Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku 
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Len v tom prípade, že by ste nejako zle doskočili...Za normálnych okolností je nerovný, ale mäkší terén (les) vhodnejší ako terén rovný, ale tvrdý (napr. asfalt).
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Tak ešte raz: Viete, čo máte jesť. Tak sa ráno naraňajkujte (1.jedlo), pred tým ako sa postavíte k pásu zjedzte jablko (2.jedlo), o10.h máte prestávku (3.jedlo), končíte o 14.h. (4.jedlo), prídete domov (5.jedlo)...a do večera stihnete ešte dve až tri jedlá. Ak chcete a rozmýšľate nad tým. Nevidím rozdiel medzi človekom, ktorý sedí v kancelárii alebo pracuje za pásom...Jedlo je aj tyčinka, konzerva, ovocie, jogurt...
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
V prvom rade nemáte pravdu. Ak ráno vstanete o 4.30 hod., nechápem, prečo sa k jedlu dostanete až o 10.h? Ráno môžete predsa zjesť ovsené vločky s jogurtom, o dve hodiny ovocie, o 10.h to už môže byť tretie jedlo, potom o dve hodiny napr. tuniaka (konzervu), jogurt alebo musli tyčinku...Mám dojem, že vy tomu absolútne nerozumiete a hľadáte výhovorky, ako sa to nedá. Stravu si treba pripraviť dopredu a hľadajte cestu, ako sa to dá, nie ako sa to nedá. Syry, konzervy, ovocie, zeleninu, tyčinky, vodu môžete nosiť predsa so sebou a jedzte ich každé dve hodiny...Keď spíte, nejedzte, nenastavujte si kvôli jedeniu budík...
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ak sa pripravujú na rastlinných olejoch, nie sú nevhodné. Ide predsa o mäso a zeleninu. Nemali by byť mastné. Pokiaľ ide o ryžu, tak bielej ryže radšej nie veľa. Treba uprednostňovať hnedú ryžu. A samozrejme, nedávajte si veľké porcie.
627
(počet príspevkov)
saska
05 February 2011 12:57 | komarno
dobry den! ake cvicenie je vhodne pre cloveka s astmou ?kazdy den cvicim 1h, na stacionarnom bicykli a cvicim aj podla dvd cvicenie so CINDY C. to trva 45 minut to cvicim 3x do tyzdna .chcela by som cvicit intenzivnejsie ale astma mi to nedovoli nevladzem potom s dychom ako mam postupovat?
jan
05 February 2011 10:52 | trencin
chcem sa spytat, ak beham po nerovnom terene, mozem tym koleno pretazit, a moze byt oslabene?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Len v tom prípade, že by ste nejako zle doskočili...Za normálnych okolností je nerovný, ale mäkší terén (les) vhodnejší ako terén rovný, ale tvrdý (napr. asfalt).
Lucia
03 February 2011 10:00 | Sp.Nová Ves
Dobry den!ja neviem ako ste ma pochopili ja tomu rozumiem až velmi dobre aj viem čo mám jesť ale napišem vam to podrobne rano vstávam o pol piatej z domu odchádzam o piatej v práci som o pol šiestej a o 15 minut si sadám k pásu(nie káždý robí v kancelárii)a makám až do desiatej potom pol hodinu prestávka a dalej robim až do druhej hodiny domov sa dostanem až o tretej poradte prosim tým ktorí su zamestnaní takto pri páse je jedlo prísne zakázané takže v takejto práci je pravidelné stravovanie mínus a niesom sama ktoru to trápi dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Tak ešte raz: Viete, čo máte jesť. Tak sa ráno naraňajkujte (1.jedlo), pred tým ako sa postavíte k pásu zjedzte jablko (2.jedlo), o10.h máte prestávku (3.jedlo), končíte o 14.h. (4.jedlo), prídete domov (5.jedlo)...a do večera stihnete ešte dve až tri jedlá. Ak chcete a rozmýšľate nad tým. Nevidím rozdiel medzi človekom, ktorý sedí v kancelárii alebo pracuje za pásom...Jedlo je aj tyčinka, konzerva, ovocie, jogurt...
Lucia
02 February 2011 22:34 | Sp.Nová Ves
Dobrý den!chcela by som vedieť ako sa dá dodržiavať stravovanie 5 krát cez den ak pracujem na smeny ráno,poobede a v noci.Ked napr.na rannej smene vstávam o pol piatej k jedlu sa dostanem až o desiatej a potom až o päť hodín doma to isté poobede aj v noci to sa jednoducho nedá prosim poradte dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:V prvom rade nemáte pravdu. Ak ráno vstanete o 4.30 hod., nechápem, prečo sa k jedlu dostanete až o 10.h? Ráno môžete predsa zjesť ovsené vločky s jogurtom, o dve hodiny ovocie, o 10.h to už môže byť tretie jedlo, potom o dve hodiny napr. tuniaka (konzervu), jogurt alebo musli tyčinku...Mám dojem, že vy tomu absolútne nerozumiete a hľadáte výhovorky, ako sa to nedá. Stravu si treba pripraviť dopredu a hľadajte cestu, ako sa to dá, nie ako sa to nedá. Syry, konzervy, ovocie, zeleninu, tyčinky, vodu môžete nosiť predsa so sebou a jedzte ich každé dve hodiny...Keď spíte, nejedzte, nenastavujte si kvôli jedeniu budík...
Stela
02 February 2011 14:51 | nove zamky
dobry den ! chcela by som sa spytat ci jedla typu gyros kung pao a ine cinske azijske jedla s ryzou su vhodne aj pri diete ak sa jedia len obcas dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Ak sa pripravujú na rastlinných olejoch, nie sú nevhodné. Ide predsa o mäso a zeleninu. Nemali by byť mastné. Pokiaľ ide o ryžu, tak bielej ryže radšej nie veľa. Treba uprednostňovať hnedú ryžu. A samozrejme, nedávajte si veľké porcie.
627
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 »
Vhodné cvičenie je vo fitnescentre, kde sa dá ľahšie "šetriť" s dychom. Keď vydržíte 1 h na stacionárnom bicykli, to ste "frajerka". Intenzitu, záťaž a čas si regulujte podľa pocitov. Poznám niekoľko ľudí, ktorí majú astmu (berú lieky) a cvičia, venujú sa športu. V každom prípade odporúčam konzultáciu s lekárom.