Dobry den pane!Mam 16rokov meriam 178cm a vazim okolo 69kg.Meral som si svoje miery,nakolko uz mam 3roky odposilovane.Zdalo sa mi vsetko OK,no ked som si precital vase prispevky nizsie kde uvadzate ze sa riadite heslom kolko kg na vahe tolko cm v pase,zostal som zarazeny.Totiz moj obvod pasa pri 69kilogramoch je 79cm!Cize som presiahol o 10cm limit,ktorym sa riadite.Pritom som chudy,mam sice trocha tuku,no nie je ho vela.Preto by som sa chcel spytat ci by ste mi poradili ako ten pas nejako zmensit,aby som splnal poziadavky,ktore napr.vy uvadzate pre idealnu postavu.Chcem podotknut ze tuk na bruchu nemam,mam celkom vyrysovane brušne svaly,no na bokoch predsa trocha tuku mam.Metie ma to ze pri 69kg mam obvod 79cm,coz nie je zrejme dobre,kedze vy uvadzate kolko kg na vahe tolko cm v pase.Budem vdačny za nejaku radu a ospravedlnujem sa ze otravujem.Vdaka za odpoved.Maroš

Dakujem za odpovede.Moja posledna otazka smeruje na to ci je mozne ze postupom casu ten tukovy parenchym zmizne?? Mate pravdu,chudol som dost rychlo za mesiac cca 9kil,nastastie bez Jo-jo efektu.Ostatne casti tela mam pohode,zacina sa rysovat brucho,akurat tie prsia ma doslova seru.Takze moja posledna otazka znie,ci kedze este budem zrejme rast,je mozne ze sa ten tuk v oblasti hrude nejak rozlozi,a ten tukovy parenchym zmizne???vopred vdaka za moj urcite posledny prispevok,a prepacte ze o5otravujem.

Dakujem za odpovede.Nie ziadny steroidy ani zakazane latky som neuzival,len doplnky vyzivy ako protein/gainer.Ono ked som bol este taky silnejši,tak som to mal tiez a bol som cely trocha pri sebe,potom som zacal cvicit,a vypracovala sa mi postava,zacinaju sa tvorit tehličky na bruchu,akurat ten hrudnik a trapi.Neda sa ten tuk z hrudnika odstranit nejakou dietou?? mimochodom mam 18rokov 177 cm a 68kilogramov.

Pekný den,dostala som izbový bycikel,chcela by som vediet ako ho mám správne používat,čas,ktorý na nom cvičím,a kedy mám menit tažkostny stupen,mám170cm,vážim 65kg a som typ hrušky,takže by som chcela trošku zapracovat na sebe,dakujem!

Dobry den pan Karabinos.potreboval by som radu.Kedysi davno som mal dost nadvahu,podarilo sa mi schudnut,a pravidelnym cvicenim nabrat na svalovej hmote.zacinam byt vysportovany,slachovity sportovec,no trapi ma tuk nahromadeny na hrudniku.Totiz mam akokeby špicate prsia,co je sposobene tukom pri bradavkach a neda sa mi dat dolu.Nie je to gynekomastia,kedze vidim ze je to len tuk,z coho sa mi potom aj zašpicatili prsia.Nemate s tym nejake skusenosti,resp neviete mi poradit ako by som sa tuku z hrudnika mohol efektivne zbavit??Vdaka