Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku 
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Máte pekné meno. Ja takto oslovujem svoju priateľku Lenku, ktorá je vo vašom veku. Pokiaľ budete riešiť chudnutie len stravou, je logické, že raz sa to zastaví a ďalej to nepôjde. Navyše budete chudnúť aj zo svalov, čo je nesprávne. Nestačí sa neprejedať, musíte jesť často, ale v malých porciách. No hlavne treba cvičiť. Dá sa zostaviť cvičebný program aj na domáce podmienky. Takto na diaľku a na tomto priestore je ťažké poradiť, aké cviky máte robiť. Cvikov je veľa a vy musíte precvičovať celé telo. Za najdôležitejší cvik pre ženy považujem výpady. Robte ho obdeň asi 30 minút. Nevyhnutný je aeróbny tréning. Každý deň 60 minút alebo 2 - krát po 40 minút na stacionárnom bicykli.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Súťaže fitnes šport a fitnes model organizuje Slovenská spoločnosť pre naturálnu kulturistiku a fitnes (SSNKF) so sídlom v Banskej Bystrici (prezident Peter Buvala). Pravidlá a propozície súťaží nájdete na ich stránke a tiež na www.natural-sport.cz , ktorá organizuje podobné súťaže v Českej republike. Pošlite prosím kontakt na seba, ja ho posuniem pani Beňovej.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Vždy sa riaďte podľa toho, čo je deklarované na výrobku. Za predpokladu, že ide o jednolitrové balenie, znamená to, že v 1 litri je 100 000 mg L-carnitinu. To znamená, že v dávke 20 ml nápoja prijmete 2000 mg L-carnitinu. To je slušná jednorazová dávka - určite účinná.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Kardiotréning je telesná aktivita, ktorá podporuje srdcovocievny systém, ale aj dýchací systém organizmu a je dobrá tiež na zlepšenie kondície. Ak trvá do 20 minút, má hlavne vyššie uvedené funkcie. Ak trvá 40 a viac minút, hovoríme skôr o aeróbnom tréningu, ktorého úlohou je odbúravanie telesného tuku. Typické formy aeróbného tréningu sú beh v prírode i na bežiacom páse, terénne i stacionárne bicyklovanie, aerobik, tanec, tae - bo, korčuľovanie, squash, plávanie a iné. Kardiotréning a aeróbny tréning sú synonymá.
701
(počet príspevkov)
Jana
08 August 2009 13:55 | Partizánske
Prosím o radu. Mám 46 rokov a 80 kg. Túto váhu mám asi 20 rokov. Mám novú prácu ,fyzicky veľmi náročnú. Zvyčajne ju robia muži. Myslela som,že aspoň pri nej schudnem,ale opak je pravda.Ako je to možné? Po takej náročnej práci som veľmi vyčerpaná a ťažko sa donútim ísť si zacvičiť.Jediný fyzický relax je pre mňa záhrada.Cez víkendy chodím aspoň si zaplávať. Mám veľmi spomalený metabolizmus,nepotrebujem jesť veľa.Mám šancu ešte schudnúť?
Lena
06 August 2009 12:22 | Košice
Dobrý deň,
mám 53 rokov, pri výške 175 cm vážim 105 kg. Vždy som bola silnejšej postavy. Mám skôr sedavé zamestnanie. Pred rokom som sa držala aspoň pod 100 kg, ale teraz to už nejde, napriek tomu, že sa neprejedám. Od júla som sa rozhodla /už prísne/ chudnúť.Dodržiavam pitný režim, nejem sladkosti ani chlieb. Zatiaľ nijaký výsledok. Prosím poraďte mi nejaké domáce cviky, ktoré neškodia na krćové žily a vysoký krvný tlak. Priberám hlavne na brucho.
Dakujem.
mám 53 rokov, pri výške 175 cm vážim 105 kg. Vždy som bola silnejšej postavy. Mám skôr sedavé zamestnanie. Pred rokom som sa držala aspoň pod 100 kg, ale teraz to už nejde, napriek tomu, že sa neprejedám. Od júla som sa rozhodla /už prísne/ chudnúť.Dodržiavam pitný režim, nejem sladkosti ani chlieb. Zatiaľ nijaký výsledok. Prosím poraďte mi nejaké domáce cviky, ktoré neškodia na krćové žily a vysoký krvný tlak. Priberám hlavne na brucho.
Dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Máte pekné meno. Ja takto oslovujem svoju priateľku Lenku, ktorá je vo vašom veku. Pokiaľ budete riešiť chudnutie len stravou, je logické, že raz sa to zastaví a ďalej to nepôjde. Navyše budete chudnúť aj zo svalov, čo je nesprávne. Nestačí sa neprejedať, musíte jesť často, ale v malých porciách. No hlavne treba cvičiť. Dá sa zostaviť cvičebný program aj na domáce podmienky. Takto na diaľku a na tomto priestore je ťažké poradiť, aké cviky máte robiť. Cvikov je veľa a vy musíte precvičovať celé telo. Za najdôležitejší cvik pre ženy považujem výpady. Robte ho obdeň asi 30 minút. Nevyhnutný je aeróbny tréning. Každý deň 60 minút alebo 2 - krát po 40 minút na stacionárnom bicykli.
Radka
06 August 2009 08:01 | Malacky
Dobrý deň pán Karabinoš, som z Malaciek a pravidelne navštevujem Vašu stránku. Som aktívna športovkyňa. Chodím do posilňovňe a na aerobik. Aktívne sa športu venujem asi 3 roky. Vo vašej rubrike dotazov som sa dozvedela, že Vašou zverenkyňou je obyvateľka Malaciek, ktorú pripravujete na súťaž fitness model. Chcela by som sa Vás spýtať aké sú podmienky zúčastnenia sa súťaže, prípadne, či by ste mi mohli dať nejaký kontakt na pani Beňovú, určite by mi vedela poradiť aj ona, vzhľadom na to, že k Vám chodí na konzultácie a ste jej osobným trénerom.
Ďakujem
Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Súťaže fitnes šport a fitnes model organizuje Slovenská spoločnosť pre naturálnu kulturistiku a fitnes (SSNKF) so sídlom v Banskej Bystrici (prezident Peter Buvala). Pravidlá a propozície súťaží nájdete na ich stránke a tiež na www.natural-sport.cz , ktorá organizuje podobné súťaže v Českej republike. Pošlite prosím kontakt na seba, ja ho posuniem pani Beňovej.
Ivona
04 August 2009 11:09 | Brodské
Dobrý deň,
čo si myslíte o L-carnitíne 100 000 - v tekutej forme. Nie je to až príliš veľká sila? Pred tréningom je odporúčané dávkovanie 20 ml.
čo si myslíte o L-carnitíne 100 000 - v tekutej forme. Nie je to až príliš veľká sila? Pred tréningom je odporúčané dávkovanie 20 ml.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Vždy sa riaďte podľa toho, čo je deklarované na výrobku. Za predpokladu, že ide o jednolitrové balenie, znamená to, že v 1 litri je 100 000 mg L-carnitinu. To znamená, že v dávke 20 ml nápoja prijmete 2000 mg L-carnitinu. To je slušná jednorazová dávka - určite účinná.
Marcela
04 August 2009 01:28 | Bratislava
Este raz Vas zdravim pan Karabinos,nie je mi jasne co sa mysli pod pojmom kardiotrening.Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:Kardiotréning je telesná aktivita, ktorá podporuje srdcovocievny systém, ale aj dýchací systém organizmu a je dobrá tiež na zlepšenie kondície. Ak trvá do 20 minút, má hlavne vyššie uvedené funkcie. Ak trvá 40 a viac minút, hovoríme skôr o aeróbnom tréningu, ktorého úlohou je odbúravanie telesného tuku. Typické formy aeróbného tréningu sú beh v prírode i na bežiacom páse, terénne i stacionárne bicyklovanie, aerobik, tanec, tae - bo, korčuľovanie, squash, plávanie a iné. Kardiotréning a aeróbny tréning sú synonymá.
701
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 »
Každý má šancu schudnúť. Teda každý, kto naozaj CHCE. Systematické chudnutie je premyslený proces založený na racionálnom stravovaní (viackrát denne malé porcie), pitnom režime a cielenom pohybe. Opakujem cielenom pohybe. Sem patrí cvičenie vo fitnescentre pod odborným vedením a aeróbne cvičenie (beh, bicykel, tanec, dlhé rýchle prechádzky, plávanie). Žiadna fyzická práca, nech je akokoľvek náročná a žiadna práca v záhrade tento pohyb nemôže nahradiť. Ak máte spomalený metabolizmus, nemusíte jesť veľa, ale musíte jesť často, aby ste matabolizmus zrýchlili. Osobne si myslím, že robíte chyby hlavne v stravovaní.