Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 110
Návštev dnes: 104
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Dana    12 March 2011 18:55 | Levice
Chcem reagovať na príspevok Mariany, čo sa týka zhadzovania na stehnách a bokoch. Posilňujem celé telo, aj nohy. Ak chcem schudnúť z nôh a bokov mám vynechať úplne posilňovanie dolných končatín a zamerať na beh alebo bicyklovanie? Píšete, že sa nedá schudnúť posilňovaním. Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Schudnúť sa dá predovšetkým stravou. Dá sa aj posilňovaním, ale je to časovo a ekonomicky príliš náročné. Preto chudneme aeróbnym tréningom. Mali by ste posilňovať aj partie, z ktorých chcete schudnúť. Robte vyššie počty opakovaní (napr. 20 - 25), prípadne zhadzované série (znížite záťaž a pokračujete). Najväčším nepriateľom tuku sú svaly. To znamená, že cvičiť musíte.

simona    11 March 2011 16:27 | komarno
Dobry den citala som v jednom caspoise ze pukance bez soli a prichute su vhodne pri diete je to pravda ? nejak tomu neverim dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Položme si otázku: ako často potrebujeme pukance? Odpoveď: možno raz za rok. Takže je jedno, čo obsahujú. Pukance sú vyrábané z kukurice...Človek sa kukuricou neživí..Kukurica je vhodná pre ošípané na výkrm.

Lenka    11 March 2011 13:55 |
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať akými cvikmi zhodím spodné bruško, pretože vždy ked si oblečiem rifle vytlačí sa mi brucho z každej strany. Mám 17 rokov 160 cm a 50 kg, 5 krát do týždna cvičím minimálne 45 minút, podľa iných postavu mám peknú a nepotrebujem ju meniť, ale ja chcem aby sa páčila hlavne mne a chcem pre to aj niečo robiť. Mám slabosť pre sladkosti ale posledný mesiac som si dala záväzok max. 2 sladkosti za týždeň a dodržiavam ho. Tiež mám slabosť pre slaninku, vypáržané jedlá ale na druhej strane jem ovocie a zeleninu pijem len čistú vodu alebo vodu s citrónom, či čaje. Potrebujem si teda aj radikálne zmeniť jedálniček ? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Lenka, nie je dôležité to, koľkokrát do týždňa cvičíš. Dôležité je to, čo a ako cvičíš. Ide o kvalitu tréningu, nie o kvantitu. Slanina, vyprážané jedlá a sladkosti do racionálneho jedálnička nepatria. Na spodné bruško sú cviky, pri ktorých dvíhame nohy. Napríklad prednožovanie na žinenke, na lavičke, na stroji, na empire...Cvičte pomaly a sústredene.

Zuzana    10 March 2011 16:58 |
Dobry den. Mam 17rokov a mam problem s takzvanymi skreckovskymi licami, poradite mi ako sa ich mozem aspon zbavit? Moje miery- obvod prs-84cm, obvod pasa- 93cm, obvod bokov- 100cm, meriam 175cm a vazim 72kg. Teraz prechadzam na dietu hl. kvoli tym licam, preto by som Vas poprosila o vasu radu, o nejaky cvik alebo aka strava mi moze pomoct, resp. nejake doplnky. Za odpoved vopred VELMI PEKNE DAKUJEM! S pozdravom Zuzna
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Je možné, že to máte vrodené. Ak máte aj širokú sánku, musíte sa s tým zmieriť. N žuvacie svaly je účinné intenzívne žutie (žuvačka). Možno by ste mali nejakých 10 kg schudnúť. Tuk z tváre odchádza skôr ako napríklad z brucha, zadku, stehien, lebo na tvári je ho menšia vrstva. Robte každý deň 40 minút kardio. V strave uprednostňujte zeleninu, ovsené vložky, ryžu, biele mäso a nízkotučné mliečne výrobky. Jedzte 5 až 7-krát denne a pite veľa tekutín.

Martin    10 March 2011 05:26 | Poprad
Ďakujem za rychlu odpoveď,konkretne sa neda povedať o čo mam zaujem je toho viac.Je nejaka stranka kde by som si mohol niečo stiahnuť,samozrejme s vaším zvolením.Tie nové časopisi ,to už nieje to čo Hobby fauna,posielal som nejake otázky a v ďalšom čísle mi bolo hned odpovedane odbornikom ked som začínal s chovom africkych zlatohlavkou,boli tam dobre članky o obojživelnikoch....skratka je toho viac čo by som chcel preštudovať....
S pozdravom Martin
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Pošlite prosím e-mailovú adresu na info@karabinos.sk...Niečo vám pošlem...


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »

 
 Seitenanfang