Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 174
Návštev dnes: 130
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Ingrid    17 October 2013 12:47 | Poprad
Dobrý deň p.Karabinoš. Mám otázočky ohľadom sacharidových vĺn ako dlho je možné sa vlniť? Až kým nebudem spokojná s váhou? Po návrate na normálnu zdravú stravu hrozí jojo efekt alebo nie? Potrebujem zhodiť nejakých 5kg , nejde mi to cvičením, váha stagnuje. Veľmi pekne Vám ďakujem. Pekný deň.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
SACHARIDOVÉ VLNY
Sacharidové vlny sú preto vlnami, že by sa mali vlniť. To znamená, že nestačí ich robiť týždeň alebo dva týždne, ale dlhší čas. Poznám ľudí, ktorí ich robia aj tri mesiace. Žiadny spôsob stravovania však nie je možné robiť stále, omnoho dôležitejšie sú stravovacie návyky. Znížiť hmotnosť o 5 kg nie je až také ťažké a malo by to ísť bez sacharidových vĺn. Stačí mať vyšší energetický výdaj ako príjem, napríklad viac športovať, a za dva mesiace môžete mať 5 kg dolu. Je prirodzené, že ak obmedzíte pohyb, alebo zvýšite príjem energie v strave, budete opäť priberať.

Martin    11 October 2013 17:35 |
Dobry večer prajem Pan Karabinos. mam takuto otasku .zacal som svičenim .mam doma posilku spravenu a mam aj kardiobycigel. no ale otaska je taka ze svicim uz takych 2 roky .som spokojny .ale mam problem svicenim brusakov. ked svicim tak jak treba tak mam stim problem to ze potom mam bolesty okolo brucha a potom mam problemy sa hibat .ket satreba zohinat. viete mi poradit dakimy inimi cvikmi na bruco .dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
BRUŠNÉ SVALY
Neviem, aké cviky na brušné svalstvo robíte. Ale to asi nebude podstatné. Podľa môjho názoru necvičíte "tak jak treba", ale technicky zle a možno aj nesprávne dýchate. Priame brušné svyly sa cvičia so zaguľateným chrbtom, veľmi pomaly a v rozsahu stáleho napätia svalov. Pri "otvorení" sa nadychujeme, pri "zatvorení" vydychujeme. Šikmé brušné svaly môžete cvičiť rytmicky.

vierka    08 October 2013 09:55 | Trrnava
dobry den pan karabinoš chcem sa spytat na projekt avita change je to bezplatné a ako to funguje dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AVITA CHANGE
Pozrite si webovú stránku www.avitainternational.com a na facebooku Avita Point (Július Gális), respektíve AVITA CHANGE. Prípadne napíšte na galis@avitainternational.com .

simonka    08 October 2013 09:42 | senec
dobrý den pán karabinoš,ste je pravda,ze ak cvicim rano nalacno skor schudnem ako ked cvicim poobede,,,,?ja totiz chcem schudnut aale aj posilnit svalstvo preto cvicim posilnovaci trening okolo 17hod, neviem ci to robim spravne rano cvicim 25 minut kardio cvicenie podla cd a upravila som aj jedalnicek robim dobre??? pijem aj L karnitin v tabletkovej forme dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CVIČENIE RÁNO
Keď ste hladná a máte nízku hladinu cukru v krvi, teda najčastejšie ráno a bezprostredne po posilňovacom tréningu, je vhodné robiť kardio. Ak chcete seriózne posilňovať svalstvo, mali by ste tento tréning robiť neskôr, minimálne po dvoch denných jedlách, lebo na posilňovací tréning potrebujete energiu zo sacharidov. To znamená, že o 17.h je vhodný čas. Ale 25 minút kardia by stačilo len ako intervalové kardio po posilňovaní, ráno by ste ho mali robiť najmenej 40 minút. Mali by ste prijímať cca 800 - 1000 mg L-carnitinu pred kardio tréningom.

Miriam    06 October 2013 21:44 | Zvolen
Dobrý večer. Chcela som sa spýtať, či môžem pri chudnutí nahradiť raňajky príp. aj večeru bielkovinami HY-PRO. ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Áno, môžete.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Kornélia
Zajtra má meniny
Sláva
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
4 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang