Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 173
Návštev dnes: 103
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


simona    07 March 2014 14:20 | Bratislava
dobrý den p,Karabinoš, mam symptom polycystických vaječnikov pri tomto ochoreni mám spomaleny metaboizmus gynekologicka mi povedala,ze mne sa bude tazsie chudnut a tuk sa uklada aj na bruchupretu chorobu mam aj nadvahu ja sa stravujem zdravo cvicim no ako som sa to dozvedela som smutna myslite ze schudnem?,?aj s takou diagnozou??,
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
SYNDRÓM PCOS
S hormonálnymi zmenami, ktoré sprevádzajú syndróm PCOS, súvisí zvýšená hladina hormónu inzulínu, ktorý ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, ďalej necitlivosť tkanív na inzulín, zmena metabolizmu tukov a obezita, ktorá sa vyskytuje asi u 50 % pacientok. Myslím si, že vždy sa treba pokúsiť schudnúť. Optimálnou stravou (časté jedenie v malých porciách)môžete udržať vyrovnanú hladinu cukru v krvi a tým i inzulínu. Pravidelným pohybom musíte odbúrať nejaký tuk. Neočakávajte veľké výsledky, ale určite sa budete cítiť lepšie. Za pokus to stojí.

Lea    06 March 2014 20:02 | Poprad
Dobry den pan Karabinos, rok som chodila 4x tyzdenne cvicit do fitka,takych 45 min posilovanie, potom 30 min kardio, zdravo som sa stravovala, vela zeleniny, ziadne biele pecivo skoro ziadne sladkosti. Neschudla som za cely rok nic, ubytok cm takmer ziaden, som z toho deprimovana a prestala som cvicit a samozrejme este horsie rozkysla. Bola som v psychickej nepohode a mala vela stresov, moze byt toto az takym dovodom, ze sa mi po roku poctvivej driny nepodarilo nic (okrem zvysenia kondicie) dosiahnut? Dakujem, Lea 28 rokov
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ZA ROK SOM NESCHUDLA ...
Psychika a viera v úspech sú rozhodujúce činitele pre dosiahnutie cieľa. Možno ste boli nedostatočne sústrdená pri posilňovacom tréningu, možno ste ho nevykonávali správne (technika, tempo, dýchanie, zapojenie mysle). Otázkou je, či ste kardio vykonávali pri požadovanej pulzovej frekvencii? Tréning, aby bol úspešný, má presné pravidlá a systém. Nemôže sa vykonávať živelne. Stravovať sa zdravo, nemusí znamenať, že ste sa stravovali optimálne pre dosiahnutie uspokojových výsledkov.

SILVIA    06 March 2014 14:32 | Presov
Dobrý den,p.Karabinos mam 46 rokov 69 kg,nedari sa mi schudnut stravujem sa striedmo ,nefajcim,alkohol prilezit,pitny režim 2 litre ,cvicim pilates 2 krat do tyžd.,do prace chodim pesi asi 2,5 km tam aj spat.,sedave zamestnanie nemam,susala som aj diety napr.Mačingova,90 dnov.dieta vsetci schudli ja max,2 kg.Kde je problem?Poradite mi ?Dakujem Vam a tesim sa na odpoved!
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
NECHUDNEM. KDE JE PROBLÉM?
Ak vylúčime vážne metabolické poruchy, problém by mohol byť v tom, že nemáte dostatočný rozdiel medzi príjmom a výdajom energie. Samotné cvičenie piltas nedosatočne posilňujue svalstvo a chôdza do práce môže byť prospešná kondícii, nie spaľovaniu tukov. Musíte sa hýbať cielene. Mali by ste robiť posilňovací tréning a tiež kardio tréning (bicykel, rotoped, rýchla chôdza, prípadne i beh). Musí to však mať presné pravidlá a systém. Život nemôžete prežiť striedaním rôznych diét, ale musíte si osvojiť stravovacie návyky. Jesť "striedmo" nemusí znamenať, že jete optimálne.

Lenka    06 March 2014 08:46 |
Dobrý deň. Pán Karabinoš chcela by som vedieť Váš názor na detoxikačný deň, ako by mal vyzerať takýto deň, a v akom časovom intervale by sa mal opakovať? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
DETOXIKAČNÝ DEŇ
Ideálny očistný deň by mal byť taký, že po celý deň by ste pili len čistú vodu. Častejšie sa uplatňuje celodenné pitie čajov. Myslím si, že v praxi sa najviac osvedčil a našiel svoju obľúbenosť očistný deň, kde dopoludnia sa pijú len ovocné šťavy a popoludní zeleninové šťavy. Podľa mojich skúseností, detoxikačný deň by ste nemali zaraďovať častejšie ako jedenkrát za štrnásť dní.

simi    04 March 2014 20:00 | Bratislava
zdravim p, Karabinoš chcem sa spytatje podla vas dobry protein PhD NUTRITION Pharma Blend 2270g na proteinovu dietu??, mozem ho brat 4x za den ??? je vhodny pre zenu,??
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
PROTEÍNOVÁ DIÉTA
Pri výbere proteínu sa musíte riadiť tým, čo je na ňom deklarované. Nemám s týmto proteínom osobné skúsenosti. Ak vám niekto poradil proteínovú diétu, mal by vám poradiť aj vhodný proteín. Nie je mi jasné, čo proteínovou diétou sledujete a prečo ste sa pre ňu rozhodli. Zmysel optimálneho jedálnička a osvojenia si stravovacích návykov nie je predsa v diétach.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Lucia
Zajtra má meniny
Branislava
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
3 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang