Dobry den,
Studovala som v Nitre anglictinu, je tomu uz par rokov. Vtedy som nasla informacie o vasom zariadeni. Nemala som vsak odvahu a ani financie zacat s nejakym programom. Teraz zijem v Anglicku uz 5 rokov a po rokoch zistujem, ze to bola asi velka chyba, ze som nevyuzila tuto moznost. Teraz pracujem v zariadeni pre starych dementnych ludi. Mam iba nocne smeny a velky problem s vahou. Nie ze by som bola predtym stihla, vazila som uctihodnych 115 kg, ale teraz sa to vysplhalo na neuveritelnych 150 kg, pri vyske 165cm. Citim sa unavena,samozrejme ma bolia nohy, trapia krcove zily a schody su moj velky nepriatel. V podstate som zlyhala. Neviem ako sa stravovat. Mam 5 nocnych tyzdenne od 21.30 do 7.30 rano, potom spim, ako dloho, to zavisi, ako narocna bola sluzba. Naviac som sa dala na studium farmacie, a tak raz za mesiac dochadzam do Prahy na 5 dni. To je dalsie sedenie za knihami, ale toho sa nehodlam vzdat. Do fitness centra naozaj nemam cas chodit a je to tu v Anglicku drahe [naviac mnohe pristroje su limitovane pre urcite vahove skupiny]. Je mozne zostavit nejaky cvicebny a stravovaci plan aj na dialku? Od detstva mam aj hormonalne problemy, zvysenu hladinu muzskych hormonov a znizenu funkciu stitnej zlazy. Mam krcove zily na dolnych koncatinach [velku aj malu safenu mam postihnutu], uzivam DETRALEX, som anemicka a uzivam ZELEZO. Mam 36 rokov. Bola by som velmi rada, keby ste mi odpovedali. S pozdravom Katarina.

Rada by som reagovala na otazku pani annamarie z Malaciek co sa tyka osobneho trenera ako aj pristroja AB rocket. Pristroj Ab rocket mam odskusany a mozem povedat nan svoj nazor, co by som vsak doporucila v ramci osobneho trenera je skusit inu alternativu v ktorej viem poradit pani z Malaciek, a velmi rada.

Dobry vecer pan Karabinos,zaujimal by ma vas nazor na pristroj na cvicenie (topshop)AB rocket a ci je mozne v Ma najst osobneho trenera ,ktory by ma viedol,kedze sa po porode snazim dostat do formy ,nakolko mi po dvoch detoch pri vyske162 cm zostalo 20 kg nadvahy=80 kg. Za vasu odpoved dakujem.

Dobrý večer pán Karabinoš, prosím o vašu radu: Mám navyše 8 kg po liečbe kortikoidmi. Cvičím na kardio alebo aerobic 3 x do týždňa po hodine už vyše troch mesiacov a dodržiavam jedálníček v malých množstvách, nízkokalorické jedlá a 5 x denne. A priberám. Chcela by som si dať vyšetriť štítnu lebo toto nie je s kostolným poriadkom. Pred liečbou som nikdy problem nemala. Čim to môže byť? Ďakujem za radu

dobry den pan Karabinos,

z Vasho clanku "Prec s pivnym bruchom" ma zaujala konzumacia vajecnych bielkov pocas celeho dna. Ako pripravujete vajecne bielky? Mozete uverejnit nejaky recept z Vasej kuchyne?