Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 166
Návštev dnes: 95
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Patrik    10 August 2014 19:45 |
Dobrý deň pán Karabinoš,

Mám 47 rokov, 185 cm a 100 kg, takže asi min. 10 kg nadváhu. V mladosti som sa venoval aktívne boxu. Po tridsiatke som s boxovaním skončil, ale naďalej som behával (4-5 x do týždňa, min. 1 hodinu). Posledné roky som však prestal aj behať, pretože mám poškodenú chrupavku v kolene a onedlho pôjdem na operáciu. Chcel by som sa spýtať, v akej intenzite a aký typ kardia (s cieľom schudnúť) by ste mi poradil, keďže lekár mi neodporučil behať. Za odpoveď Vám vopred ďakujem. Nech sa Vám darí.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKÉ KARDIO ?
Povedzme si úprimne, že beh je najprirodzenejšie a najúčinnejšie kardio. Sám musíte cítiť, či behať ešte dokážete, alebo už nie. Nahradiť ho môžete rýchlou chôdzou alebo bicyklovaním. Ideálna intenzita pre vás je 120 - 130 pulzov za minútu. Kardio robte nalačno, resp. keď ste hladný, lebo vtedy je najnižšia hladina cukru v krvi a o to skôr sa zapoja tuky ako zdroj enegie. Držím vám palce!

Silvia    10 August 2014 13:09 | Bratislava
Dobry den pan Karabinos,
prosim, chcela by som sa opytat - bolo by mozne vypracovat jedalnicek zalozeny na systeme tzv. sacharidovych vln aj pre vegetarianov (bez masa a vajicok)? Dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
SACHARIDOVÉ VLNY PRE VEGETARIÁNOV
Áno, je to možné.

Simon    07 August 2014 01:00 |
Dobry den, mam dost vysoku nadvahu az 85 kil, cize pri mojej vyske 190 cm, 175kg. Dost ma motivovali "extremne premeny" Chcem zmenit svoj zivot od zakladov. Co by ste odporucali pan Karabinos na zaciatok?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO ZAČAŤ CHUDNÚŤ
je najčítanejší článok na tejto stránke. V každom prípade musíte najskôr zmeniť vaše stravovanie. Vaše stravovanie musí mať systém. Mali by ste tiež zvýšiť pohyb. Zo začiastku možno plávanie, chôdza, stacionárny bicykel...Som ochotný s vami spolupracovať ako tréner a poradca, ak mi napíšete na julius@karabinos.sk .

maros    06 August 2014 20:08 |
dobry den pan karabinos rad by som sa vas opytal mam problemy s nadvahou vazim 105kg a vertemi ze stale som sa pokusal spravit nieco s tym aby som sa citil lahsi a plny sily ale nejak sami v tom nedarilo skusal som vselico ale nepomohlo vobec takto som sa trapil dost dlho a vysledok ziadny uz bolo tak ze som to chcel nadobro ukoncit ale poviem len jedno mna tu drzi len moja rodina takze jak som si pozrel vase videa a vsetko okolo vas co sa dialo poviem vam ste borec dole klobuk pred vami mam vam co zavidiet ale vratme sa ktomu mojmu rad by som chfel dosiahnut za pol roka zo 105kg na 80kg dalo by sa to zvladnut za ten cas? vedeli by ste mi s tym pomoct? rad pridem aj na stretnutie s vami a popripade by sa mohlo dohodnut aj na treningoch s vami vopred vam strasne dakujem za vas cas pekny den
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
25 kg ZA 6 MESIACOV
Áno, Maroš, dá sa to, ale nie viac! Napíšte mi na julius@karabinos.sk , pošlem Vám informácie o možnej spolupráci. Základaom je vypracovanie tréningového a stravovacieho PROGRAMU a aspoň dve hodiny metodického tréningu so mnou.

ludmila    25 July 2014 19:06 | martin
Dobry den pan karabinos prave som citala vase clanky o redukcii a celkovo cviceni lebo ja samma chodim do fitka a snazim sa schudnut -poucila som sa a pozorne precitala vase rady ludom.ktory to potrebuju...velke dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ĎAKUJEM, PANI ĽUDMILA! Práve o tom je KNIHA ODKAZOV, aby sa ľudia nielen pýtali, ale aj sami napísali názor, no hlavne čítali. Som rád, že Vám moje odpocede pomohli rozšíriť vedomosti. Držím Vám palce a pozdravujem! Julo


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang