Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 183
Návštev dnes: 5
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


simona    27 January 2011 09:56 | komarno
prosim vas potrebujem poradit ake potraviny su vhodne na dietu a ci su vhodne energy drinky chcela by som schudnut ale nedari sa mi i ked cvicim a stravujem sa zdravo .dokedy mozem naposledy jest , a ake cviky su dobre na vnutornu stranu stehien ?a kolko krat ze tyzden je vhodne cvicit dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Vhodných je veľa potravín, napríklad biele mäso, tvaroh, jogurty, zelenina, ovsené vločky, cereálie, ovocie...Energetické nápoje by som pri chudnutí vylúčil. Jesť môžete aj jednu hodinu pred spánkom (tvaroh, chudé mäso, zelenina). Na vnútornú stranu stehien je výborným cvikom addukcia. Cvičiť vo fitnescentre by ste mali 3 - krát do týždňa.

Simona    21 January 2011 16:35 |
Dobry den.Chcem sa spytat ake cviky,alebo co je najvhodnejsie pre spevnenie partii zadku a bokov.Nechcem schudnut,pretoze pri svojej vyske 170cm mam 51 kg to nie je potrebne.Len ma trapi celulitida v tychto partiach...Prosim poradte,dakujem :)
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Na problém celulitídy som už odpovedal v Báječnej žene (odpovede sú tu na stránke) a viackrát aj v tejto rubrike...Všetky cviky typu drepov (rôzne druhy) sú vhodné aj na zadok a na boky...Vynikajúce sú výpady, zanožovanie v kľaku a tiež cviky na strojoch GLUTEUS (v stoji unožovanie a zanožovanie) a na ABDUKTORE (roznožovanie). tento cvik môžete robiť aj v ľahu na boku unožovaním (dvíhaním) jednej nohy...Dôležité je správne technické vykonávanie a vyšší počet opakovaní (15 - 30).

Silvia Tóthová    18 January 2011 23:19 | Rožňava
Dobrý deň p. Karabinos,
chcela by som Vás poprosiť o radu, či by ste mi nevedeli poradiť trénera u nás v ROžňave. Rada by som schudla, pri mojej výške 168 cm vážim 125 kg a už začínam mať ťažkosti s nohami. Budem rada ak mi poradíte niekoho kto nielen s cvičením, ale aj zo zmenou stravy pomôže.
Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Vo vašom prípade by asi bolo rozumné dať si vypracovať individuálny tréningový a stravovací program. Pre viac informácii mi môžete napísať na e-mail. Momentálne si neviem spomenúť na žiadneho trénera v Rožňave, ale po vypracovaní programu by som vám vedel zariadiť konzultácie v Rimavskej Sobote.

maca    18 January 2011 21:27 | Malacky
Dobrý večer pán Karabinoš ,prosím Vás koho by ste mi doporučili tu v oklolí Malaciek alebo aj v Bratislave ako osobného trénera,kedže k Vám do Nitry je to pre mna nereálne. Ďakujem zaodpoveď.Maca
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
V Malackách Ruženu Beňovú, v Bratislave Pavla Ferenca. Kontakt je na FB.

Siska    18 January 2011 18:27 | okres Hlohovec
Pan Karabinos, co hovorite na na zensky box?Chcem sa s kamoskou prihlasit na tento nevsedny sport pre baby.Hlavny hnaci motor je to,ze tymto sportom sa daju krasne vyrysovat a spevnit nohy,zadok a ziskat kondicku.Aky mate na tento sport nazor?
Vdaka za odpoved.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Keby som bol ženou, asi by mi nikdy nenapadlo robiť box. Ja sa totiž čudujem aj mužom. Je predsa toľko krásnych športov. Poznám iné a oveľa účinnejšie spôsoby ako "krásne vyrysovať a spevniť nohy, zadok a získať kondíciu". Ako ste na to prišli, že to vyrieši práve ženský box? Asi ste zamilovaná do nejakého boxeristu...


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang