Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 166
Návštev dnes: 95
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


mima    10 January 2014 07:43 |
Dobrý deň,
pán Karabinoš aký je váš názor na absolútne vylúčenie akehokoľvek pečiva /chlieb a všetko ostatné/ vrátane cestovín zo stravy ? Známa sa tak stravuje už viac ako rok. Občas zje ryžu alebo zemiaky / možno raz za mesiac/. Schudla 2 konfekčné veľkosti bez pohybu len týmto spôsobom. Dá sa takto existovať dlhodobo ?Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
VYLÚČENIE PEČIVA
V prvom rade si treba uvedomiť, že žiadna optimálna strava nemôže jestvovať bez komplexných sacharidov. Vhodným zdrojom je zelenina, cereálie (napr. ovsené vločky, cereálny chlieb i pečivo),ryža...Základným predpokladom chudnutia je však negatívna energetická bilancia. Preto človek, ktorý cvičí, môže sa stravovať pestrejšie a kvalitnejšie. Je veľkou chybou chudnúť bez cvičenia. V takomto prípade sa človek nezbavuje len tuku, ale aj svalov, na ktoré je viazaná voda. Nehovoriac o tom, že takýto človek sa nemôže ani dobre fyzicky a tiež psychcky cítiť.

Majky    07 January 2014 14:03 | Levoča
Dobrý den, chcel by som sa spýtať kedy a koľkokrát do dna mam užívat l-carnitin? a v akých dávkach.. Kardio mam každy den... Dakujem velmi pekne
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
L-CARNITIN
Užívajte ho podľa návodu.

Renata    02 January 2014 20:19 | Banska Stiavnica
Dobry vecer. Chcela by som sa len opytat ci sa s fitnes da zacat v akomkolvek veku. Dakujem .
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
VEK A CVIČENIE
S pravidelným cvičením sa dá začať v každom veku. Mám klientov, ktorý začali s tréningom až po šesťdesiatke. Časo s nadváhou a obezitou a tiež so zdravotnými problémami. Po krátkom čase boli z nich celkom iní ľudia. Nielenže sa zbavili všetkých chorôb a pozitívne sa zmenila tiež ich psychika. Začal ich znova baviť život. Spomínam si, že napríklad pán Peter Petkeš z Nitry si myslel, že už je pred smrťou. Dnes vo veku 65 rokov chodí po súťažiach a je úspešný. Najstarší pravidelne cvičiaci muž v našom FK Milénium má 82 rokov, najstaršia žena 75 rokov. Dôležité je začať pod odborným vedením.

Denis    01 January 2014 23:55 | Levoča
Dobrý deň p.Karabinoš. Mám 16 rokov 186cm a 82kg. Doteraz som mal objemový tréning, ale o pár dní sa mi začína zimna príprava(futbal). Takže pokračovanie v objeme by bolo zbytočné a preto chcem prejsť na rysovanie svalov.Tréningy mám 3x futbal a 3x fitko do týždna...mám doma protein a l-carnitin.. Len neviem koľko krát a kedy to mám brať.. Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO NA TO
Skôr by som sa prikláňal k termínu "objemová strava" ako "objemový tréning". Proteínový nápoj môžeš užívať bezprostrdene po každom tréningu (aj futbalovom aj posilňovacom). Okrem toho si môžeš dať aj vtedy, keď nestíhaš iné jedlo. Napríklad hneď po zobudení alebo pred spánkom). L-carnitin účinkuje len vtedy, ak v jednej dávke príjmeš aspoň 1000mg. Efekt má pri kardio tréningu, teda asi 20-30 minút pred futbalovým tréningom. Prajem veľa úspechov v Novom roku 2014!

Diana    30 December 2013 12:41 |
zdravím p,Karabinoš.mám 80kg a výsku 160cm mám nehoráznu nadváhu az obezitu pribrala som 20kg brala som lieky hormony a vaha sa podpisala ,no chcem schudnut na povodnych 60kg aj ked to bude trvat rok chcem postupne chudnut,myslite ze ranne kardio 1hodinu kazdy den a poobednajsie cvicenie s cinkami mi pomoze?,, samozrejme aj strava upravena som nestastna necitim sa dobre v mojom tele staci to,? zatial nemam moznost chodit do posilky doma mam vsak stac,bicykel,a orbitrack,a samozrejme cinky da sa chudnut aj tak?,,alebo aj nejake vyzivove doplny ??,
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DÁ SA SCHUDNÚŤ AJ DOMA?
V prvomrade by ste mali vdeieť, aká je hodnota vášho bazálneho metabolizmu (BMR). Podľa toho si nastavíte príjem a výdaj energie. Predpokladom úspešného chudnutia je totiž negatívna energetická bilancia. Chce to úpravu stravovacích návykov a aktívny cielený pohyb. Dôležité je vedieť, čo robíte, prečo to robíte a ako to robíte. Nie je to len o čase a akomkoľvek pohybe. Človek musí presne vedieť, čo a ako má robiť. Môžem vám vypracovať individuálny tréningový a stravovací PROGRAM. Napíšte mi na julius@karabinos.sk .


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang