Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 166
Návštev dnes: 95
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Lucia    29 January 2012 16:06 | topolcany
Dobry Den.Mam taky problem uz som 2 roky po porode a vazim 90 kg a meriam 172 cm a chcem sa dostat naspet na vahu 70 kg ako ked som bola pred porodom ,hlavne chcem schudnut z brucha, zadok , stehna , boky .ako mi pomozete ? Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
POMôŽEM VÁM JEDNODUCHO
Vypracujem vám tréningový a stravovací PROGRAM. Keď to dokázali stovky žien pred vami, dokážete to aj vy. Ďalší kontakt prosím e-mailom.

Marcela    28 January 2012 20:28 | Haniska pri Košiciach
Dobrý večer, mám 43 rokov, 165cm (výška) a vážim 80kg.Medzi moje problémové partie patria hlavne: stehná,boky a brucho.Chcela by som vás poprosit o radu. Vopred Vám Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
RADA
Mali by ste cielene schudnúť. To znamená zmeniť stravovacie návyky (hlavne jesť často v menších porciách a dodržiavať tekutinový režim) a zaradiť premyslený pohyb do každodenného života. To znamená robiť asi trikrát do týždňa posilňovací tréning (vo fitnescentre alebo doma) a 6- krát do týždňa aeróbny tréning, napr. stacionárny bicykel, chôdza na páse, beh...Ak chcete spáliť tuk, musíte mať negatívnu energetickú bilanciu. Mali by ste si dať vypracovať tréningový a stravovací program, prípadne sa kvôli motivácii prihlásiť do JARNEJ PREMENY.

transformer    28 January 2012 18:29 |
Dobry den pane.Mam 18rokov a cvicim pravidelne uz cca 3 roky.Mal by som na vas jednu netracidnu otazku.Nakolko mam o posilovani mnoho prestudovane,tak viem ze testosteron je zakladny muzsky pohlavny hormon dolezity pre stavbu svalov ako aj pre silu cvicenca.Chcel by som s preto spytat ci ma masturbovanie cize vlastne vylucovanie testosteronu nejaky spomaleny vplyv na rast svalov???Viem,ze si mozno myslite co vam to tu pise za blazna,mozno sa smejete nad mojim komentarom,no mna tato informacia velmi zaujima,pretoze viem ze pri masturbovani sa vylucuje dost testosteronu,ktory by mi mohol pri raste svalov chybat.Hovorim cisto o prirodnom testosterone,ziadny sterace ani podobny sracky nemam na mysli.Preto by som bol rad keby ste mi zodpovedali na otazky,ci masturbovanie cize vlastne uvolnovanie testosteronu spomaluje vo velkom rast svalov?Dakujem vam za odpoved :)
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ONANIA A TESTOSTERON
Na zvýšenie hladiny testosteronu v organizme má pozitívny vplyv kvalitná strava (vajcia, mliečne výrobky, mäso, proteíny, ale aj strukoviny, zelenina a ovocie), posilňovací tréning, spánok (hlavne predpolnočný), ale tiež niektoré byliny (Tribulus terrestris) a korienky (Žen šen). Na zvýšenie hladiny testosteronu blahodarne vplýva tiež kvalitný a častý sexuálny styk. Ak nemáš chápavú frajerku, tak veselo onanuj! Onania nespomalí rast svalov, skôr naopak. V tvojom veku je prirodzená produkcia testosteronu vysoká, takže aby ti nevytekal ušami, vieš, čo máš robiť...Je to zdravé a tvojim svalom to môže len prospieť. Ale nie že budeš onanovať aj namiesto tréningu !

Jana    28 January 2012 17:06 | Levice
Dobrý deń chcela by som sa opýtať či sa môžem už prihlásiť do súťaže jarná premena. Za odpoveď ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
JARNÁ PREMENA UŽ ZAČALA
Pravidlá JARNEJ PREMENY sú na tejto stránke. Vyfotografovať do súťaže sa môžete s februárovými číslami časopisov MUSCLE&FITNESS, ZDRAVIE, ktoré sú už na stánkoch. Môžete sa vyfotografovať aj so zahraničnými časopismi zaoberajúcimi sa problematikou fitness, zdravia, zdravého životného štýlu. Do súťaže sa musíte prihlásiť najneskôr do 21. marca 2012, čo znamená, že môžete použiť aj marcové čísla uvedených časopisov. Súťaž končí 21. júna 2012, kedy sa fotografuje s júnovými číslami uvedených mesačníkov. Stačí urobiť dva kliky a všetko o súťaži JARNÁ PREMENA si môžete prečítať.

Erika Kontošová    28 January 2012 09:54 | Martin
Dobrý deň pán Karavinoš, chcela by som od Vás nejakú radu. Som 10 mesiacov po porode a chcela by som schudnúť nadbytočné tuky, len neviem ako na to. Meriam 52cm, vážim 57kg.Neviem ako sa mám stravovať a keďže nemám moc času chodiť do posilňovne,tak neviem aké cviky by boli vhodné.Máme doma orbitrek,len neviem či by som na ňom schudla aj z brucha. Dalo by sa mi schudnúť do leta?Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO CVIČIŤ DOMA
Na tomto priestore sa nedajú vymenovať, popísať a vysvetliť cviky, ktoré by ste mohli cvičiť aj v domácich podmienkach. Cvikov je veľa. Dôležité je ich správne technické vykonávanie, počet sérií a opakovaní. Tiež správne dýchanie. Pre vás by bolo najlepšie dať si vypracovať tréningový plán a objednať si dve hodiny metodického cvičenia s trénerom. Orbitrek je dobrý na kondíciu, al aj na odbúranie tuku na celom tele, ak na ňom vydržíte každý deň aspoň 40 minút. Prihláste sa do JARNEJ PREMENY, do leta budete hviezda!


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang