Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 110
Návštev dnes: 104
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


luba    01 September 2009 18:47 |
Poprosim Vas, vyjadrite sa k cviceniu 5 Tibetanov, ak mate s tymto cvicenim skusenosti,velmi pekne dakujem za rychlu odpoved.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Podľa môjho názoru toto cvičenie nemá veľký fyzikálny význam. Jeho zmysel je skôr v mentálnej a náboženskej rovine. Myslím si, že Päť Tibeťanov pomáha človeku v psychickej oblasti (vyrovnanosť, pokoj, sústredenie sa, rozvaha a podobne).

luba    01 September 2009 17:41 |
Pracujem 2 tyzdne v zahranici, kde vobec alebo len vecer cvicim 5 Tibetanov a posilnujen brusne svalstvo.Cele to trva asi pol hodiny.Ked som na Slovensku, behavam pomaly dlhsie trate rano aj vecer.Svalovicu po pauze nemam,ale mam pochybnosti, ci ma tento system zmysel,co na to vlastne hovori telo.Vdaka za odpoved.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Každý pohyb má zmysel. Ani by ste neverili o čo ste na tom lepšie ako tí, čo nerobia vôbec nič. Fyzicky aj psychicky. Ak sa vám v zahraničí nedá robiť nič iné, robte to ako doteraz, ale brucho by som rozdelil. Jeden deň by som robil cviky na spodné brucho (dvíhanie nôh), druhý deň na horné brucho (predklony, sedy - ľahy). Každý deň by som to striedal s cvikmi na šikmé brušné svaly (vytáčanie, úklony). Doma by som zaradil každý týždeň trikrát cvičenie vo fitnescentre, hoci aj na úkor behania.

janka    29 August 2009 15:48 | spišska bela
ahojte poprosim o radu mam 160 a vaha 56kg chcela by som zhodit aspon 5 kg no nedari sa mi mam sedave zamestnanie dakujem :-)
janka
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Pravidelne cvičte - vo fitness plus aeróbny tréning (beh, bicykel) a dodržiavajte stravovacie návyky. Päť kilogramov by ste mali dať "dolu" za dva mesiace. Ja v tom problém nevidím.

frenkie    25 August 2009 09:35 |
Ale podľa mňa patrí polievka medzi hlavné jedlá ktoré by sa mali jesť každý deň a hovoria to tiež lekári pretože ked si dá človek polievku tak má v žalúdku nejaký základ a nezačne hned jesť mäso,alebo ryžu........
A neviete mi poratiť nejakú stránku kde sú dobré recepty na delenú stravu?????????????????????
A nechápem prečo by som nemohla jesť halušky v delenej strave ked sú len zo zemiakov a nieje k tomu žiadne mäso ked v delenej strave nemôžem kombinovať bielkovinovú a sacharidovú stravu?????????Tak mi potom poradte čo mám jesť v delenej strave??? Ale to mi asi neporadíte bezplatne však?????,
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Predstavte si, že sa vám pokazil PC a zavoláte odborníkovi na PC, aby vám písomne vysvetlil ako si máte opraviť. Iné je, ak sa v počítačoch vyznáte a odborníka sa opýtate na konkrétnu vec, s ktorou si neviete rady. Táto rubrika nie je o tom, aby som vám vysvetľoval zásady a formy delenej stravy. Polievky? Ak je to zeleninový alebo kurací vývar bez tuku, tak prosím. Ja zase nechápem, prečo tak hrozne túžite po haluškách, no pritom chcete chudnúť. Aj v delenej strave je možné kombinovať bielkovinové a sacharidové jedlá. Napríklad tak, že k mäsu si dáte len oblohu (zeleninu), no nie prílohu. Poradím vám: jedzte všetko okrem halušiek, knedlíkov, bieleho pečiva s maslom a medom, zákuskov, sladkostí, zasmažených a zahustených polievok. Keby ste si prečítali niektoré články na mojej stránke, nájdete veľa receptov.

zuzana    24 August 2009 21:13 | Nitra
Dobry vecer, poprosim Vas o radu, dlhe roky som sportovala ,hlavne behala, avsak musela som s behom prestat, zostalo mi vsak cvicenie, bicyklovanie na stac. bicykli. Avsak, ako som prestala behavat, objavila sa mi celulitida. Jem zdravo (momentalne som tehotna, pohyb mam obmedzeny, komplikacie)a vzdy som jedla, avsak celulitida sa krasne objavila, ako som prestala behavat pribrala som asi 3-4 kg. Poprosim Vas o radu, ako sa jej mam zbavit, aspon scasti (mam ju na vnutornej strane stehien, zadku a malinko na zadnej strane), pitny rezim dodrziavam (vacsinou voda s citronom). Dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Celulitída je výsledok rastu a ukladania tukových buniek spôsobený zadržiavaním vody a nevyplavovaním škodlivín látkovej premeny. Vplýva na ňu dedičnosť, nadváha, nesprávna životospráva, hormonálne poruchy, zlý krvný a lymfatický obeh, stres, nedostatok pohybu. Poznajú ju už aj mladé ženy a športovkyne. Zázračný prostriedok na odstránenie celulitídy neexistuje, rôzne krémy a gély však zlepšujú prekrvenie a mobilizujú tukové bunky. Účinnejšie sú pravidelné cvičenia zamerané na problematické miesta s vysokým počtom opakovaní, teda 25- až 50-
-krát. Pomáha tiež pravidelná masáž a pitie veľkého množstva tekutín, nie však minerálnych vôd s vysokým obsahom sodíka. Menej soľte, nepite kávu a nefajčite. Ak máte pocit, že ste už urobili všetko, ale márne, skúste metódu endermológie a prístroj LPG.


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »

 
 Seitenanfang