Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 160
Návštev dnes: 41
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Magdalena    12 August 2011 21:08 | Malacky
Dobry den pan Karabinos,uz dlhu dobu sledujem vase rady a teraz by som poprosila o radu aj ja.Mam 37 rokov a "uspesne" sa mi podarilo od januara vypast o 12kg :( moja predchadzajuca vaha bola 58kg,teraz mam 70kg,vysku 171cm. Vsetko sa zacalo januarom ,ked som ochorela a zaroven prestala fajcit,4 tyzdne doma zima nuda a moje hobby vypekanie...nikdy som sladke nejedavala aj ked rada peciem som vasnivy mesozravec,chlieb a podobne prilohy som nejedavala k mesu mi nechutili,mozno aj preto som sa tesila cely zivot dobrej postave s vynimkou 1-2 rokov po porodoch. posledne roky aj pri predchadzajucej vahe 58kg som mala dost ochabnuty a poklesnuty zadok + celulitida. pripadny vyraznejsi skok na vahe po porodoch som vyriesila takzvanou 90 dnovou dietou...az do teraz..bojujem uz asi 5tyzdnov ale bez efektu,prave naopak nabrala som aj napriek diete dalsie 2kg :( takze je jasne ze robim nieco zle, musela sdom vytiahnut lenivy zadok a zacat sa hybat. v stredu a piatok (dnes) som bola vo fitnes centre zacala som kardiotreningom bezecky pas rychla chodza 6.5 km sklon 3.5% 50 minut,pulz som udrziavala 130-140 bol aj pokus o cviceni na strojoch ale ako vo vela centrach vam nikto neukaze kvalifikovane co a ako... napriek tomu by som rada cielene cvicila,moj problem je zadok,stehna. v pripade vyplnenia evidencneho listu je naozaj mozne aby ste si vytvorili predstavu o mne a probl.partiach a vypracovali pre mna plan? alebo je moznost zaslania fotografie postavy cez MMS? vopred vam dakujem za odpoved a tesim sa na vase rady a pomoc. Magdalena
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ZLOŽITÉ
Pošlite vyplnený evidenčný list. Ďakujem!

jana    11 August 2011 08:56 |
dobrý deň pan Karabinoš chcela by som sa spýtať na cviky na vnútornú stranu stehien a aj zadnú stranu stehien ak by ste mi poradili nemám možnosť chodiť často do posilňovne tak to chcem kombinovať s cvikmi doma. a ešte by som chcela vedieť čo posilňujem na eliptickom trenažéry ďakujem krásne držím palce nech sa vám v práci darí.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO NA STEHNÁ
Na vnútornú stranu stehien znožovanie (addukciu)na špeciálnych strojoch v sede alebo v stoji. Na hamstringy zakopávanie v ľahu alebo v stoji, prípadne tlaky na legpresse pätami. Na domáce cvičenie odporúčam "žabacie" drepy. Eliptický trenažér nie je posilňovací stroj, je určený na aeróbny tréning. Trochu na ňom posilníte svalstvo nôh a zadku.

Peter Šuhajnári    09 August 2011 23:40 |
Pán Karabinoš veľmi pekne Vám ďakujem za ten tréning budem sa snažiť ho dodržiavať a cvičiť podľa neho. Ešte raz ďakujem.

Nela    09 August 2011 12:38 | Bratislava
Velmi Vam fandim pan Karabinos a drzim palce v dalsej praci. Skumam uz dlhsie Vasu stranku, napriek tomu Vas prosim o nazor: myslite, ze aj v mojom veku 46 r.pomoze zumba 1x tyzdenne odburavat tuk, ktory sa mi uklada na bruchu? Dakujem, Nela
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ZUMBA ÁNO, ČI NIE?
Ďakujem vám za priazeň. Zumba 1 - krát týždenne vám nepomôže. Dokonca si myslím, že by vám nepomohla ani trikrát týždenne. Zumba je zábavná forma, ktorá môže byť prospešná len pre homogénnu skupinu žien približne rovnakého veku, rovnakej hmotnosti a rovnakej kondície. Pre žena vyššieho veku, resp. vyššej hmotnosti je na redukciu tuku neúčelná. Odporúčam stacionárny bicykel, beh, chôdzu na páse najmenej trikrát do týždňa a vždy nalačno. A nezabudnite brušné svalstvo aj posilňovať.

ela    04 August 2011 15:29 | ZA
Dobrý deň, chcem sa spýtať, či cennik, ktorý uvadza je už s 50% zlavou. Ďakujem S pozdravom ela
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CENNÍK
Cenník na stránke nie je so zľavou. 50 % - ná zľava sa však vzťahuje len na písomné vypracovanie individuálneho tréningového a stravovacieho programu. Teda namiesto 70 EUR to teraz je za 35 EUR.


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »

 
 Seitenanfang