Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 139
Návštev dnes: 58
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


jan    06 February 2011 15:41 | trencin
dakujem za odpoved, no ak by som bol zle doskocil, a pretazil a oslabil koleno, mam nateraz prestat behat, a nehat to oddychnut aspon 2 tyzdne alebo mozem behat racej po tartane alebo trave? ci tym nic nepokazim, lebo stalo sa mi ze ten prvy krat mi koleno opuchlo, no teraz je uz fajn len mi v kolene puka
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
V prípade, že vás koleno bolí, nebehajte. Nyslím si, že by to chcelo ortopedické vyšetrenie...

saska    05 February 2011 12:57 | komarno
dobry den! ake cvicenie je vhodne pre cloveka s astmou ?kazdy den cvicim 1h, na stacionarnom bicykli a cvicim aj podla dvd cvicenie so CINDY C. to trva 45 minut to cvicim 3x do tyzdna .chcela by som cvicit intenzivnejsie ale astma mi to nedovoli nevladzem potom s dychom ako mam postupovat?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Vhodné cvičenie je vo fitnescentre, kde sa dá ľahšie "šetriť" s dychom. Keď vydržíte 1 h na stacionárnom bicykli, to ste "frajerka". Intenzitu, záťaž a čas si regulujte podľa pocitov. Poznám niekoľko ľudí, ktorí majú astmu (berú lieky) a cvičia, venujú sa športu. V každom prípade odporúčam konzultáciu s lekárom.

jan    05 February 2011 10:52 | trencin
chcem sa spytat, ak beham po nerovnom terene, mozem tym koleno pretazit, a moze byt oslabene?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Len v tom prípade, že by ste nejako zle doskočili...Za normálnych okolností je nerovný, ale mäkší terén (les) vhodnejší ako terén rovný, ale tvrdý (napr. asfalt).

Lucia    03 February 2011 10:00 | Sp.Nová Ves
Dobry den!ja neviem ako ste ma pochopili ja tomu rozumiem až velmi dobre aj viem čo mám jesť ale napišem vam to podrobne rano vstávam o pol piatej z domu odchádzam o piatej v práci som o pol šiestej a o 15 minut si sadám k pásu(nie káždý robí v kancelárii)a makám až do desiatej potom pol hodinu prestávka a dalej robim až do druhej hodiny domov sa dostanem až o tretej poradte prosim tým ktorí su zamestnaní takto pri páse je jedlo prísne zakázané takže v takejto práci je pravidelné stravovanie mínus a niesom sama ktoru to trápi dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Tak ešte raz: Viete, čo máte jesť. Tak sa ráno naraňajkujte (1.jedlo), pred tým ako sa postavíte k pásu zjedzte jablko (2.jedlo), o10.h máte prestávku (3.jedlo), končíte o 14.h. (4.jedlo), prídete domov (5.jedlo)...a do večera stihnete ešte dve až tri jedlá. Ak chcete a rozmýšľate nad tým. Nevidím rozdiel medzi človekom, ktorý sedí v kancelárii alebo pracuje za pásom...Jedlo je aj tyčinka, konzerva, ovocie, jogurt...

Lucia    02 February 2011 22:34 | Sp.Nová Ves
Dobrý den!chcela by som vedieť ako sa dá dodržiavať stravovanie 5 krát cez den ak pracujem na smeny ráno,poobede a v noci.Ked napr.na rannej smene vstávam o pol piatej k jedlu sa dostanem až o desiatej a potom až o päť hodín doma to isté poobede aj v noci to sa jednoducho nedá prosim poradte dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
V prvom rade nemáte pravdu. Ak ráno vstanete o 4.30 hod., nechápem, prečo sa k jedlu dostanete až o 10.h? Ráno môžete predsa zjesť ovsené vločky s jogurtom, o dve hodiny ovocie, o 10.h to už môže byť tretie jedlo, potom o dve hodiny napr. tuniaka (konzervu), jogurt alebo musli tyčinku...Mám dojem, že vy tomu absolútne nerozumiete a hľadáte výhovorky, ako sa to nedá. Stravu si treba pripraviť dopredu a hľadajte cestu, ako sa to dá, nie ako sa to nedá. Syry, konzervy, ovocie, zeleninu, tyčinky, vodu môžete nosiť predsa so sebou a jedzte ich každé dve hodiny...Keď spíte, nejedzte, nenastavujte si kvôli jedeniu budík...


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang