Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku 
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ČO S NADVÁHOU
Prvý váš problém je v tom, že celý deň vydržíte nejesť. To je zásadná chyba! Chudnutie nie je o nejedení, ale o rozumnom jedení. Chce to stravovací systém založený na častom jedení v menších porciách a k tomu cielený premyslený pohyb. Ak si prečítate moje odpovede nižšie, ide vlastne stále o ten istý problém. Len máloktorý človek to zvládne sám. Môžem vám vypracovať individuálny tréningový (i na doma) a stravovací PROGRAM. U mňa neschudol len ten, kto nechcel...
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
KAŽDÝ MÁ ŠANCU SCHUDNÚŤ
Napriek tomu, čo ste mi o sebe napísali, nevidím to s vami také beznádejné. Chápem vaše psychické rozpoloženie a neistotu. Ale máte dve deti, musíte žiť, no hlavne musíte si veriť, že to dokážete. Cesta vedie cez systematické stravovanie a cielený pohyb. Celý proces chudnutia musí mať hlavu a pätu, aby ste zbytočne nemárnili čas. Ja vás naštartujem, ukážem cestu, aj vás budem po nej viesť. Napíšte mi na e-mail, prosím !
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
POMôŽEM VÁM JEDNODUCHO
Vypracujem vám tréningový a stravovací PROGRAM. Keď to dokázali stovky žien pred vami, dokážete to aj vy. Ďalší kontakt prosím e-mailom.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
RADA
Mali by ste cielene schudnúť. To znamená zmeniť stravovacie návyky (hlavne jesť často v menších porciách a dodržiavať tekutinový režim) a zaradiť premyslený pohyb do každodenného života. To znamená robiť asi trikrát do týždňa posilňovací tréning (vo fitnescentre alebo doma) a 6- krát do týždňa aeróbny tréning, napr. stacionárny bicykel, chôdza na páse, beh...Ak chcete spáliť tuk, musíte mať negatívnu energetickú bilanciu. Mali by ste si dať vypracovať tréningový a stravovací program, prípadne sa kvôli motivácii prihlásiť do JARNEJ PREMENY.
701
(počet príspevkov)
Ivana
30 January 2012 21:38 | Levice
Dobrý deň.
Chcela by som sa prihlásiť do súťaže"Jarná premena 2012". Mám 46 rokov výšku 170 cm a váhu 118 kg!A fakt veľmi,veľmi chcem schudnúť.
Môžem sa do súťaže prihlásiť aj s takou obrovskou nadváhou?
Chcela by som sa prihlásiť do súťaže"Jarná premena 2012". Mám 46 rokov výšku 170 cm a váhu 118 kg!A fakt veľmi,veľmi chcem schudnúť.
Môžem sa do súťaže prihlásiť aj s takou obrovskou nadváhou?
Zuzana
30 January 2012 08:56 | Dunajska Streda
Dobry deň,
po prečítaní niekoľkých prispevkov som sa royhodla Vám napísať.Mám 43 rokov,dve deti.PO operácii karpálneho kanála som veľmi pribrala /po liekoch/.Pri výške 168 mám 84 kg a veľmi mi to vadí,pretože sa necítim dobre.Mám problémy so srdcom s chlopŇou a nadváha určitie ne je dobrá.Celý deň vbydržím nejesť,pretože pracujem,ale večer čo chladnička dá.Poprosím Vás o odbornú radu.Veľmi pekne ďakujem Zuzana
po prečítaní niekoľkých prispevkov som sa royhodla Vám napísať.Mám 43 rokov,dve deti.PO operácii karpálneho kanála som veľmi pribrala /po liekoch/.Pri výške 168 mám 84 kg a veľmi mi to vadí,pretože sa necítim dobre.Mám problémy so srdcom s chlopŇou a nadváha určitie ne je dobrá.Celý deň vbydržím nejesť,pretože pracujem,ale večer čo chladnička dá.Poprosím Vás o odbornú radu.Veľmi pekne ďakujem Zuzana
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:ČO S NADVÁHOU
Prvý váš problém je v tom, že celý deň vydržíte nejesť. To je zásadná chyba! Chudnutie nie je o nejedení, ale o rozumnom jedení. Chce to stravovací systém založený na častom jedení v menších porciách a k tomu cielený premyslený pohyb. Ak si prečítate moje odpovede nižšie, ide vlastne stále o ten istý problém. Len máloktorý človek to zvládne sám. Môžem vám vypracovať individuálny tréningový (i na doma) a stravovací PROGRAM. U mňa neschudol len ten, kto nechcel...
Andy
29 January 2012 21:35 |
Dobrý večer
Mám 30rokov,po dvoch porodoch a dvoch onko ochoreniach sa moja váha z pôv70kg vyšplhala vysoko nad100kg pri výške 172cm.Dosť mi to skomplikovalo zdravie,psychiku a život.som večná dietárka a neviem ako sa nastaviť a začať.Som zúfala
Mám 30rokov,po dvoch porodoch a dvoch onko ochoreniach sa moja váha z pôv70kg vyšplhala vysoko nad100kg pri výške 172cm.Dosť mi to skomplikovalo zdravie,psychiku a život.som večná dietárka a neviem ako sa nastaviť a začať.Som zúfala
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:KAŽDÝ MÁ ŠANCU SCHUDNÚŤ
Napriek tomu, čo ste mi o sebe napísali, nevidím to s vami také beznádejné. Chápem vaše psychické rozpoloženie a neistotu. Ale máte dve deti, musíte žiť, no hlavne musíte si veriť, že to dokážete. Cesta vedie cez systematické stravovanie a cielený pohyb. Celý proces chudnutia musí mať hlavu a pätu, aby ste zbytočne nemárnili čas. Ja vás naštartujem, ukážem cestu, aj vás budem po nej viesť. Napíšte mi na e-mail, prosím !
Lucia
29 January 2012 17:06 | topolcany
Dobry Den.Mam taky problem uz som 2 roky po porode a vazim 90 kg a meriam 172 cm a chcem sa dostat naspet na vahu 70 kg ako ked som bola pred porodom ,hlavne chcem schudnut z brucha, zadok , stehna , boky .ako mi pomozete ? Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:POMôŽEM VÁM JEDNODUCHO
Vypracujem vám tréningový a stravovací PROGRAM. Keď to dokázali stovky žien pred vami, dokážete to aj vy. Ďalší kontakt prosím e-mailom.
Marcela
28 January 2012 21:28 | Haniska pri Košiciach
Dobrý večer, mám 43 rokov, 165cm (výška) a vážim 80kg.Medzi moje problémové partie patria hlavne: stehná,boky a brucho.Chcela by som vás poprosit o radu. Vopred Vám Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:RADA
Mali by ste cielene schudnúť. To znamená zmeniť stravovacie návyky (hlavne jesť často v menších porciách a dodržiavať tekutinový režim) a zaradiť premyslený pohyb do každodenného života. To znamená robiť asi trikrát do týždňa posilňovací tréning (vo fitnescentre alebo doma) a 6- krát do týždňa aeróbny tréning, napr. stacionárny bicykel, chôdza na páse, beh...Ak chcete spáliť tuk, musíte mať negatívnu energetickú bilanciu. Mali by ste si dať vypracovať tréningový a stravovací program, prípadne sa kvôli motivácii prihlásiť do JARNEJ PREMENY.
701
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 »
DO JARNEJ PREMENY SO 118 kg?
Áno, do JARNEJ PREMENY sa môžete prihlásiť aj s váhou 118 kg. Je isté, že za 4 mesiace neschudnite 40 kg, ale v každom prípade môžete zaznamenať pozoruhodný výsledok. Pre vás však redukcia hmotnosti neskončí 21. júna, ale budete pokračovať ďalej. Dovtedy, kým nebudete so svojou postavou spokojná. Odporúčam, určite vás to bude motivovať.