Prpájam sa ku gratulácii :-))

Všetko najlepšie k narodeninám, veľa pracovných aj osobných úspechov, veľa ďalších úspešných zverencov a správne motivovaných ľudí želá Daniel

Dobrý deň,je úžasné, že poskytujete rady a tým pomáhate aj tomu, kto sa neodhodlá riešiť svoj problém priamo vo fitku. Aj ten, kto Vám nezašle príspevok si po prečítaní uverejnených príspevkov nájde riešenie na svoj problém.
Nie som veľmi dôverčivý človek, ako spoznám, že človek, ktorý pracuje ako osobný tréner je naozaj profesionál a môj problém mi pomôže vyriešiť podľa mojich predstáv?

Dobrý deň,
dajú sa nohy a zadok vyformovať aj cvikmi doma, bez toho aby som chodila do posilňovne? Ak áno, viete mi poradiť ako?

Dobry den,
Studovala som v Nitre anglictinu, je tomu uz par rokov. Vtedy som nasla informacie o vasom zariadeni. Nemala som vsak odvahu a ani financie zacat s nejakym programom. Teraz zijem v Anglicku uz 5 rokov a po rokoch zistujem, ze to bola asi velka chyba, ze som nevyuzila tuto moznost. Teraz pracujem v zariadeni pre starych dementnych ludi. Mam iba nocne smeny a velky problem s vahou. Nie ze by som bola predtym stihla, vazila som uctihodnych 115 kg, ale teraz sa to vysplhalo na neuveritelnych 150 kg, pri vyske 165cm. Citim sa unavena,samozrejme ma bolia nohy, trapia krcove zily a schody su moj velky nepriatel. V podstate som zlyhala. Neviem ako sa stravovat. Mam 5 nocnych tyzdenne od 21.30 do 7.30 rano, potom spim, ako dloho, to zavisi, ako narocna bola sluzba. Naviac som sa dala na studium farmacie, a tak raz za mesiac dochadzam do Prahy na 5 dni. To je dalsie sedenie za knihami, ale toho sa nehodlam vzdat. Do fitness centra naozaj nemam cas chodit a je to tu v Anglicku drahe [naviac mnohe pristroje su limitovane pre urcite vahove skupiny]. Je mozne zostavit nejaky cvicebny a stravovaci plan aj na dialku? Od detstva mam aj hormonalne problemy, zvysenu hladinu muzskych hormonov a znizenu funkciu stitnej zlazy. Mam krcove zily na dolnych koncatinach [velku aj malu safenu mam postihnutu], uzivam DETRALEX, som anemicka a uzivam ZELEZO. Mam 36 rokov. Bola by som velmi rada, keby ste mi odpovedali. S pozdravom Katarina.