Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 133
Návštev dnes: 147
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Annamaria    08 July 2009 22:51 | Malacky
Dobry vecer pan Karabinos,zaujimal by ma vas nazor na pristroj na cvicenie (topshop)AB rocket a ci je mozne v Ma najst osobneho trenera ,ktory by ma viedol,kedze sa po porode snazim dostat do formy ,nakolko mi po dvoch detoch pri vyske162 cm zostalo 20 kg nadvahy=80 kg. Za vasu odpoved dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Nesledujem reklamy TOPSHOP a teda nepoznám ani prístroj AB rocket. Predpokladám však, že keď na ňom budete cvičiť 5 minút denne, budete mať najkrajšie brušné svalstvo v strednej Európe a naviac budete vyzerať ako Halle Berry, nebodaj ešte lepšie. Takejto reklame môže uveriť len ten, kto ešte nezačal chodiť do základnej školy. Nevyhadzujte zbytočne peniaze. Predpokladám, že MA sú Malacky. Nepoznám tam žiadneho trénera, ale jednu dámu z tohto mesta trénujem. Vypracoval som jej tréningový a stravovací program, pričom chodí ku mne podľa potreby na konzultácie. Dosiahla pekné výsledky, dokonca uvažuje nad súťažami vo fitness model alebo fitness figúra.

Danica Gocká    05 July 2009 20:10 | Ivanka pri Dunaji
Dobrý večer pán Karabinoš, prosím o vašu radu: Mám navyše 8 kg po liečbe kortikoidmi. Cvičím na kardio alebo aerobic 3 x do týždňa po hodine už vyše troch mesiacov a dodržiavam jedálníček v malých množstvách, nízkokalorické jedlá a 5 x denne. A priberám. Chcela by som si dať vyšetriť štítnu lebo toto nie je s kostolným poriadkom. Pred liečbou som nikdy problem nemala. Čim to môže byť? Ďakujem za radu
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Dajte si urobiť endokrinologické a gastroenterologické vyšetrenia o odborníkov. Ak bude všetko v poriadku, mali by ste presne vedieť, aký máte energetický príjem v strave (a z akých živín) a aký máte výdaj energie. To sú spojené nádoby. Ak si nebudete vedieť dať rady, obráťte sa na mňa alebo na iného odborníka, ktorý vám vypracuje individuálny tréningový a stravovací PROGRAM.

tomas    05 July 2009 15:32 | nitra
dobry den pan Karabinos,

z Vasho clanku "Prec s pivnym bruchom" ma zaujala konzumacia vajecnych bielkov pocas celeho dna. Ako pripravujete vajecne bielky? Mozete uverejnit nejaky recept z Vasej kuchyne?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
V článku mám na mysli len jeden deň ako jednozložkovú stravu, nie niekoľko dní za sebou. Najjednoduchšie je vajcia uvariť a zjesť len bielky. Inou možnosťou je urobiť si praženicu na rastlinnom oleji len s bielkov, prípadne jedného žĺtka. Kuchári by zrejme prišli aj na iné riešenie.

Liana    05 July 2009 11:34 | okres TV
Dobrý deň, mám 27 rokov, výšku 172 a váhu 68 kg. Chcela by som ešte schudnúť 6-7 kg. Už 2 mesiace cvičím 2 - 4x do týždňa doma na eliptickom trenažéri, tak som sa zbavila 5 kg. Dávam pozor aj na stravu, čo je asi najťažšie dodržiavať. Je to vhodný spôsob cvičenia na chudnutie? Okrem toho mám dedičné krčové žily na lýtkach, neškodí tomu toto cvičenie? Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Aby ste chudli správne, teda zbavili sa podkožného tuku, no pritom si udržali svaly, mali by ste cvičiť aj vo fitnescentre. Takéto cvičenie vám zároveň najlepšie vyformuje telo. Eliptický trenažér môže byť jedným z prostriedkov pre aeróbny tréning, ale tým, že stále stojíte na nohách kŕčovým žilám nezabránite, skôr naopak. Za vhodnejší by som považoval stacionárny bicykel.

Sasa    02 July 2009 21:16 | Prievidza
Pán Karabonoš prosím Vás akeho trénera by ste mi odporučil navštíviť v Prievidzi? Ak naberem odvahu raz sa aj ja prihlásim do Vašej súťaže DO FORMY ale teraz som 8 mesiacov po pôrode a pri výške 161cm vážim 84kg tak mám kompleksy začala som sa zdravo stravovať a teraz chcem začať cvičiť a myslíte ,že pri mojej váhe je vhodné chodiť do posilovne? Ďakujem za radu.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Musím vás trochu poopraviť. Moja súťaž nie je DO FORMY (organizuje ju redakcia MUSCLE and FITNESS), ale JARNÁ PREMENA na www.karabinos.sk. Odporúčam vám aspoň tri mesiace racionálne sa stravovať a robiť aeróbne aktivity (stacionárny bicykel, plávanie). Rád vám osobne vypracujem Individuálny tréningový a stravovací PROGRAM, odcvičím s vami aspoň dve hodiny metodického tréningu (to je dôležité)a potom sa pokúsim nájsť pre vás v Prievidzi trénera, ktorý vás bude viesť ďalej (dva typy mám).


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »

 
 Seitenanfang