Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 110
Návštev dnes: 104
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


pavel    14 December 2015 10:18 | topolčany
Pán Karabinoš aku dietu by ste mi poradil mam 50rokov 188cm a 155kg popripade ake cvičenie mam problem s opuchmy na nohach a tym beh nepripada do uvahy . vopred dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKÚ DIÉTU?
Pán Pavel, žiadnu diétu vám neodporúčam. Diéty majú len krátkodobý účinok a konečným výsledkom je tzv. JOJO efekt. Odporúčam vám zmeniť stravovacie návyky, čo v praxi znamená, že výber potravín, veľkosť porcií a počet jedál musíte mať pod kontrolou. Pokiaľ ide o fyzické aktivity, tak pri vašej hmotnosti by som vám beh neodporúčal ani v prípade, že by ste nemali problém s opuchlinami. Zo začiatku skôr plávanie, bicykel, turistiku. Postupne by ste sa však mali začať venovať tiež posilňovaciemu cvičeniu. Pevné svaly sú totiž veľkým nepriateľom tuku. Rád vám vypracujem Individuálny tréningový a stravovací PROGRAM. Napíšte mi na info@arabinos.sk.

Elena    27 November 2015 09:23 |
Pán Karabinoš, moli by ste mi prosím poradiť ako cvičiť a stravovať sa, počas tohto obdobia? Ešte dojčím dcéru. Je to vôbec vhodné? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DOJČÍM
Cvičte kondične. Nikdy nie do vyčerpania, ale pravidelne. Cvičte len dotiaľ, pokiaľ vás to baví. Stravujte sa zdravo, racionálne a optimálne. Žiadne diéty a podobné hlúposti.

Robo    25 November 2015 17:48 |
Dobrý deň. Volám sa Robo mám 16 rokov 177 cm a 62 kg. Začínam cvičiť a chcel by som trochu nabrať. Neporadili by ste mi nejaký tréningový plán? Aké doplnky by ste mi odporučili?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ako začať cvičiť
Cvič trikrát do týždňa. Telo si rozdeľ na dva rozdielne tréningy. Napr. prsia (8 sérií), chrbát (10), ramená (6) a nohy(10),biceps (6),triceps (8), brucho (8). Jedz aspoň 5-krát denne. V strave uprednostňuj vajcia, mliečne výrobky, mäso, zeleninu, celozrnné cereálie, ryžu a ovocie. Doplnky nepotrebuješ žiadne. Veľa spi. Ak máš záujem o Individuálny tréningový a stravovací PROGRAM, napíš na info@arabinos.sk .

karla    24 November 2015 20:17 |
Pán Karabinoš, prosím vás ako funguje diagnostika na základe prístroja , ktorý zmeria telesný tuk, vodu a čo ja viem čo ešte iba tým, že sa na niečo postavím alebo cyhtím do ruky - sú tieto diagnostiky dôveryhodné ? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DIAGNOSTIKA
Väčšinou sú prístroje na meranie percenta tuku a vody v tele založené na bioelektrických impulzoch. Svaly, tuk a voda v tele majú odlišné impulzy. Nedá sa však povedať, že je to celkom presné, ale ak sa meriate pravidelne na tom istom prístroji, poskytne vám to pomerne presné informácie. V každom prípade sú tieto prístroje založené na údajoch, ktoré zadáte (vek, výška, hmotnosť). Tieto údaje majú podstatný vplyv na výsledky merania.

karla    18 November 2015 12:52 |
Pán Karabinoš,
ďakujem za odpoveď, len kde nájsť kvalitné celozrnné výrobky ?! Keď čítate zloženie, tak je to z drvivej väčšiny pšeničná múka dofarbená karamelom a inými dobrotami aby to malo hnedú farbu a to, že tam nasypú nejaké semienka, zrnička z toho výrobku ešte nerobí celozrnný :-( - tak si myslím, že je asi lepšie zjesť krajec normálneho chleba ako 2 nejaké karamelom napustené žemličky ešte k tomu aj hlbokozmrazené a len v obchode dopečené.


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »

 
 Seitenanfang