Prezerať príspevky 
| Meno | Príspevok |
| hmotak | napísal/a: Fri Jan 6 11:23:23 2012 Dobry den.Chcel by som sa spytat jednu vec.Mam 70kilogramov posilujem uz 2rok,a kupil som is kombinaciu srvatkoveho proteinu a kazeinoveho.Cital som ze denny prijem bielkovin pri zvysenom vykone by mal byt max 1,8g na 1kg.Preto sa chcem spytat ci nie su pre mna suplementy zbytocne???kedze 140g bielkovin by som mohol dat aj zo stravy???No u tych suplementov je vyhoda ze maju ciste bielkoviny bez tukov a sacharidov.Mohol by som to spravit ze si dam 1davku srvatkoveho,ktorou nahradim jedno jedlo počas dna a 1davku kazeinove na vecer pred spanim???Aby som stale neprekracoval denny limit na prijem bielkovin.Vdaka za odp. |
  |   |
