Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 173
Návštev dnes: 102
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


andrea    22 September 2013 17:14 | poprad
Dobry den,pan Karambios.Chcela by som sa opytat aky mate nazor na cvicenie doma podla CD.Cvicim pilates a zumbu.3krat do tyzdna sa stazim behat na steperi.Chcla by som schudnut 5-6kg. 39rokov,156,59.Velmi pekne Vam dakujem za odpoved a prajem vela uspechov.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CVIČENIE DOMA
Kto nemá možnosť chodiť do fitnescentra, môže cvičiť aj doma. Ale aj tu treba vedieť, o čom cvičenie vlastne je. Cvičenie doma nikdy nemôže nahradiť tréning v gyme. Vždy to je len improvizácia. Pokiaľ ide o kardio, je vlastne jedno, kde ho robíte.

Kika    20 September 2013 19:17 | Šaľa
Ďakujem za odpoveď, tak som v pomykove.. Doteraz som to tak praktizovala...:-( ale ja nechcem pribrať na svaloch, ale viac menej schudnúť a vyrisovať...takze kardio a posiľnovanie nemám kombinovať? Prosím vás koľko u vás stojí stravovaci plán, aj cvicebny plán? Kde sa s vami da stretnut? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ZOSTAŇTE V POMYKOVE...
...alebo robte tak ako som vám poradil. EŠTE RAZ! Buď kardio oddelene od posilňovania a to najlepšie ráno nalačno, alebo ak spolu s posilňovaním, tak VŽDY kardio po posilňovaní. Samozrejme 5 - 10 minútový rozcvička typu kardia pred posilňovaním je dôležitá. Kontakt na mňa nájdete všade. Napríklad aj na tejto stránke. Ak si pozriete, dozviete sa všetko, čo chcete vedieť.

rennatte    20 September 2013 16:28 | MA
Dobrý deň, práve prebieha hubárska sezóna a huby mám veľmi rada, zaujímalo by ma ako zaradiť huby do jedálníčka? Patria huby medzi sacharidy alebo bielkoviny? S čím je možné huby kombinovať. Jedla som dusené vo vlastnej šťave so zeleninovou prílohou ako obed a bola som nasýtená na celé poobedie,,,ďalšiu verziu dusené na vajíčku tiež so zeleninou,,,sú vôbec huby vhodné pri redukcii váhy? Sú lepšie ako hlavné jedlo alebo len ako príloha? Ďakujem za odpoveď, pozdravujem zo Záhoria.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
HUBY
Huby majú veľmi nízku energetickú hodnotu, lebo obsahujú veľa vody (rýchly rast). Po vysušení sa ich hmotnosť môže znížiť až 10-krát. V priemere obsahujú 5 - 30% bielkovín, 1-6% sacharidov a minimum tukov (0,5-3,5%). V strave ich využívame skôr pre ich aromatické a chuťové vlastnosti. Vyvolávajú pocit sýtosti, preto sú vhodné aj pri redukčných diétach. Je to spôsobené aj cukrom TREHALÓZOU, ktorý trávi enzým TREHALÁZA. Jeho nedostatok znamená neschopnosť tráviť pokrmy z húb.

Kika    20 September 2013 14:11 | Šaľa
Dobrý deň,chcela by som sa spýtať či je správne mať kardio pred posilňovaním 45 minut a potom posilňovať jednotlivé partie, alebo po posilňovaní.. a keď mám v pláne redukciu tuku čo si mám dať po tréningu a po akej dobe sa prvý krat možem najesť.. Pomáha l-carnitín na spaľovanie,alebo je to iba mýtus..ďakujem a pekný dník
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
KARDIO PRED POSILŇOVANÍM? NEZMYSEL!
V žiadnom prípade kardio pred posilňovaním. Buď po posilňovacom tréningu alebo oddelene od neho, napríklad ráno nalačno. Čo najskôr po tréningu si dajte proteínový nápoj, o hodinu si už môžete dať malé jedlo (napr. chudé mäso, zelenina, tvaroh ). L-carnitin vám môže pomôcť pri redukcii tuku, ale určite nie v sile do 500 mg v jednej dávke.

rena    17 September 2013 12:50 |
Dobrý deň pán Karabinoš,
mohli by ste mi prosím ozrejmiť postup pri vypracovaní stravovacieho a cvičebného plánu u vás. Pochopila som to správne - vyplním, zašlem evidenčný list, na základe údajov a po zaplatení poplatku mi vypracujete stravovací, prípadne aj cvičebný plán. Nie je mi však ale celkom jasné, či vám stačia tieto údaje v evidenčnom liste a či nie je potrebná osobná konzultácia s klientom ? Viem, že pri cvičebnom pláne a ukážkach samozrejme áno.
Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ÚDAJE V EVIDENČNOM LISTE
Ak uvediete všetky podstatné údaje (samozrejme len tie, ktoré viete vyplniť)v Evidenčnom liste (hlavne telesné miery, zdravotný stav, branie liekov, vaše ciele), nie je problémom vypracovať pre vás stravovací (vzory jedálničkov) a tréningový PROGRAM "na diaľku". Ako správne usudzujete, na ukážkový, prípadne metodický tréning (správna technika, tempo, dýchanie, pocity ) sa musíte dostaviť osobne. Pri tomto stretnutí by sme doriešili aj prípadné nejasnosti v strave a zodpovedal na všetky vaše otázky. Svojim klientom však radím a odpovedám tiež e-mailom a správou na fb.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Lucia
Zajtra má meniny
Branislava
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
3 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang