Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 183
Návštev dnes: 4
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Eduard    10 December 2011 13:36 |
Dobrý deň pán Karabinoš. Mám jednu otázku ohľadom bolesti/pichania v lakti. Po rysovacej fáze koncom leta som začal cvičiť silovo objemový plán, ktorý mi bol ako šitý na mieru. Cvičil som ho asi dva mesiace a aby nebolo cvičenie monotonne, tak som začal cvičiť druhý s klasickým rozdelením prsia biceps, chrbát triceps a podobne. Ihned po tejto zmene sa mi ozvala zrejme šlacha v pravom lakti najmä pri rozpažovaní na šikmej lavičke a pri kladke na triceps. Neviem, či je to spôsobené zmenou plánu, pretože váhy ostali také isté ako predtým alebo pretrénovaním, ale to si nemyslím. Snažím sa masírovať miesto aj pomocou špeciálneho krému, ale aj tak to neustupuje. Rozmýšľam aj nad klbovou výživou (dostal som typ na Inovo 5), ale neviem či do toho ísť respektíve či mám zmeniť tréningový plán alebo si dať pauzu, no tou by sa problém myslím nevyriešil. Dakujem za radu
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
PICHANIE V LAKTI
S najväčšou pravdepodobnosťou ide o presilenie, resp. mechanické poškodenie chrupavky v lakti. Ak by išlo o šľachu, zrejme by vás to nepichalo. Stačil by niekoľkodňový oddych alebo len vynechanie niektorých cvikov, a bolesť by prešla. Nemyslím si, že by to bolo spôsobené zmenou tréningového plánu, napriek tomu odporúčam najskôr bolestivé miesto rozcvičiť ľahším cvikom a až potom robiť náročnejší cvik.Kĺbová výživa môže mať priaznivý účinok nakoľko zregeneruje kolagén v klĺbe. Mám už niekoľko dní to isté, niektoré cviky vôbec nemôžem. V utorok s tým idem k ortopédovi, čo odporúčam aj vám.

Dušan    07 December 2011 17:45 |
Dobry vecer,
mam na Vas jednu otazku ohladom davkovania proteinu. Nedavno som si zakupil zmiesany protein a rozhodol som sa ho uzivat 2x denne. Neviete mi povedat, kedy je najlepsie ho uzivat? Snazil som sa najst si to na roznych strankach, no vsade je pisane inak. Niekde pisu rano a po cviceni, inde po cviceni a pred spanim. Neviem, ktory sposob je lepsi.
Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ZASE PROTEÍN
Otázky okolo užívania proteínov sa točia dokola. V prvom rade na každom výrobku je napísané, ako ho treba užívať. Nemá zmysel čítať na rôznych stránkach, čítať treba na konkrétnom výrobku. Vo všeobecnosti srvátkový proteín (WHEY) je najúčinnejší po tréningu, ale je možné ho užívať aj pred tréningom a tiež ráno. Na noc je vhodný kazeínový proteín.

Táňa    02 December 2011 19:01 | Jelenec
Dobrý večer, chcela by som sa informovať kolko stoji stravovaci a treningový program na 3 mesiace... Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
STRAVOVACÍ A TRÉNINGOVÝ PROGRAM
Bežná cena je 70 Ź, teraz pri Vianočnej zľave 35 Ź. Inak cenník mojich služieb nájdete na tejto stránke.

Mirka    02 December 2011 12:52 |
Dobrý deň pán Karabinoš. Chcela by som sa Vás opýtať či by sa dal vypracovať len stravovací plán s 50%zľavou(t.j 17,50 eur.)Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
VIANOČNÁ ZĽAVA
Vianočná zľava sa vzťahuje na kompletný stravovací a tréningový PROGRAM (po zľave je cena 35 Ź), teda nie len na jeho jednu časť.

Milan    30 November 2011 16:42 |
Dobry den chcel by som sa spytat ci mate skusenosti s českou firmou PROMIL.Kupil som si od nich nočny protein a chcem sa spytat ci mate nejake skusenosti s touto firmou ako aj uzivanim ich doplnkov.Dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
PROMIL
Mám skúsenosti s viacerými firmami, aj s PROMILOM. Myslím, že ste sa dobre rozhodli a keby aj nie, mali by ste to doužívať, keď ste si to už kúpili. Kvalitných výrobkov je na trhu neúrekom od rôznych firiem. Osobne uprednostňujem ALL STARS, MUSCLEKING a WEIDER. Vo všeobecnosti platí, že lacnejšie doplnky výživy bývajú menej kvalitné. Treba sa však vždy riadiť tým, čo je na výrobku deklarované.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang