deň vodu s citrónom, čaje...Kto chce seriózne schudnúť, musí tiež cvičiť.
701
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 »
Len v tom prípade, že by ste nejako zle doskočili...Za normálnych okolností je nerovný, ale mäkší terén (les) vhodnejší ako terén rovný, ale tvrdý (napr. asfalt).