Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 173
Návštev dnes: 102
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


rabakx    29 December 2012 13:16 | jelka
Pekný deň prajem p. Karabinoš, mal by som taku otasku ohladom svičenia brusakov . doma som zacal svicenim brusneho svalstva a po dvoch dnoch ma zacalo bolet cele bruho .uz ma to trapi 5 den. moze to bit svalovicou alebo daco ine.dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
BOLIA MA BRUŠÁKY
Asi ste to prehnali s cvičením. Musíte začať postupne a pomaly zvyšovať zaťaženie i intenzitu. Brušné svalstvo vám stačí cvičiť 2 x do týždňa po 15 - 20 minút. Dôležité je technicky správne vykonávanie jednotlivých cvikov.

Vladka    27 December 2012 19:26 |
Dobrý večer, ešte som sa zabudla opýtať kedy by som mala piť sóju estrogén, nemám dostatok hormónu estrogén a preto som si to kúpila, ale neviem kedy ho môžem piť a či je to vhodné pri diéte. Ďakujem za odpoveď
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
SÓJOVÝ PROTEÍN
Ak ste si ho už raz kúpili, tak ho užívajte podľa návodu. V sacharidových vlnách však nemá čo hľadať. Mali by ste si premyslieť, čo vlastne chcete.

miroslava    27 December 2012 17:45 |
dakujem za odpoveď..a čo teda poviete na kombinaciu lipo 6x, vyťažok zo zeleneho čaju, vitamin C, multimineral a multivitamin a ako nahradu 1-2jedal srvatkovy protein, mam aj bcaa ale to asi nebudem uživať keď budem hneďn chudnuť bez naberacej fazy..stravovanie a cvicenie je samozrejmosťou.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Môže byť. Ak spomínate tzv. naberaciu fázu, znamená to, že ste pretekárka a máte svojho trénera. On by vám mal poradiť najlepšie.

Vladka    27 December 2012 13:41 |
Takže od zajtra každé ráno budem točiť 40 min. na bicykli. Ja som cvičila,ale v práci som bola veľmi vyťažená.
A ešte sa chcem opýtať či počas sacharidových vĺn můžem nalačno piť vodu s citrónom. A keď by som bola veľmi hladná tak nemožem asi nič jesť, len sa napiť?Myslím medzi jedlami. Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
RADŠEJ ZELENÝ ČAJ
Vodu piť môžete, ale lepšie bez citróna. Cukry v citrónovej šťave sú neprijateľné. Radšej pite zelený čaj. Keby ste boli veľmi hladná, tak sa vykašlite na sacharidové vlny a dajte si krémeš.

Vladka    27 December 2012 12:25 |
Pekný deň prajem p. Karabinoš, ďakujem za predchádzajúcu odpoveď, ale ešte sa chcem opýtať či sa možem začať stravovať podľa sacharidových vĺn aj keď necvičím. Niekde som čítala, že to nemá význam keď necvičím. Potrebujem zhodiť vianočné kilogrami do 19.01. pretože idem na ples. Ďakujem krásne za odpoveď a prajem pekný deň.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
SACHARIDOVÉ VLNY
Diétou sacharidových vĺn sa môže stravovať aj človek, ktorý necvičí. V každom prípade urýchlia metabolizmus. Len nechápem, prečo necvičíte (!?). V každom prípade by ste mali až do 19.1. každý deň robiť kardio 40 - 60 minút na stacionárnom bicykli. Vždy nalačno. Predpokladom zníženia hmotnosti je vyšší energetický výdaj ako príjem. Čím mám človek pevnejšie svalstvo, tým spaľuje viac tuku sekundárne, teda aj v kľude. Aj z tohto dôvodu by ste mali cvičiť, inak sa určite prejaví JOJO efekt.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Lucia
Zajtra má meniny
Branislava
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
3 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang