Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 164
Návštev dnes: 111
Z knihy odkazov
Ján
Dobrý deň pán Karabinoš. Mám 49 rokov a už hodne r
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

JARNÁ PREMENA 2019 prebieha | Fotografie PRED a PO do súťaže JARNÁ PREMENA nám musíte poslať do 31. mája 2019 | slávnostné vyhlásenie výsledkov bude 16.6.2019 v penzióne ARTIN v Nitre

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Marta    01 February 2012 10:07 | Bardejov
Dobrý deň prajem, som diabetička 1.typu už 18 rokov. Mám 164cm a 72kg po pôrode. Veľmi rada by som s Vami spolupracovala a nechala si vypracovať individuálny tréningový a stravovací plán ale otázka je, či môže aj diabetička chudnúť.
Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DIABETES A CHUDNUTIE
U diabetikov je problém chudnutia špecifický tým, že je nutné zabezpečiť ustálenú hladinu glukózy v krvi liekmi z "vonka". U zdravých ľudí to rieši pankreas vylučovaním inzulínu. Stravovanie ľudí, ktorý sa snažia redukovať telesný tuk je založené tiež na vyrovnanej hladine glukózy v krvi (napríklad časté jedenie v menších porciách). Tréning musí byť menej náročný, aby nedochádzalo k výrazným výkyvom cukru. Diabetici nemôžu chudnúť rýchlo, ani výrazne, ale redukovať telesný tuk môžu. Mal som takých klientov a dokázali so svojou postavou urobiť pokroky.

Janka    31 January 2012 16:25 | Nitra
Zdravím tréner :o), keďže pravidelne čítam knihu odkazov a veľakrát mi Vaše odpovede pomohli, možno pomôžete a poradíte odpoveďou na moju otázku aj niekomu inému... Zaujímalo by ma, ako je to s cvičením a potením. Pokiaľ sa venujem kardio cvičeniu (zumba, bicykel) tak sa potím a nestíham utierať. Keď však cvičím u Vás vo fitku, nepotím sa skoro vôbec.Alebo teda minimálne. Neviem či je teraz problém v tom, že používam malé činky a menšie závažia, alebo je to bežné. Ďakujem za odpoveď. JF
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
POTENIE
Ja vlastne zakaždým odpovedám niekomu inému, lebo odpovedám každému a myslím si, že otázky mi neposiela len jeden človek. Pri posilňovacom tréningu sa potí len málo ľudí, u väčšiny cvičiacich sa potenie dostavuje len výnimočne alebo vôbec. Je to preto tak, že ide o tzv. anaeróbne cvičenie (za neprístupu kyslíka pri zadržiavaní dychu), kedy ako zdroj energie slúžia cukry. Tiež tepová frekvencia nedosahuje také hodnoty ako pri aeróbnom cvičení (kardio). Pri kardiotréningu je potenie prirodzeným sprievodným javom, ktorý by mal nastať najneskôr po 15 - 20 minútach aktívneho pohybu, kedy sa do energetického systému začínajú zapájať tuky. Ak sa niekto pri kardio cvičení nepotí, robí niečo nesprávne.

Martina    30 January 2012 22:26 | Waterford Ireland
Dobry vecer do prihlasky som zabudla napisat cislo casopisu napisala som iba nazov mam prihlasku poslat este raz?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
JARNÁ PREMENA
Pozrel som si vašu prihlášku. Pravdepodobne ste sa nefotografovali s čs. mutáciou MUSCLE&FITNESS, ale skôr s anglickou. Nakoľko titulku februárového čísla tejto mutácie MF nepoznáme, pošlite nám prihlášku ešte raz. Aby neprišlo k omylu. Ďakujeme!

Ivana    30 January 2012 20:38 | Levice
Dobrý deň.
Chcela by som sa prihlásiť do súťaže"Jarná premena 2012". Mám 46 rokov výšku 170 cm a váhu 118 kg!A fakt veľmi,veľmi chcem schudnúť.
Môžem sa do súťaže prihlásiť aj s takou obrovskou nadváhou?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DO JARNEJ PREMENY SO 118 kg?
Áno, do JARNEJ PREMENY sa môžete prihlásiť aj s váhou 118 kg. Je isté, že za 4 mesiace neschudnite 40 kg, ale v každom prípade môžete zaznamenať pozoruhodný výsledok. Pre vás však redukcia hmotnosti neskončí 21. júna, ale budete pokračovať ďalej. Dovtedy, kým nebudete so svojou postavou spokojná. Odporúčam, určite vás to bude motivovať.

Zuzana    30 January 2012 07:56 | Dunajska Streda
Dobry deň,
po prečítaní niekoľkých prispevkov som sa royhodla Vám napísať.Mám 43 rokov,dve deti.PO operácii karpálneho kanála som veľmi pribrala /po liekoch/.Pri výške 168 mám 84 kg a veľmi mi to vadí,pretože sa necítim dobre.Mám problémy so srdcom s chlopŇou a nadváha určitie ne je dobrá.Celý deň vbydržím nejesť,pretože pracujem,ale večer čo chladnička dá.Poprosím Vás o odbornú radu.Veľmi pekne ďakujem Zuzana
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ČO S NADVÁHOU
Prvý váš problém je v tom, že celý deň vydržíte nejesť. To je zásadná chyba! Chudnutie nie je o nejedení, ale o rozumnom jedení. Chce to stravovací systém založený na častom jedení v menších porciách a k tomu cielený premyslený pohyb. Ak si prečítate moje odpovede nižšie, ide vlastne stále o ten istý problém. Len máloktorý človek to zvládne sám. Môžem vám vypracovať individuálny tréningový (i na doma) a stravovací PROGRAM. U mňa neschudol len ten, kto nechcel...


1179
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »

 
 Seitenanfang