Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 201
Návštev dnes: 51
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Sisulík    24 January 2014 17:57 | Trnava
Pán Karabinoš,prosím Vás v čom robím chybu.Cvičím necelý rok-bosu,rotoped,fit lopty, cvičím tri-štyri krát do táždňa cca 60 minút.Strava je taktiež upravená.Ale žiadaný efekt sa akosi nedostavil a to v oblasti vnútorných stehien.Stále sú hrubé a neforemné.Výpady,drepy,polodrepy,beh po schodoch... mi nerobia absolútne problém,ale stále to nie je ono. Vďaka.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
KDE ROBÍM CHYBU?
Pravdepodobne cvičíte živelne, bez systému. Druhou možnosťou je, že cvičíte technicky nesprávne. Tréning musí mať svoje pravidlá. Musel by som vás vidieť cvičiť, aby som mohol povedať, kde robíte chyby. Nie ste jediná s takýmto problémom. Odhadujem, že asi 80% návštevníkov fitnescentier cvičí v nesprávnom tempe, so zlou technikou a dýchaním.

Monika    20 January 2014 21:31 | Žilina
Dobrý deň pán Karabinoš, mám taký dotaz- otázku. Začala som kardio, pomaly postupne, doma na stacionárnom bicykli. Keďže mám nadváhu, nevládzem, vydržím 15 minút, i to je úspech. Ak výjdem 3 poschodia už fučím, žiadna kondička, pohyb, výdaj energie....Môj problém spočíva v tom, že na rotopede fučím, spotím sa, mokrá ako myš, vystúpi mi červeň do tváre akokeby som pila prvú ligu 20 rokov- mám z toho dobrý pocit, hurá tuky sa potia...bod mrazu príde potom, keď si zmeriam po šliapaní do pedálov tlakomerom tep a ja som na 98 úderoch za minútu!(pritom si pulz cítim až v krku, ako keby mi malo srdce z hrdla vyskočiť)Nechápem to. Ako sa mám dostať na vyššie otáčky, aby som spaľovala keď nevládzem? Po bicykli mám nohy ako v betóne, ale v sprche už mám zo seba dobrý pocit. Nechcem to vzdať, aj som sa začala stravovať podľa oddel. stravy...Časom si chcem pridávať vždy po týždni o 5 minút viac na rotopede, to asi zvládnem, pomaly a lepšie ako nič. Čo vy na to? Bude to časom lepšie? (tep a to že nevládzem)
Meriam 1,65m,80kg, 29 rokov :-( katastrofa
Ďakujem za odpoveď, pekný deň
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ZVOĽNITE TEMPO

V prvom rade by ste mali zvoľniť tempo. To znamená dať si nižšiu záťaž a vôbec neriešiť pulzovú frekvenciu. Ide o to, aby ste vydržali čo najdlhšie a postupne zvyšovali čas (maximálne 60 minút). Ak to bude zo začiatku len desať minút, nevadí. Ak by ste i pri nižšej záťaži mali pocity, ktoré popisujete, odporúčam odborné lekárske vyšetrenie.

Lubka    16 January 2014 17:04 | Bratislava
Jarná premena,chcem sa spýtat je uvedene že sa treba odfotit s februarovým cislom týzdenníka a ako je to z mesacníkom tiez treba az februarove . pýtam sa preto lebo v roku 2010 bola podobná otázka a tam je odpoved
Fitness nie je mesačník, ale áno. Prvá fotografia s číslom 1 - 2, druhá s číslom 5 - 6....dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
FOTO DO JARNEJ PREMENY
Do JARNEJ PREMENY sa môžete vyfotiť buď s februárovým alebo marcovým mesačníkom (nie týždenníkom). V prípade dvojčísla, ako je napríklad časopis FITNESS, môžete sa vyfotiť s číslom 1-2 a na záver s číslom 5-6.

hana    15 January 2014 10:38 |
Pán Karabinoš dobrý deň,
aký je váš názor na stravovanie sa výrobkami spoločnosti Norbi Update ? Je vhodné nahradiť hlavne chlieb, pekárenské výrobky a cestoviny ich výrobkami ?
Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
NORBI UPDATE
Je dobré pre ľudí, ktorí sa nevedia správne stravovať. Ľudia sa naučia jesť päťkrát denne a v malých porciách. Pomôže ich to naštartovať na správnu cestu. Ten, kto tomuto systému rozumie, sa dokáže stravovať doma sám, vytvorí si vlastný jedálniček so zaručene zdravých potravín a bude to mať lacnejšie.

Ľubka    15 January 2014 08:31 | Bratislava
Dobrý deň. Chcela bz som sa spýtať na ukážkovú hodinu /dvojhodinu / kolko stojí taký metodický trening . Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CENNÍK je na tejto webovej stránke. Ak chcete viac informácií, napíšte mi na julius@karabinos.sk .


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »

 
 Seitenanfang