Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 139
Návštev dnes: 58
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


milada    23 February 2011 14:42 | púchov
Dobrý deň pán Karabinoš.
Chcela by som poznať Váš názor nato, či je u nás možné, aby aj menej solventný ľudia mohli chudnúť a cvičiť pod vedením trénera. Ja mám pocit, že nie. A tak mi neostáva nič iné, len sem tam si pozrieť stránky ako je napr. tá vaša a ticho závidieť a snívať o tom, aké by to bolo keby... Napriek tomu Vám želám veľa spokojných klientov.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Vážená pani Milada! Dobrí tréneri určite nie sú najlacnejší. Ja sám, keby som žil v Bratislave, mohol by som brať dvojnásobné sadzby za svoje tréningy, a nezastavil by som sa od rána do večera. Bratislavčanom sa zrejme nezdám byť drahý, lebo viacerí chodia cvičiť ku mne. Snažím sa však ľudí naučiť čo možno najviac za krátky čas, napr. za dve až štyri hodiny. Dôležité je, aby klienti tomu rozumeli, potom nemusia so mnou dlho cvičiť. Ak im nedokážem vysvetliť podstatu cvičenia za štyri hodiny, bol by som zlý učiteľ. Ale je to aj vec priorít a pohľadu na vlastné zdravie. Trénerovi možno zaplatíte raz a vyrieši to vaše zdravotné problémy, pocity a kvalitu vášho budúceho života možno na dvadsať rokov. Poznám ľudí, ktorí tie peniaze investujú do liekov, stále a niekoľko rokov, pritom to často nerieši podstatu problému, len umožňuje prežiť. Zvykneme si priať pevné zdravie. Je to jedna z najvyšších hodnôt, ktorá sa nedá kúpiť za žiadne peniaze. Takto sa treba na to pozerať.

Helena    22 February 2011 20:13 | Považská Bystrica
Dobrý deň. Chcela by som Vás poprosiť o radu. Mám 175 cm a vážim 69kg. Som so svojou postavou pomerne pokojná až na moje bruško. Ráno ked sa zobudím, mám ho celkom ploché, ale už cca po hodine je vyduté. Stravujem sa častejšie v malých množstvách, jem cereálie s mliečkom a jogurtami na raňajky, pijem 2 a viac litrov tekutín denne, trpím aj MODY diabetesom, ale neviem čo s tým robiť. Cvičenie nepomáha, schudnem len na nohách a bruško je stále vyduté akoby som bola tehotná. Samozrejme mám tam aj malý tukový vankúšik, ale ten mi neprekáža tak ako nafúknuté bruško. Pijem 2x denne drink s 53% obsahom vlákniny, pomohlo mi to pri vyprázdňovaní, ale pridala sa k tomu plynatosť a s bruškom ani nepohlo. Už som naozaj zúfalá. Vopred Vám ďakujem za radu.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Podľa stravy, ktorú jete, nemám vám čo vytknúť. Snáď by som pridal ešte ovocie a zvýšil kyslomliečne výrobky. Jedzte pomaly a pite len vodu bez bubliniek , najlepšie čistú vodu s citrónom. Je však možné, že necvičíte správne, ak chudnete z nôh, no z brucha nie. Výber cvikov a ich správne technické vykonávanie (ako aj dýchanie) sú dôležité. Odporúčam tiež dôkladné vyšetrenie u gastroenterológa.

marcela    22 February 2011 18:23 |
dobry den p.Karabinos.Prepacte mi prosim ak som sa vas dotkla nechcela som.Ja by som len chcela velmi schudnuť 10-15kg.Možno nie za mesiac ako som vam napisala ale co najskor.Chodim aj do fitka ale nejde to dole.Trapi ma to.Možno som aj duševne chorá ako ste napísali.Ako robím kaderníčku tak priberam asi preto že len stojim.Vo fite aj cvičím 40min.beh chodza na páse,bicykel 20min.Robím to na lačno.Posilujem poobede niekedy aj bicykel.Stravujem sa delenou stravou aj koli traveniu,ako mi vybrali žlčník tak som tak pribrala a ešte to povolanie.Už neviem ako mam postupovať preto som sa asi tak dosť blbo vyjadrila že za mesiac 10kg.Dakujem vam za odpoved
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Nemyslel som to konkrétne na vás, to skôr všeobecne. 10 kg sa dá schudnúť povedzme za tri mesiace, 15 kg za 5 mesiacov, ak to má byť seriózne a trvalejšie. Mali by ste posilňovať 2 až 3 - krát týždenne. Ranný kardiotréning robte najmenej 40 minút, ale môžete aj 60 minút (chôdza na páse, bicykel). Ak ho budete robiť každý deň, nemusíte ho robiť po posilňovacom tréningu. Stravu musíte upraviť na príjem 1200 kcal (5000 kJ) až 1400 kcal (5800 kJ). Jedzte 5 až 7 -krát za deň v malých porciách jedla a dodržiavajte tekutinový režim.

Hana    19 February 2011 13:21 | hurbanovo
Dobry den pan Karabinos 20 mesiacov som po plastike predneho skrizeneho vazu koleno je v pohode ale noha je slabsia ako ta druha a stehno mam o 1cm uzsie.Mozete mi odporucit nejake cviky aj pocty opakovani?Cvicim na stepery a mam aj posilnovaci stroj.Co je ucinnejsie pri posilnovani viac serii pri mensej vahe alebo napr.2serie po 15opakovani pri tazsej vahe pri zmene postavy a vybudovania svalstva? Na trhu je velky vyber L-KARNITINU ktory by ste mi odporucil a aku dennu davku mozem uzit pred cvicenim?Vaha 58kg vyska 165cm.Budem velmi rada ak mi odpoviete na vsetky otazky dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Je to individuálne. V prvej sérii by som volil ľahšiu záťaž s vyšším počtom opakovaní, aby ste sa dokonale rozcvičili. Potom vyššia záťaž a menší počet opakovaní ( 10 - 12 ). Odporúčam predkopávať, zakopávať a legpress...Steper by som vo vašom prípade asi vynechal. Účinných je najmenej 1000 mg L-karnitinu v danom objeme (v tabletke, v 20 ml...)...hlavne pred aeróbnym tréningom (bicykel, beh, tanec, aerobik, zumba...)

Katarína    18 February 2011 17:14 | Košice
Dobry den p. Karabinos.
Potrebujem do 3 mesiacov schudnut aspon 10-12kg. Som typ jablka. Studujem na strednej skole a domov chodim neskoro, potom sa potrebujem ucit.Nedavam si velky pozor co zjem.Dost casto vynechavam veceru a aj ked si niekedy nieco dam, tak sa to na veceru velmi nehodi. Cvicim par krat do tyzdna no stale priberam a citim sa zle. Prosim poradte mi ake cviky sa hodia a co by som mala jest. Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Je reálne schudnúť 10 až 12 kg za tri mesiace. Cvičíte "pár krát" do týždňa...to je dvakrát alebo...? Je samozrejmé, že musíte upraviť stravovacie návyky. Ak sa cítite zle, pravdepodobne sa zle stravujete, ale aj nesprávne cvičíte...Vhodných cvikov je veľké množstvo...samotný ich názov vám nepomôže...Ide o komplex správne zvolených a vzájomne zosúladených vecí /strava, posilňovanie, aeróbny tréning, relax /...


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang