:: KARABINOŠ - fitness, wellness, chudnutie, zdravý životný štýl - :: KARABINOŠ - fitness, wellness, chudnutie, zdravý životný štýl

Prezerať príspevky

Meno	Príspevok
Ivona od Brodské	napísal/a: Wed Dec 21 11:50:47 2011 Dobrý deň, p. Karabinoš, chcela by som sa spýtať, kedy je najlepšie piť ovocné alebo zeleninové šťavy (čerstvo odšťavené): -ráno na lačno -pred cvičením -po cvičení Ďakujem pekne za odpoveď.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok	KEDY PIŤ OVOCNÉ ŠŤAVY Ráno Skoro ráno je najlepší čas na pitie ovocných štiav. Pitie štiav ráno dopĺňa nedostatok cukru v krvi, pomáha k vyprázdneniu,urýchľuje trávenie a vstrebávanie živín, pomôže vám zostať svieži po celý deň. Po jedle Vhodné sú šťavy z ananása, papája, kiwi, pomaranča, hlohu. Ananás je bohatý na proteázy, ktoré pomáhajú pri trávení bielkovín, tiež pomáha obnovovať tráviace enzýmy v žalúdku, zlepšuje proces trávenia. Enzým z papáje pomáha pri trávení bielkoviny z mäsa, je schopný zabrániť žalúdočným vredom, gastroenteritíde a tráviacim ťažkostiam. Kivi, pomaranče a hloh majú bohatý obsah organických kyselín, tráviace enzýmy urýchľujú trávenie tukov. Pred tréningom a počas tréningu by som pred ovocným šťavami dal prednosť iontovému nápoju. Po tréningu by som uprednostnil proetínový alebo sacharidový nápoj pred ovocnými, či zeleninovými šťavami. Večer Nie je vhodné pitie ovocných štiav. Zbytočne zvyšujú kyslé prostredie žalúdka. Nadbytočný obsah cukrov sa môže ukladať do tuku. Môžu spôsobovať nevoľnosť počas spánku.