Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku 
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem! Aj ja vám!
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ROVNAKÁ STRAVA - ODLIŠNÝ TRÉNING?
Vypracovanie tréningového a stravovacieho PROGRAMU závisí od rôznych faktorov. Máte ich uvedené v evidenčnom liste. Je málo pravdepodobné, že 53 ročný muž sa bude stravovať rovnako ako 14 ročný chlapec. Skôr by som to videl tak, že 14 a 16 roční mládenci môžu mať rovnaký tréning a možno i stravu, pokiaľ majú približne rovnaké fyzické a zdravotné parametre. V každom prípade, ak budete z jednej rodiny traja, dá sa urobiť kompromis a nejaká dohoda. Nechápem, prečo si kupujete posilňovacie stroje skôr, ako sa poradíte s odborníkom (!?). Predavač v obchode je "odborníkom" v tom zmysle, aby vám to predal. Naletieť reklame v TELESHOPINGU (myslím, že takto ste nadobudli lavicu Master Rocket), tiež nie je žiadne terno. Zbytočne vyhodené peniaze. Až keď vám vypracujem tréningové programy, môžem sa vyjadriť k tomu, čo by vám nemalo chýbať v domácom fitnescentre.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
KRUHOVÝ TRÉNING
Tento typ cvičenia, pri ktorom sa prakticky bez prestávky striedajú cviky na rôzne svalové partie vyžaduje dokonale zvládnutú techniku cvikov, jasný prehľad o záťažiach a perfektnú orientáciu v priestore fitnescentra. Nedá sa robiť, keď je v posilňovni veľa ľudí. Kruhový tréning je akýmsi prechodom medzi posilňovacím tréningom a kardio. Tridsať minút 3x za týždeň je však málo na to, aby ste dosiahli nejaký pokrok, resp, dobrý výsledok v jednom i druhom. Kruhový tréning hoci aj v rozsahu 40 - 60 minút je vhodný na udržanie daného stavu, napríklad v letnom období. Spevnenie svalstva prakticky nevyrieši, rovnako tak ani výraznejšiu redukciu telesného tuku. Význam má pre udržanie svalového tonusu a kondície.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO ZAČAŤ CHUDNÚŤ
Prečítajte si článok Ako začať chudnúť na tejto webovej stránke. Spolupracujem s klientmi aj "na diaľku", ale Vráble nie sú až tak ďaleko od Nitry, aby ste nemohli prísť za mnou na jeden až dva metodické tréningy. Celé to začína vyplnením evidenčného listu.
701
(počet príspevkov)
Viliam
22 January 2012 19:41 |
Tušil som ,že lavica Master Rocket je len reklamná návnada-preto ju k veži dávali zadarmo.No dúfam,že vežu aj Vašou odbornou pomocou efektívne využijeme.Určite sa skoro prihlásim.Ďakujem.
Eva
22 January 2012 13:16 | Trebišov
Dobrý deň,
Ďakujem za odpoveď k tým cvikom na doma,poznám ich a pochopila som , verím že to pojde.Prajem vela úspechov.
Ďakujem za odpoveď k tým cvikom na doma,poznám ich a pochopila som , verím že to pojde.Prajem vela úspechov.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Ďakujem! Aj ja vám!
Viliam
20 January 2012 23:43 |
Zdravíčko.Máme 14,16,53rokov.Na domáce posilovanie aké posilovacie stroje by ste doporučili pre začiatočníkov?Posilovaciu vežu Master Hermes a lavicu Master Rocket máme.Je možné urobiť pre nás chlapov spoločný stravovací plán a zvlášť tréningový?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:ROVNAKÁ STRAVA - ODLIŠNÝ TRÉNING?
Vypracovanie tréningového a stravovacieho PROGRAMU závisí od rôznych faktorov. Máte ich uvedené v evidenčnom liste. Je málo pravdepodobné, že 53 ročný muž sa bude stravovať rovnako ako 14 ročný chlapec. Skôr by som to videl tak, že 14 a 16 roční mládenci môžu mať rovnaký tréning a možno i stravu, pokiaľ majú približne rovnaké fyzické a zdravotné parametre. V každom prípade, ak budete z jednej rodiny traja, dá sa urobiť kompromis a nejaká dohoda. Nechápem, prečo si kupujete posilňovacie stroje skôr, ako sa poradíte s odborníkom (!?). Predavač v obchode je "odborníkom" v tom zmysle, aby vám to predal. Naletieť reklame v TELESHOPINGU (myslím, že takto ste nadobudli lavicu Master Rocket), tiež nie je žiadne terno. Zbytočne vyhodené peniaze. Až keď vám vypracujem tréningové programy, môžem sa vyjadriť k tomu, čo by vám nemalo chýbať v domácom fitnescentre.
Nela
19 January 2012 14:14 | Bratislava
Dobry den, pan Karabinos,
poprosim Vas o nazor na tzv. "kruhove cvicenie pre zeny" vo fitness 3x tyzdenne po 30 minut. Postacujuce pre redukciu hmotnosti a tuku, pripadne spevnenia svalstva? Dakujem.
poprosim Vas o nazor na tzv. "kruhove cvicenie pre zeny" vo fitness 3x tyzdenne po 30 minut. Postacujuce pre redukciu hmotnosti a tuku, pripadne spevnenia svalstva? Dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:KRUHOVÝ TRÉNING
Tento typ cvičenia, pri ktorom sa prakticky bez prestávky striedajú cviky na rôzne svalové partie vyžaduje dokonale zvládnutú techniku cvikov, jasný prehľad o záťažiach a perfektnú orientáciu v priestore fitnescentra. Nedá sa robiť, keď je v posilňovni veľa ľudí. Kruhový tréning je akýmsi prechodom medzi posilňovacím tréningom a kardio. Tridsať minút 3x za týždeň je však málo na to, aby ste dosiahli nejaký pokrok, resp, dobrý výsledok v jednom i druhom. Kruhový tréning hoci aj v rozsahu 40 - 60 minút je vhodný na udržanie daného stavu, napríklad v letnom období. Spevnenie svalstva prakticky nevyrieši, rovnako tak ani výraznejšiu redukciu telesného tuku. Význam má pre udržanie svalového tonusu a kondície.
Gaba
17 January 2012 15:45 | Vrable
Mam53 rokov 168 vyšku 90 kg chem schudnut 25 kg prosim ako mam začat poradte mi dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:AKO ZAČAŤ CHUDNÚŤ
Prečítajte si článok Ako začať chudnúť na tejto webovej stránke. Spolupracujem s klientmi aj "na diaľku", ale Vráble nie sú až tak ďaleko od Nitry, aby ste nemohli prísť za mnou na jeden až dva metodické tréningy. Celé to začína vyplnením evidenčného listu.
701
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 »
Dúfam aj ja. Niečo sa na nej cvičiť bude dať.