Dobrý deň. Chcela by som Vás poprosiť o radu. Mám 175 cm a vážim 69kg. Som so svojou postavou pomerne pokojná až na moje bruško. Ráno ked sa zobudím, mám ho celkom ploché, ale už cca po hodine je vyduté. Stravujem sa častejšie v malých množstvách, jem cereálie s mliečkom a jogurtami na raňajky, pijem 2 a viac litrov tekutín denne, trpím aj MODY diabetesom, ale neviem čo s tým robiť. Cvičenie nepomáha, schudnem len na nohách a bruško je stále vyduté akoby som bola tehotná. Samozrejme mám tam aj malý tukový vankúšik, ale ten mi neprekáža tak ako nafúknuté bruško. Pijem 2x denne drink s 53% obsahom vlákniny, pomohlo mi to pri vyprázdňovaní, ale pridala sa k tomu plynatosť a s bruškom ani nepohlo. Už som naozaj zúfalá. Vopred Vám ďakujem za radu.

dobry den p.Karabinos.Prepacte mi prosim ak som sa vas dotkla nechcela som.Ja by som len chcela velmi schudnuť 10-15kg.Možno nie za mesiac ako som vam napisala ale co najskor.Chodim aj do fitka ale nejde to dole.Trapi ma to.Možno som aj duševne chorá ako ste napísali.Ako robím kaderníčku tak priberam asi preto že len stojim.Vo fite aj cvičím 40min.beh chodza na páse,bicykel 20min.Robím to na lačno.Posilujem poobede niekedy aj bicykel.Stravujem sa delenou stravou aj koli traveniu,ako mi vybrali žlčník tak som tak pribrala a ešte to povolanie.Už neviem ako mam postupovať preto som sa asi tak dosť blbo vyjadrila že za mesiac 10kg.Dakujem vam za odpoved

Dobry den pan Karabinos 20 mesiacov som po plastike predneho skrizeneho vazu koleno je v pohode ale noha je slabsia ako ta druha a stehno mam o 1cm uzsie.Mozete mi odporucit nejake cviky aj pocty opakovani?Cvicim na stepery a mam aj posilnovaci stroj.Co je ucinnejsie pri posilnovani viac serii pri mensej vahe alebo napr.2serie po 15opakovani pri tazsej vahe pri zmene postavy a vybudovania svalstva? Na trhu je velky vyber L-KARNITINU ktory by ste mi odporucil a aku dennu davku mozem uzit pred cvicenim?Vaha 58kg vyska 165cm.Budem velmi rada ak mi odpoviete na vsetky otazky dakujem.

Dobry den p. Karabinos.
Potrebujem do 3 mesiacov schudnut aspon 10-12kg. Som typ jablka. Studujem na strednej skole a domov chodim neskoro, potom sa potrebujem ucit.Nedavam si velky pozor co zjem.Dost casto vynechavam veceru a aj ked si niekedy nieco dam, tak sa to na veceru velmi nehodi. Cvicim par krat do tyzdna no stale priberam a citim sa zle. Prosim poradte mi ake cviky sa hodia a co by som mala jest. Dakujem

dobrý den p.Karabinos.Chcela by som sa vas opýtať či sa dá za mesiac schudnúť 10-15 kg?ako by som mala postupovať?Je potrebné vzpracovať plán?Dakujem vám za odpoved.Chodím aj do fitka ale nedarí sa mi.Trénera nemám.