Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Predstavte si, že sa vám pokazil PC a zavoláte odborníkovi na PC, aby vám písomne vysvetlil ako si máte opraviť. Iné je, ak sa v počítačoch vyznáte a odborníka sa opýtate na konkrétnu vec, s ktorou si neviete rady. Táto rubrika nie je o tom, aby som vám vysvetľoval zásady a formy delenej stravy. Polievky? Ak je to zeleninový alebo kurací vývar bez tuku, tak prosím. Ja zase nechápem, prečo tak hrozne túžite po haluškách, no pritom chcete chudnúť. Aj v delenej strave je možné kombinovať bielkovinové a sacharidové jedlá. Napríklad tak, že k mäsu si dáte len oblohu (zeleninu), no nie prílohu. Poradím vám: jedzte všetko okrem halušiek, knedlíkov, bieleho pečiva s maslom a medom, zákuskov, sladkostí, zasmažených a zahustených polievok. Keby ste si prečítali niektoré články na mojej stránke, nájdete veľa receptov.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Celulitída je výsledok rastu a ukladania tukových buniek spôsobený zadržiavaním vody a nevyplavovaním škodlivín látkovej premeny. Vplýva na ňu dedičnosť, nadváha, nesprávna životospráva, hormonálne poruchy, zlý krvný a lymfatický obeh, stres, nedostatok pohybu. Poznajú ju už aj mladé ženy a športovkyne. Zázračný prostriedok na odstránenie celulitídy neexistuje, rôzne krémy a gély však zlepšujú prekrvenie a mobilizujú tukové bunky. Účinnejšie sú pravidelné cvičenia zamerané na problematické miesta s vysokým počtom opakovaní, teda 25- až 50-
-krát. Pomáha tiež pravidelná masáž a pitie veľkého množstva tekutín, nie však minerálnych vôd s vysokým obsahom sodíka. Menej soľte, nepite kávu a nefajčite. Ak máte pocit, že ste už urobili všetko, ale márne, skúste metódu endermológie a prístroj LPG.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Netuším, aké množstvo potravy by ste mali zjesť v jednej porcii, lebo netuším koľko máte rokov a netuším tiež koľko vážite. Je to totiž značne individuálne. Halušky, pizza, polievky, rožok s maslom a medom nepatria do jedálnička nikoho, kto to s chudnutím myslí vážne. Mám množstvo vzorov jedálnych lístkov, ktoré sú väčšinou založené na delenej strave, ale nedajú sa zovšeobecniť. Podkladom pre bližšiu spoluprácu so mnou je vyplnenie Evidenčného listu, ale to asi viete. Nie som si istý, či je moja odpoveď pre vás dostatočne "zrozumiteľná". V každom prípade, ak naozaj chcete pre svoje telo niečo urobiť, začnite pravidelne cvičiť.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Keď všetkých, tak všetkých. Môžete piť sójové mlieko, acidko alebo kefír, ale maximálne 0,5 litra za deň. Dôležité je čo iné jete počas dňa a hlavne, aby ste chudli nielen stravou, ale aj cvičením cieleným pohybom vôbec.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Na spodnú časť brušných svalov cvičte cviky, pri ktorých dvíhate nohy. Môže to byť vo vise na hrazde, vo vise na rebrinách, na empire (držíte sa na lakťoch), v ľahu na lavičke alebo na žinenke (koberci). Pri cvikoch v ľahu vám odporúčam neležať celým telom na podložke, ale mierne zodvihnúť hornú časť tela a rukami sa podopierať. Podložky sa budete dotýkať len zadkom. Na lavičke vám odporúčam zadok vysunúť mimo lavičky. Cviky vykonávajte veľmi pomaly so stálym napätím v brušnom svalstve, pri otvorenej polohe je vdych, pri sklopenej polohe výdych.