Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 139
Návštev dnes: 58
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


rennatte    11 July 2009 15:34 | Rohožník na Záhorí
Dobrý deň,
dajú sa nohy a zadok vyformovať aj cvikmi doma, bez toho aby som chodila do posilňovne? Ak áno, viete mi poradiť ako?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Áno, dajú. Kto si chce zacvičiť, zacvičí si aj v miestnosti s holými stenami. Robte hlboké drepy so záťažou v rukách, žabacie drepy s rozkročenými nohami a špičkami vytočenými von so záťažou pred telom. Robte výpady na každú nohu zvlášť, kačaciu chôdzu a behy hore schodmi.Tieto cviky pôsobia na stehná aj na zadok. Špeciálne na zadok robte zanožovanie v kľaku a v stoji.

Katarina    09 July 2009 20:05 | Watton, England
Dobry den,
Studovala som v Nitre anglictinu, je tomu uz par rokov. Vtedy som nasla informacie o vasom zariadeni. Nemala som vsak odvahu a ani financie zacat s nejakym programom. Teraz zijem v Anglicku uz 5 rokov a po rokoch zistujem, ze to bola asi velka chyba, ze som nevyuzila tuto moznost. Teraz pracujem v zariadeni pre starych dementnych ludi. Mam iba nocne smeny a velky problem s vahou. Nie ze by som bola predtym stihla, vazila som uctihodnych 115 kg, ale teraz sa to vysplhalo na neuveritelnych 150 kg, pri vyske 165cm. Citim sa unavena,samozrejme ma bolia nohy, trapia krcove zily a schody su moj velky nepriatel. V podstate som zlyhala. Neviem ako sa stravovat. Mam 5 nocnych tyzdenne od 21.30 do 7.30 rano, potom spim, ako dloho, to zavisi, ako narocna bola sluzba. Naviac som sa dala na studium farmacie, a tak raz za mesiac dochadzam do Prahy na 5 dni. To je dalsie sedenie za knihami, ale toho sa nehodlam vzdat. Do fitness centra naozaj nemam cas chodit a je to tu v Anglicku drahe [naviac mnohe pristroje su limitovane pre urcite vahove skupiny]. Je mozne zostavit nejaky cvicebny a stravovaci plan aj na dialku? Od detstva mam aj hormonalne problemy, zvysenu hladinu muzskych hormonov a znizenu funkciu stitnej zlazy. Mam krcove zily na dolnych koncatinach [velku aj malu safenu mam postihnutu], uzivam DETRALEX, som anemicka a uzivam ZELEZO. Mam 36 rokov. Bola by som velmi rada, keby ste mi odpovedali. S pozdravom Katarina.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Naozaj, zaujímavý príbeh. Áno, viem vám vypracovať tréningový aj stravovací PROGRAM aj na diaľku, ako aj tréningový plán na domáce podmienky. Napriek zdravotným problémom, musíte zmeniť stravovacie návyky a začať sa cielene hýbať. Pošlite mi prosím kontakt na seba na e-mail karabinos@karabinos.sk.

Ružena Beňová    09 July 2009 18:54 | Malacky
Rada by som reagovala na otazku pani annamarie z Malaciek co sa tyka osobneho trenera ako aj pristroja AB rocket. Pristroj Ab rocket mam odskusany a mozem povedat nan svoj nazor, co by som vsak doporucila v ramci osobneho trenera je skusit inu alternativu v ktorej viem poradit pani z Malaciek, a velmi rada.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Veď na vás som myslel v predchádzajúcej odpovedi, pani Beňová ! Ak mi pani z Malaciek pošle na seba kontakt (mobil, e-mail) - pošlem vám ho.

Annamaria    08 July 2009 22:51 | Malacky
Dobry vecer pan Karabinos,zaujimal by ma vas nazor na pristroj na cvicenie (topshop)AB rocket a ci je mozne v Ma najst osobneho trenera ,ktory by ma viedol,kedze sa po porode snazim dostat do formy ,nakolko mi po dvoch detoch pri vyske162 cm zostalo 20 kg nadvahy=80 kg. Za vasu odpoved dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Nesledujem reklamy TOPSHOP a teda nepoznám ani prístroj AB rocket. Predpokladám však, že keď na ňom budete cvičiť 5 minút denne, budete mať najkrajšie brušné svalstvo v strednej Európe a naviac budete vyzerať ako Halle Berry, nebodaj ešte lepšie. Takejto reklame môže uveriť len ten, kto ešte nezačal chodiť do základnej školy. Nevyhadzujte zbytočne peniaze. Predpokladám, že MA sú Malacky. Nepoznám tam žiadneho trénera, ale jednu dámu z tohto mesta trénujem. Vypracoval som jej tréningový a stravovací program, pričom chodí ku mne podľa potreby na konzultácie. Dosiahla pekné výsledky, dokonca uvažuje nad súťažami vo fitness model alebo fitness figúra.

Danica Gocká    05 July 2009 20:10 | Ivanka pri Dunaji
Dobrý večer pán Karabinoš, prosím o vašu radu: Mám navyše 8 kg po liečbe kortikoidmi. Cvičím na kardio alebo aerobic 3 x do týždňa po hodine už vyše troch mesiacov a dodržiavam jedálníček v malých množstvách, nízkokalorické jedlá a 5 x denne. A priberám. Chcela by som si dať vyšetriť štítnu lebo toto nie je s kostolným poriadkom. Pred liečbou som nikdy problem nemala. Čim to môže byť? Ďakujem za radu
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Dajte si urobiť endokrinologické a gastroenterologické vyšetrenia o odborníkov. Ak bude všetko v poriadku, mali by ste presne vedieť, aký máte energetický príjem v strave (a z akých živín) a aký máte výdaj energie. To sú spojené nádoby. Ak si nebudete vedieť dať rady, obráťte sa na mňa alebo na iného odborníka, ktorý vám vypracuje individuálny tréningový a stravovací PROGRAM.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang