Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 129
Návštev dnes: 79
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


milada vranikova    12 September 2009 17:41 | puchov
Dobrý deň pán Karabinoš.
Obraciam sa na vás s prosbou o pomoc pri redukcií váhy. Mám 173 cm a vážim 72kg. Už roky cvičím pravidelne, čo znamená 4 krát behám priemerne 8 km, ktomu aerobik 1 krát, 1 krát step aerobik, sem tam tenis, spinning,v zime bežky. teraz som obmedzila aktivity pre zranenie šliach na členku ale už behán 4 krát, no len 5km a ktomu posilnovanie brucha, rúk s jednoručkami. stravujem sa takmer zdravo, žiadne vyprážané, mäsá, nepijem alkohol, kávu sladené nápoje, nefajčím. Jem zeleninu, ovocie,tofu,ryby,pijem kefírové mlieka, jem celozrnné pečivo, cestoviny, aj ovsenne vločky. A nechudnem. kde robím chybu? nechcem držať drastickú dietu a ani lieky na chudnutie. Tadial cesta nevedie. zhreším sladkosťami ale tak horkou čokoládo, asi 30g denne. Kojím ročnú dcéru aj preto nechcem dietovať. Bojím sa aj straty svalov pri diete. Poradte mi ako dalej. môj problém je, že váha mi poskočí aj o kilo hore za deň a pritom som deň pred tým bežala 10 km a jedla 5 krát podla mňa zdravo. ja zhodim 1 - 2 a potom zrazu ich mám opäť spáť. Nedokážem klesnúť pod 70 kg. Je možné,že mám malý prijem a telo šetrí? chorá nie som. Veľmi vás prosím o radu. Ak by ste potrebovali ešte nejaké údaje o mne, rada vám ich doplním.


S pozdravom Vraníková
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Opäť to isté. Zdá sa, že mnohým veciam rozumiete, no predsa niekde robíte chybu, možno niekoľko chýb. Tu sa nedá odpovedať jednou - dvomi vetami, o tom je táto rubrika. Chce to odborné vypracovanie programu špeciálne pre vás (cvičebného aj stravovacieho). Najlepší by bol osobný rozhovor s odborníkom. Ak si vyberiete mňa, vyplňte evidenčný list na mojej stránke, resp, kontaktujte ma na moju adresu info@karabinos.sk. Páči sa mi, že ste sa podpísali celým menom. Vidím v tom záruku serióznosti.

Lucia    12 September 2009 17:35 |
Dobrý deň, chcela by som Vás poprosiť o radu. Potrebovala by som nabrať svalovú hmotu v oblasti stehien a zadku, mohli by ste mi prosím poradiť ako by som mala postupovať v posilňovni, s akou záťažou začať, ako ju postupne zvyšovať a po akom čase, tiež koľko opakovaní a sérií by som mala cvičiť? Vážim 52 kg pri výške 168 cm. Veľmi pekne Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Milá Lucia! Trochu zložité a príliš veľa otázok na túto rubriku. Kniha odkazov neslúži na vysvetľovanie metodiky cvičenia, ale na špeciálnu otázku, na ktorú sa dá odpovedať jednou vetou. Tvoj problém si vyžaduje diskusiu alebo niekoľko strán textu. Najlepšie bude, ak sa obrátiš na odborníka osobne - vyžaduje si to vypracovanie tréningového a stravovacieho programu. Nabrať svalovú hmotu v oblasti stehien a zadku nie je problém.

Janka O.    10 September 2009 06:25 | Gajary
Dobrý deň pán Karabinoš,

chcela som Vás len informovať o tom, že predchádzajúci dotaz som nepísala ja, ale nejaká iná Janka. Ja od Vás vypracovaný plán mám a aj ho mám dôkladne preštudovaný, takisto aj tréningový plán. Knihu odkazov si takisto sem tam čítam, a aj dotaze v Báječnej žene, lebo ju mamka kupuje. Pri každom dotaze sa píše aj e-mail, tak neviem prečo ste si mysleli, že dotaz som písala ja. Môj posledný dotaz bol zo 4.9. 06:47, ohľadom parametrov.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Nechápem, prečo ste sa ozvali. Ak ste moja klientka, môžete so mnou komunikovať iným spôsobom ako cez Knihu odkazov. Skutočnosť, že si niekto zmení e - mailovú adresu (a pritom ešte ostáva na tom istom operátorovi, napr. "centrum.sk"), predsa neznamená, že text nemôže písať tá istá osoba. Vy sa hlásite len k otázke "janky" zo 4.9. o 6.47. Podľa administrátora mojej stránky je IP odosielateľa 217.119.117.242. Presne rovnaké IP má tiež Frenkie 25.8., mojo 24.8, julka 21.8, misa 21.8...Znamená to, že všetky otázky pod rôznymi menami písala tá istá osoba. Stačí vám to na vysvetlenie?

janka    09 September 2009 13:28 |
Začala som chudnúť.A každý deň cvičím okolo 20-30 min.Snažím sa jesť tiež zdravo jem veľa ovocia a zeleniny tiež obmedzujem sladkosti a koláče a tiež mäso.Chcem sa opýtať že všade je písané že sa má veľa piť bud vodu,čaje.. ale všade je písané že čaje nemajú byť sladené ale môžem si ich sladiť medom lebo ne osladený čaj nevypijem.Chcela som sa ešte opýtať či sa môžu vo väčšej miere jesť bez vaječné cestoviny.čo by ste mi ešte odporučil ???,,??, Prosím o zodpovedanie všetkých otázok..
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Myslím, že mi píšete stále dookola to isté pod rôznymi menami. Je to stále ten istý "rukopis", tie isté slová, tie isté otázky a otázniky. Píšete, že som vám už vypracoval tréningový a stravovací program. Tak si ho prosím vás konečne aspoň raz prečítajte. Inak, keby ste pravidelne čítali KNIHU ODKAZOV a moje odpovede v Báječnej žene (sú na stránke), dávno viete odpovede na vaše otázky. Na "všetky" vaše otázky ako rada zdôrazňujete. Ak sa mýlim, napíšte mi na moju adresu kto ste - evidenciu svojich klientov mám.
*********
POZNAMKA ADMINISTRATORA: IDE STALE O TOHO ISTEHO CLOVEKA PRISTUPUJUCEHO Z TEJ ISTEJ IP ADRESY POD ROZNYMI MENAMI...

peter    06 September 2009 21:21 | nitra
mam 31r 174 a 90kg cvicim rekreacne paar rokov ale stale je tam vela tuku.{na pristroji mi ukazalo hmotnost 90kg a z toho tuk 20kg} potreboval by som dat dole aspon 12kg tuku ale pri minimalnom ubytku svalov... viete poradit?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Určite áno! Mali by ste požiadať o vypracovanie tréningového a stravovacieho programu odborníka. Ono to nie je také jednoduché ako sa na prvý pohľad môže zdať. Je to komplex stravovacích návykov, posilňovacieho a aeróbneho tréningu. K tomu je však potrebných čo najviac informácií o vás. Do fitnescentier chodia aj niekoľko rokov ľudia, ktorí cvičia nesprávne, predpokladám, že sa tak aj stravujú, práve preto sa za päť rokov vôbec nezmenia. Zrejme považujú za nepodstatné investovať do odborných vedomostí osobného trénera. Nehnevajte sa, ale na vašu otázku nemôžem odpovedať inak.


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »

 
 Seitenanfang