Kniha odkazov
Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku 
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
JARNÁ PREMENA a DO FORMY
Nie je v tom žiadny problém. Sú to dve nezávislé súťaže s podobnými pravidlami. Keby ste to pozorne sledovali, dávno by ste zistili, že víťazi sú často rovnakí (napr. Lenka Bóriková 2010, Eva Blažová 2011). JARNÁ PREMENA nie je a nechce byť žiadnou konkurenciou súťaže DO FORMY s MUSCLE & FITNESS. Naopak,ako organizátor JARNEJ PREMENY odporúčam svojim klientom a účastníkom JP, aby sa prihlásili tiež DO FORMY. Súťaž JARNÁ PREMENA vznikla v roku 2008, kedy redakcie časopisu Muscle & Fitnes už po druhýkrát (predtým v roku 2006) vynechala súťaž DO FORMY. Mal som okolo seba veľa záujemcov, ktorí chceli súťažiť v transformácii svojho tela, tak som bol donútený niečo vymyslieť. Súťaž JARNÁ PREMENA sa ujala a preto dnes beží paralelne so súťažou DO FORMY. S redakciou Muscle & Fitness mám priateľský vzťah (hlavne so šéfredaktorom Ľudom Majorom) a to nielen ako dvojnásobný víťaz DF (2000 a 2001), ale hlavne ako tréner, ktorý každý rok prihlási DO FORMY desiatky účastníkov. Takže v pohode do obidvoch súťaží. Jednou ranou dve muchy!
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DIABETES A CHUDNUTIE
U diabetikov je problém chudnutia špecifický tým, že je nutné zabezpečiť ustálenú hladinu glukózy v krvi liekmi z "vonka". U zdravých ľudí to rieši pankreas vylučovaním inzulínu. Stravovanie ľudí, ktorý sa snažia redukovať telesný tuk je založené tiež na vyrovnanej hladine glukózy v krvi (napríklad časté jedenie v menších porciách). Tréning musí byť menej náročný, aby nedochádzalo k výrazným výkyvom cukru. Diabetici nemôžu chudnúť rýchlo, ani výrazne, ale redukovať telesný tuk môžu. Mal som takých klientov a dokázali so svojou postavou urobiť pokroky.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
POTENIE
Ja vlastne zakaždým odpovedám niekomu inému, lebo odpovedám každému a myslím si, že otázky mi neposiela len jeden človek. Pri posilňovacom tréningu sa potí len málo ľudí, u väčšiny cvičiacich sa potenie dostavuje len výnimočne alebo vôbec. Je to preto tak, že ide o tzv. anaeróbne cvičenie (za neprístupu kyslíka pri zadržiavaní dychu), kedy ako zdroj energie slúžia cukry. Tiež tepová frekvencia nedosahuje také hodnoty ako pri aeróbnom cvičení (kardio). Pri kardiotréningu je potenie prirodzeným sprievodným javom, ktorý by mal nastať najneskôr po 15 - 20 minútach aktívneho pohybu, kedy sa do energetického systému začínajú zapájať tuky. Ak sa niekto pri kardio cvičení nepotí, robí niečo nesprávne.
627
(počet príspevkov)
Denisa
04 February 2012 21:01 | Kosice
Poslala som vám príhlašku do súťaže jarná premena. Kde mam poslat uvodnu fotografiu? a poslem ju pod svojim emailom alebo ako? A este neviem ze ci tych 10eur co budem platit tak mam poslat pod nejaky variabilnym symbolom aby ste vedeli ze som to posielala ja alebo ako?
Štefan
04 February 2012 14:04 | Bardejov
Dobrý deň, tiež som diabetik 1.typu od roku 2006. Predtým som aktívne cvičil a používal doplnkové výživové suplementy. Momentálne cvičím 3xtýždenne a rád by som pribral, mám 192cm a 85kg. Aké výživové suplementy môžem používať na zväčšenie sily a objemu? Moja doktorka vraví, že mi poškodia ľadviny. Sú nejkaké vhodné aj pre diabetikov? Veľmi pekne ďakujem za odpoveď
Jana
03 February 2012 13:05 | Kežmarok
Dobrý deň,
rozhodla som sa prihlásiť do súťaže jarná premena 2012, kde som sa fotila s muscle fitness, ale chcela by som sa v marci prihlasit aj do sutaze do formy s muscle fitness... Bude v tom nejaky problém ?alebo si treba vybrat ucast len v jednej sutazi? :)
rozhodla som sa prihlásiť do súťaže jarná premena 2012, kde som sa fotila s muscle fitness, ale chcela by som sa v marci prihlasit aj do sutaze do formy s muscle fitness... Bude v tom nejaky problém ?alebo si treba vybrat ucast len v jednej sutazi? :)
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:JARNÁ PREMENA a DO FORMY
Nie je v tom žiadny problém. Sú to dve nezávislé súťaže s podobnými pravidlami. Keby ste to pozorne sledovali, dávno by ste zistili, že víťazi sú často rovnakí (napr. Lenka Bóriková 2010, Eva Blažová 2011). JARNÁ PREMENA nie je a nechce byť žiadnou konkurenciou súťaže DO FORMY s MUSCLE & FITNESS. Naopak,ako organizátor JARNEJ PREMENY odporúčam svojim klientom a účastníkom JP, aby sa prihlásili tiež DO FORMY. Súťaž JARNÁ PREMENA vznikla v roku 2008, kedy redakcie časopisu Muscle & Fitnes už po druhýkrát (predtým v roku 2006) vynechala súťaž DO FORMY. Mal som okolo seba veľa záujemcov, ktorí chceli súťažiť v transformácii svojho tela, tak som bol donútený niečo vymyslieť. Súťaž JARNÁ PREMENA sa ujala a preto dnes beží paralelne so súťažou DO FORMY. S redakciou Muscle & Fitness mám priateľský vzťah (hlavne so šéfredaktorom Ľudom Majorom) a to nielen ako dvojnásobný víťaz DF (2000 a 2001), ale hlavne ako tréner, ktorý každý rok prihlási DO FORMY desiatky účastníkov. Takže v pohode do obidvoch súťaží. Jednou ranou dve muchy!
Marta
01 February 2012 10:07 | Bardejov
Dobrý deň prajem, som diabetička 1.typu už 18 rokov. Mám 164cm a 72kg po pôrode. Veľmi rada by som s Vami spolupracovala a nechala si vypracovať individuálny tréningový a stravovací plán ale otázka je, či môže aj diabetička chudnúť.
Ďakujem
Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:DIABETES A CHUDNUTIE
U diabetikov je problém chudnutia špecifický tým, že je nutné zabezpečiť ustálenú hladinu glukózy v krvi liekmi z "vonka". U zdravých ľudí to rieši pankreas vylučovaním inzulínu. Stravovanie ľudí, ktorý sa snažia redukovať telesný tuk je založené tiež na vyrovnanej hladine glukózy v krvi (napríklad časté jedenie v menších porciách). Tréning musí byť menej náročný, aby nedochádzalo k výrazným výkyvom cukru. Diabetici nemôžu chudnúť rýchlo, ani výrazne, ale redukovať telesný tuk môžu. Mal som takých klientov a dokázali so svojou postavou urobiť pokroky.
Janka
31 January 2012 16:25 | Nitra
Zdravím tréner :o), keďže pravidelne čítam knihu odkazov a veľakrát mi Vaše odpovede pomohli, možno pomôžete a poradíte odpoveďou na moju otázku aj niekomu inému... Zaujímalo by ma, ako je to s cvičením a potením. Pokiaľ sa venujem kardio cvičeniu (zumba, bicykel) tak sa potím a nestíham utierať. Keď však cvičím u Vás vo fitku, nepotím sa skoro vôbec.Alebo teda minimálne. Neviem či je teraz problém v tom, že používam malé činky a menšie závažia, alebo je to bežné. Ďakujem za odpoveď. JF
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:POTENIE
Ja vlastne zakaždým odpovedám niekomu inému, lebo odpovedám každému a myslím si, že otázky mi neposiela len jeden človek. Pri posilňovacom tréningu sa potí len málo ľudí, u väčšiny cvičiacich sa potenie dostavuje len výnimočne alebo vôbec. Je to preto tak, že ide o tzv. anaeróbne cvičenie (za neprístupu kyslíka pri zadržiavaní dychu), kedy ako zdroj energie slúžia cukry. Tiež tepová frekvencia nedosahuje také hodnoty ako pri aeróbnom cvičení (kardio). Pri kardiotréningu je potenie prirodzeným sprievodným javom, ktorý by mal nastať najneskôr po 15 - 20 minútach aktívneho pohybu, kedy sa do energetického systému začínajú zapájať tuky. Ak sa niekto pri kardio cvičení nepotí, robí niečo nesprávne.
627
(počet príspevkov)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 »
DIABETES A DOPLNKY
Ako diabetikovi vám odporúčam uprednostňovať prirodzenú stravu založenú na kvalitnom mäse, vajciach a mliečnych výrobkoch ako zdroja bielkovín a zelenine, ryži, zemiakoch a cereáliách ako zdroja komplexných sacharidov. Ďalším dôležitým aspektom pre rast svalov je dostatočný odpočinok, a to predovšetkým spánok, hlavne pred polnocou, ktorý vám zabezpečí zvýšenú produkciu rastového hormónu somatotropinu. Pokiaľ ide o doplnky výživy, riaďte sa tým, čo je na nich deklarované. Zvýšený príjem proteínov a aminokyselín naozaj zaťažuje obličky. Ak vám ich vaša lekárka neodporúča, rešpektujte to.