Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 149
Návštev dnes: 122
Z knihy odkazov
Ján
Dobrý deň pán Karabinoš. Mám 49 rokov a už hodne r
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Peter    24 January 2012 21:53 |
Dobrý deň, mám 25 rokov, 184 cm, 81 kg a pred 2 mesiacmi som začal cvičiť vo fitku. Cvičiť som začal hlavne preto, aby som sa zbavil tuku v oblasti brucha a bokov. (rok som nehľadel na stravu a jedol takmer všetko čo som videl a pribral 6 kg)

Cvičím 3x do týždňa kde striedam 1 deň (tréning) ruky/nohy,brucho ďalší deň chrbát/prsia/ramená/brucho
Za tú dobu aj vidím pokroky hlavne v oblasti prs a mierne chrbta.
Ale nepozdáva sa mi aby šlo z brucha niečo dole a celkovo aby tuk šiel dole a váha sa mi pohybuje od 81-83kg
Taktiež som aj stravu obmenil. Kde som obmedzil/teda takmer odstránil vyprážané, sladkosti, čipsy aj alkohol a jem oveľa viac zeleniny, ovocia, ale aj mliečne produkty, kuracinu..
Začal som aj proteín piť asi pol hodiny po tréningu a pred spaním.
Lenže problém nastáva aj v tom že ak sa ráno zobudím necítim hlad. Samozrejme raňajky si tak či tak dám. O hodinu zvyknem ísť cvičiť ale ak pijem vodu počas cvičenia stále mám pocit plnosti a aj po cvičení. A potom aj celý deň. Aj keď jem menšie porcie ako pred tým stále je ten pocit.

Nemôže to byť spôsobené tým proteínom pred spaním ale aj tým že do tréningu som nezahrnul žiadne aerobné cviky? Teda pohyb? A najlepšie by bolo ak by som napr utorok/štvrtok nejakú hodinku šľapal na bicykli alebo aj po tréningu?
Iný pohyb počas dňa veľmi nemám. Alebo je to skôr aj na návštevu lekára? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
POTREBUJETE SYSTÉM
Váš problém je príliš rozsiahly na to, aby som mohol v KNIHE ODKAZOV naň odpovedať. Je to vlastne niekoľko otázok, a každá si vyžaduje samostatnú odpoveď. Podľa všetkého v tréningu i stravovaní robíte niekoľko chýb. Napríklad tréning, ktorý robíte, vám určite nevypracoval odborník. Nejaký aeróbny tréning by ste robiť mali, ale koľko a kedy, to sa nedá povedať bez poznania cieľa vášho cvičenia, podmienok a možností. Môžem vám vypracovať individuálny tréningový a stravovací program.

Miroslava    24 January 2012 13:43 | Čadca
Pekný deň pán Karabinoš. Mohli by ste mi poradiť dobrého trénera v Čadci? Už dlhšiu dobu hľadám na internete a márne.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
TRÉNER VO VAŠOM MESTE
Trénera v mieste bydliska vám doporučím, ak sa stanete mojou klientkou. Mojou klientkou sa môžete stať po vyplnení evidenčného listu. Poznám šikovného trénera aj v Čadci.

katarina    23 January 2012 21:20 | Bratislava
Dobrý den,chcela by som sa spýtať ak chcem zbaviť telo vody ako postupovať,pripravujem sa na súťaž a všetko dodržujem ale potrebujem poriadne vysekať telo prípadne nejaké doplnky?Ja mám aj proteiny,L-glutamin,spalovac,BCAA jem tak že ovsené vločky a protein vo vode,potom tvaroh,potom maso s trochou ryže a zeleninou,potom banan a protein,neskor trening a potom tuniak s celoz,rozkom a pred spanim protein
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Skôr, ako vám odpoviem, rád by som sa opýtal:Kedy máte tú súťaž?

Viliam    22 January 2012 18:41 |
Tušil som ,že lavica Master Rocket je len reklamná návnada-preto ju k veži dávali zadarmo.No dúfam,že vežu aj Vašou odbornou pomocou efektívne využijeme.Určite sa skoro prihlásim.Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Dúfam aj ja. Niečo sa na nej cvičiť bude dať.

Eva    22 January 2012 12:16 | Trebišov
Dobrý deň,
Ďakujem za odpoveď k tým cvikom na doma,poznám ich a pochopila som , verím že to pojde.Prajem vela úspechov.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem! Aj ja vám!


1179
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang