Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DIABETES A DOPLNKY
Ako diabetikovi vám odporúčam uprednostňovať prirodzenú stravu založenú na kvalitnom mäse, vajciach a mliečnych výrobkoch ako zdroja bielkovín a zelenine, ryži, zemiakoch a cereáliách ako zdroja komplexných sacharidov. Ďalším dôležitým aspektom pre rast svalov je dostatočný odpočinok, a to predovšetkým spánok, hlavne pred polnocou, ktorý vám zabezpečí zvýšenú produkciu rastového hormónu somatotropinu. Pokiaľ ide o doplnky výživy, riaďte sa tým, čo je na nich deklarované. Zvýšený príjem proteínov a aminokyselín naozaj zaťažuje obličky. Ak vám ich vaša lekárka neodporúča, rešpektujte to.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
JARNÁ PREMENA a DO FORMY
Nie je v tom žiadny problém. Sú to dve nezávislé súťaže s podobnými pravidlami. Keby ste to pozorne sledovali, dávno by ste zistili, že víťazi sú často rovnakí (napr. Lenka Bóriková 2010, Eva Blažová 2011). JARNÁ PREMENA nie je a nechce byť žiadnou konkurenciou súťaže DO FORMY s MUSCLE & FITNESS. Naopak,ako organizátor JARNEJ PREMENY odporúčam svojim klientom a účastníkom JP, aby sa prihlásili tiež DO FORMY. Súťaž JARNÁ PREMENA vznikla v roku 2008, kedy redakcie časopisu Muscle & Fitnes už po druhýkrát (predtým v roku 2006) vynechala súťaž DO FORMY. Mal som okolo seba veľa záujemcov, ktorí chceli súťažiť v transformácii svojho tela, tak som bol donútený niečo vymyslieť. Súťaž JARNÁ PREMENA sa ujala a preto dnes beží paralelne so súťažou DO FORMY. S redakciou Muscle & Fitness mám priateľský vzťah (hlavne so šéfredaktorom Ľudom Majorom) a to nielen ako dvojnásobný víťaz DF (2000 a 2001), ale hlavne ako tréner, ktorý každý rok prihlási DO FORMY desiatky účastníkov. Takže v pohode do obidvoch súťaží. Jednou ranou dve muchy!

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DIABETES A CHUDNUTIE
U diabetikov je problém chudnutia špecifický tým, že je nutné zabezpečiť ustálenú hladinu glukózy v krvi liekmi z "vonka". U zdravých ľudí to rieši pankreas vylučovaním inzulínu. Stravovanie ľudí, ktorý sa snažia redukovať telesný tuk je založené tiež na vyrovnanej hladine glukózy v krvi (napríklad časté jedenie v menších porciách). Tréning musí byť menej náročný, aby nedochádzalo k výrazným výkyvom cukru. Diabetici nemôžu chudnúť rýchlo, ani výrazne, ale redukovať telesný tuk môžu. Mal som takých klientov a dokázali so svojou postavou urobiť pokroky.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
POTENIE
Ja vlastne zakaždým odpovedám niekomu inému, lebo odpovedám každému a myslím si, že otázky mi neposiela len jeden človek. Pri posilňovacom tréningu sa potí len málo ľudí, u väčšiny cvičiacich sa potenie dostavuje len výnimočne alebo vôbec. Je to preto tak, že ide o tzv. anaeróbne cvičenie (za neprístupu kyslíka pri zadržiavaní dychu), kedy ako zdroj energie slúžia cukry. Tiež tepová frekvencia nedosahuje také hodnoty ako pri aeróbnom cvičení (kardio). Pri kardiotréningu je potenie prirodzeným sprievodným javom, ktorý by mal nastať najneskôr po 15 - 20 minútach aktívneho pohybu, kedy sa do energetického systému začínajú zapájať tuky. Ak sa niekto pri kardio cvičení nepotí, robí niečo nesprávne.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
JARNÁ PREMENA
Pozrel som si vašu prihlášku. Pravdepodobne ste sa nefotografovali s čs. mutáciou MUSCLE&FITNESS, ale skôr s anglickou. Nakoľko titulku februárového čísla tejto mutácie MF nepoznáme, pošlite nám prihlášku ešte raz. Aby neprišlo k omylu. Ďakujeme!