Dobrý deň, mám 27 rokov, výšku 172 a váhu 68 kg. Chcela by som ešte schudnúť 6-7 kg. Už 2 mesiace cvičím 2 - 4x do týždňa doma na eliptickom trenažéri, tak som sa zbavila 5 kg. Dávam pozor aj na stravu, čo je asi najťažšie dodržiavať. Je to vhodný spôsob cvičenia na chudnutie? Okrem toho mám dedičné krčové žily na lýtkach, neškodí tomu toto cvičenie? Ďakujem.

Pán Karabonoš prosím Vás akeho trénera by ste mi odporučil navštíviť v Prievidzi? Ak naberem odvahu raz sa aj ja prihlásim do Vašej súťaže DO FORMY ale teraz som 8 mesiacov po pôrode a pri výške 161cm vážim 84kg tak mám kompleksy začala som sa zdravo stravovať a teraz chcem začať cvičiť a myslíte ,že pri mojej váhe je vhodné chodiť do posilovne? Ďakujem za radu.

Dobry deň pán Karabinoš!Chcel by som sa spytat ked mam 85kg a 32 rokou a chcel by som schudnut na 75kg ako mam cvicit?Dakujem

Dobry den pan Karabinos.Kedze mi zistili vrodenu srdc.vadu,nezavaznu,(prolaps predneho cipu mitralnej chlopne),napriek konzultacii s lekarom,bala som sa zacat cvicit.Casom som sa ale nasvala,vyburcoval ma pohlad do zrkadla,ze uz to takto dalej nepojde a pocit uplneho znechutenia s toho ako vyzeram.Mozno je to dobre,ze ,,to,, zaslo az takto daleko.Po podani lieku na srdce som to teda skusila a zacala s behom.Striedala som mierny beh a chodzu,po dobu 30min.Zistila som,ze som uplne nemozna,nevladali ma niest vlastne nohy,pri behu som len tak cupkala,ledva nohy dvihala.To ma vyburcovalo este viac.Na druhy den som telo citila,ale ziadna drasticka svalovica.Na druhy den som sla doma na steper,40min.Vladala som viac.Priatel mi hovori,ze beh je NAJ na chudnutie,ze musim dvihat vahu celehu tela,ze pri behu zabera cele,preto som nevladala pri behu vonku,ze nemam ziadnu kondicku,a steper je lahsi.Som rozhodnuta schudnut,nech sa robi co chce,uz som sa odhodlavala dost dlho,2roky!Chcem sa opytat,ci je vhodne behat,al.steper(podla pocasia)kazdy den,a za kolko asi vymlatim zo seba slabu svalovicku.Ake dlhe trasy,a kolko pridavat pri bezcovi zaciatocnikovi?Mam 30rok.,vyska 162cm,vaha7Okg,typ postavy jablko-velke prsia,a este vacsie brucho.Viem,ze to nebude lahke,no aj Vy ste mi dokazom,ze ked sa chce,tak sa da.Moj obdiv patri vsetkym,este vacsmi obeznejsim,ktori dokazali zacat chudnut a schudli.Ja este niesom taky extrem a vidim,ake to je tazke.Dakujem za Vasu odpoved a prajem Vam mnoho dalsich uspechov.

Dobrý deň,pán Karabinoš!
mám otázočku...som z Bratislavy, potrebovala by som s Vami konzultovať. Je možné si dohodnúť termín? ďakujem za odpoveď. S pozdravom Henrieta