Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CELULITÍDA
Celulitída je výsledok rastu a ukladania tukových buniek spôsobený zadržiavaním vody a nevyplavovaním škodlivín látkovej premeny. Vplýva na ňu dedičnosť, nadváha, nesprávna životospráva, hormonálne poruchy, zlý krvný a lymfatický obeh, stres, nedostatok pohybu. Poznajú ju už aj mladé ženy a športovkyne. Zázračný prostriedok na odstránenie celulitídy neexistuje, rôzne krémy a gély však zlepšujú prekrvenie a mobilizujú tukové bunky. Účinnejšie sú pravidelné cvičenia zamerané na problematické miesta s vysokým počtom opakovaní, teda 25- až 50-
-krát. Predpokladám, že cviky na zadok a stehná poznáte. Ak nie, poraďte sa s trénerom vo fitnescentre. Prípadne si dohodnite so mnou jednu hodinu metodického cvičenia. Pomáha tiež pravidelná masáž a pitie veľkého množstva tekutín, nie však minerálnych vôd s vysokým obsahom sodíka. Menej soľte, nepite kávu a nefajčite. Ak máte pocit, že ste už urobili všetko, ale márne, skúste metódu endermológie a prístroj LPG.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CLARINOL CLA 1000
- podporuje odbúravanie telesného tuku a obmedzuje jeho spätné ukladanie
- pomáha zachovávať svalovú hmotu, tvarovať postavu a znižovať hladinu cholesterolu
Prípravok sa zvyčajne užíva v dávke 1 - 3 kapsule denne počas jedla alebo po jedle, zapiť dostatočným množstvom vody. Pre dosiahnutie lepších výsledkov je vhodné zvýšiť príjem vlákniny. Pri redukčnom režime je potrebné dbať na dostatočný príjem tekutín ( 1500 - 2000 ml denne).

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO SA STRAVOVAŤ
Dôležité je, čo chcete so sebou urobiť. Ak nebudete pravidelne a rozumne cvičiť, je zbytočné robiť "finty" v stravovaní. Obedy v práci môžete jesť aj kompletné pokiaľ polievkou bude zeleninová alebo vývar (iné nie!). Z druhého chodu si dajte mäso, kopec zeleniny a prílohu vynechajte. Malé množstvo ryže alebo zemiakov (nie hranolky!) neuškodí. Sucháre nemusíte, zato ryžovými chlebíčkami (tzv. "polystyrénmi") sa môžete dosycovať.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
KEDY A AKO UŽIŤ SPAĽOVAČE
Vari nie je žiadnym tajomstvom, že najjednoduchšou, najlacnejšou, a pritom účinnou formou, ako zvýšiť termogenézu, je kombinácia kofeínu (jedna bežná káva), vitamínu C (stačí 250 mg - viac neuškodí) a acylpyrínu (1 tbl). Užiť ráno asi 20 - 30 minút pred kardiotréningom. Samozrejme, stále piť tekutiny (napr. voda s citrónom, zelený čaj). Podobne sa užívajú aj ostatné lipotropiká.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO PRIBRAŤ SVALOVÚ HMOTU
Chudnutie a priberanie sú akoby dve strany tej istej mince. Podstatný rozdiel je v tom, že zatiaľ čo pri chudnutí sa snažíme v maximálnej miere odbúrať telesný tuk, telesnú hmotnosť zvyšujeme naberaním svalovej hmoty. Priberanie svalovej hmoty je však náročnejší a dlhodobejší proces ako chudnutie. Najdôležitejší je princíp preťaženia a princíp stáleho napätia vo svaloch. Viem vám vypracovať tréning i na domáce podmienky, obávam sa však, že pri domácom cvičení len s vlastnou váhou tela, sa vám nepodarí pribrať svalovú hmotu. Myslím si, že by pre vás bolo lepšie cvičiť vo fitnescentre aspoň dvakrát do týždňa. Ak vám na tom naozaj záleží, určite si na cvičenie čas nájdete. Každý rozumný človek predsa venuje čas predovšetkým prioritám. Ideálny čas na posilňovací tréning je vtedy, kedy už máte za sebou niekoľko denných jedál. Je to spravidla popoludní alebo večer. Na tréning môžete využiť aj sobotu a nedeľu.