Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 130
Návštev dnes: 29
Z knihy odkazov
Ján
Dobrý deň pán Karabinoš. Mám 49 rokov a už hodne r
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Eliška Kovačova    18 July 2009 22:17 | Trenčím
bomba!na buduci rok budem mat 50-ku a nedarí sa mi to predychat.už 2mesiace som v začínajucej depresii.s každym som pohádaná,nemám pochopenie pre nič,lezie mi na nervy všetko s čím sa ja nestotožnujem...Tento clanok ma velmi oslovil po márnom surfovaní na nete,kde som hladala odpoved,ani neviem na co.
citim z neho priame čisté línie,jasné stručné fakty.Preto si myslím,že snaď tu ma niekto povzbudi.Bez zavádzania,prikrášlovania,lichotok. Úplne prirodzene vedomá si svojich rokov som pred 5-6 rokmi otočila štýl života.Zelenina,ovocie je moj každodenny chlebicek,nakolko som inštruktorka,cvičím každý deň, štíhla vysoka,klimakterium na obzore nie je,partnerský vzťah v pohode,deti samostatné, pracujem v mladom kolektíve... tak ako sa mám vyrovnat s obrazom v zrkadle? Črty upadnuté,vlasy preriedené a vrásky stále a stále pribúdaju.Depka jak hrom.Prosiiiiiiiim,mozte mi k tomu niečo napísat? budem rada,ked si to niekto na tejto planéte prečíta.dík.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ak má žena 50 rokov, môže byť rovnako krásna ako 30 - nička, ba často ešte krajšia. V tomto veku sa totiž jej krása neprejavuje a nehodnotí len fyzickými kritériami, ale aj prežitým životom, skúsenosťami, vráskami, láskou a schopnosťou lepšie chápať ľudí okolo seba. Páčia sa mi vrásky na tvári ženy a nepozerám sa kriticky na ovisnuté prsia, či zriasnenú kožu na bruchu. A to napriek tomu, že pracujem so ženami skôr v estetickej rovine. Väčšinu telesných nedostatkov totiž dokážeme pomerne ľahko odstrániť. Poznám mnoho žien, ktoré na prahu 50 - ky, či niekedy až po jej dovŕšení, nielen fyzicky (aj duševne!) skrásneli, ale až v tomto veku si plnohodnotne uvedomili svoju ženskosť a zlepšili kvalitu svojho života po všetkých jeho stránkach. Predpokladom k tomu je racionálne stravovanie a cielený pravidelný pohyb. Nepísali ste konkrétne, ktorý článok vás na mojom webe oslovil. Nenapísali ste ani to, čoho ste inštruktorka a čo každý deň cvičíte. Ale ak nie ste so sebou spokojná pri pohľade do zrkadla, znamená to, že niekde robíte chybu. Podľa vás, klimaktérium na obzore nie je. Omyl! Depresie, hádanie sa s ľuďmi, neschopnosť prijímať názory iných, sú typickým prejavmi, že ste na prahu menopauzy. To však nie je tragédia. Naopak, práve teraz vás môžu čakať najplnohodnotnejšie a najkrajšie roky života.

Lenka    16 July 2009 21:52 | Martin
Dakujem velmi pekne za odpoved, rada si necham Vami poradit a hned od pondelka by som skusila teda to sacharidove vlnenie, len v suvislosti s tym sa este chcem opytat, napr. pondelok je uvedene ze 50g sacharidov, mozu to byt napriklad celozrnne rozky? A hlavne kedy mam tu davku zjest v priebehu dna?A zjest ju naraz, alebo si ju rozlozit na cely den?A k tomu sportu, mam doma elypticky trenazer, staci mi na nom cvicit trikrat tyzdenne rano hodinu pred ranajkami, ci by som mala navstivit aj posilku? Dakujem a prajem pekny vecer.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Lenka, vaše otázky tak trochu presahujú rámec tejto rubriky. Z časového hľadiska, ale aj finančného. Som profesionálny tréner a poradca. Žijem z toho, že vám vypracujem Individuálny tréningový a stravovací program, prípadne odcvičím s vami niekoľko tréningov. Sacharidové vlny sú v spomenutom článku presne rozpísané. Sú tam nejaké celozrnné rožky? Ak nechodíte do posilňovne pod odborným vedením, nerobte radšej nič.

Lenka    15 July 2009 21:41 | Martin
Dobry den, chcela by som sa opytat... mam 23 rokov, vysku 160 cm a za posledne dva mesiace som schudla na zaklade delenej stravy zo 65 kg na 58 kg a rada by som pokracovala, len akosi sa to zaseklo:)este by som chcela zhodit tak 3 - 4kg. Inspirovala som sa aj vasou radou jednozlozkovych potravin, ale zlyhalo to na dni vajecnych bielkov, kedy som netusila kolko ich mam za ten den zjest:)Na druhej strane som sa stretla s nazorom gastroenterologa MUDr. Minarika, ktory sa domnieva, ze ludia pri delenej strave nechudnu v dosledku delenie, ale pre redukciu energetickeho obsahu, ze pri rovnakych kaloriach by chudli aj keby nic neoddelovali, lebo aj tak je len velmi malo potravin, ktore su ciste sacharidy alebo ciste bielkoviny, ze vo vacsine pripadov ide o mix. Tak by ma zaujimal vas nazor ci by som nemala radsej kombinovat a jest v malych porciach.Dakujem:)
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Pri jednozložkovom menu sa množstvo prijatej potravy určuje vaším pocitom a to tak, že by ste nemali byť hladná, ale ani nasýtená. Nesúhlasím s názorom MUDr. Minárika, že pri rovnakom príjme energie, by sme chudli aj vedy, keby sme potraviny neooddeľovali. Totiž aj pri zníženom príjme energie sa po čase každé chudnutie zastaví. Ľudské telo si dokáže urobiť zásoby aj z nízkeho príjmu energie. Akoby sme mali v sebe kód obávajúci sa koncentračného tábora. Je predsa dôležité, z akých živín pochádza energia, ktorú prijímame. Kalórie prijaté z jednoduchých cukrov (vysoký glykemický index) sú pohotovým zdrojom energie. Kalórie z komplexných sacharidov poskytujú energiu pomaly a dlhodobo. Kalórie z bielkovín slúžia len výnimočne ako zdroj energie (po komplikovanej metabolickej premene. Kalórie z tukov sú v podstate len zásobnou energiou, ktorú potrebuje ľadový medveď, nie človek. To znamená, že napríklad 1400 kcal (asi 5800 kJ) prijatých z rôznych živín, sa v našom tele nespráva rovnako, ale odlišne. Oddelená strava môže skutočne metabolizmus rozhýbať. Na jej vrchole je metóda sacharidového vlnenia (na mojej stránke článok Kto klame, ten schudne). Osobne mám však dobré skúsenosti aj výsledky s kombinovanou stravou v malých porciách. Odporúčam vám však aj cvičiť.

Magdaléna    15 July 2009 11:47 | Košice
Prpájam sa ku gratulácii :-))

Daniel    14 July 2009 21:51 | Nitra
Všetko najlepšie k narodeninám, veľa pracovných aj osobných úspechov, veľa ďalších úspešných zverencov a správne motivovaných ľudí želá Daniel
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem!


1179
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang