Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 174
Návštev dnes: 130
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Martina    18 July 2014 12:02 | Piešťany
Dobry deň chcem sa opytať ako si doma vytvarovať prsne svaly.a ešte ako dlho mam cvičiť na steepery aby som schudla.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO CVIČIŤ
Ideálnym cvikom pre domáce cvičenie prsných svalov sú kľuky. Robte ich trtikrát do týždňa v piatich sériách vždy do únavy. Namiesto činiek môžete využiť napríklad fľašky a v ľahu robiť tlaky, rozpažovanie a pullover. Využiť môžete aj gumový expander. Keď sa budete optimálne stravovať stačí vám cvičiť na stepperi 30-40 minút každý deň. Samozrejme, pri požadovanej tepovej frekvencii. Keď budete v strave nedisciplinovaná, môžete byť na stepperi aj tri hodiny, nepomôže vám to.

Viki    17 July 2014 08:23 | Košice
Dobrý deň, pán Karabinoš. Mám dotaz, aký je konkrétny rozdiel medzi variantami - 1)Vypracovanie kompletného tréningového a výživového programu
(písomne - 70eur) a medzi 2)Vypracovanie tréningového programu a
stravovacieho režimu
(písomne 150 eur)
plus 2 hodiny osobný tréning (metodika) .
Okrem tých 2 hodin osobného tréningu ? Prípadne čo by ste odporučili človeku čo nemôže pravidelne dochádzať do Nitry. Ďakujem za odpoveď.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
TRÉNINGOVÝ A STRAVOVACÍ PROGRAM
Písomne vypracovaný PROGRAM je na základe osobného pohovoru alebo aspoň vyplneného evidenčného listu. Je to cca 20 strán "know how" textu špeciálne pre klienta. Rozdiel medzi týmto PROGRAMOM a PROGRAMOM pod bodom 2) je okrem tých dvoch hodín osobného tréningu 80Ź. Treba však vedieť, že ide o metodický tréning, na ktorom sa vám venujú dvaja tréneri s dlhoročnou praxou a a dokazateľnými výsledkami súčasne(Lenka a ja). Ide o dve najdôležitejšie hodiny cvičenia vo vašom živote, na ktorých sa naučíte ako máte správne technicky vykonávať jednotlivé cviky, čo máte pritom cítiť a ako si uvedomovať napätie vo svaloch, aby cvičenie malo pre vás význam a efekt, ako máte správne dýchať, v akom tempe cvičiť, s akými záťažami...Nemá predsa zmasel mať pri sebe trénera pol roka, ktorý počíta od 1 do 10 a nič vás nenaučí. Takýchto ľudí (cvičencov i trénerov) je vo fitnescentrách 80 %.

Jana    15 July 2014 07:51 |
Dobry den pan Karabinos.Chcela by som sa Vas opytat,som po cisarskom reze 7mesiacov a chcela by som schudnut nakolko mam velku nadvahu a s toho velke debky no moj lekar mi odporucil cvicit len steper a bicykel max. 30minut denne.Dalo by sa s tym nieco robit?Dakujem Vam za Vasu odpoved a prajem pekny den.Jana Pechova
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CVIČENIE PO CISÁRSKOM REZE
Lekár vám poradil správne. Pokiaľ ide o kardio tréning, robte hlavne bicykel, či stacionárny bicykel. Najlepšie každý deň a najmenej 40 minú (lepšie 60 minút). Rozhodne nie s plným žalúdkom. Pod odborným vedením môžete začať cvičiť. To znamená, že cviky by vám mal napísať a prakticky ukázať skúsený tréner. Cvičiť však musíte nielen brušné svalstvo, ale celé telo.

hana    07 July 2014 08:05 |
Dobrý deň pán Karabinoš, mám 2 otázky
keďže do NR to nemám ďaleko, je možné si s vami dohodnúť osobné stretnutie a priamo na mieste uhradiť platbu za vypracovanie stravovacieho a cvičebného plánu ? Myslím, že je lepší osobný kontakt ako vypĺňanie evidenčného listu, pokiaľ mám možnosť prísť. Hneď môžeme prekonzultovať všetko a hlavne hneď vidíte, čo je potrebné urobiť.
Momentálne nemáte žiadnu "letnú akciovú cenu", tak ako ste mali na Vianoce ?
Ďakujem za odpoveď.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
OSOBNÁ KONZULTÁCIA
Áno, samozrejme! Osobná konzultácia je najlepším riešením. Treba ju však dopredu dohodnúť, či už mailom (info@karabinos.sk) alebo mobilom 0908683322. E-mailom mi posielajú vyplnený evidenčný list predovšetkým klienti, ktorí to majú do Nitry ďaleko a prísť osobne na konzultáciu pre nich neprichádza do úvahy. (Mám klientov aj zo zahraničia.) V súčasnosti žiadnu akciu neplánujem, takže platí cenník, ktorý je uverejnený na tejto stránke.

Anna    04 July 2014 02:09 | Bratislava
Dobry den pan Karabinos...je mozne chudnutie aj pri kojeni ?... Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CHUDNUTIE PRI KOJENÍ
Kojenie patrí po tehotenstve k druhej najvýznamnejšej fyziologickej činnosti ženy. Navyše je tu zodpovednosť za život novorodenca. Preto kojenie musí byť nadradené chudnutiu. To však neznamená, že sa nemôžete zdravo a optimálne stravovať (nemusíte sa prejedať balastnou stravou)a nemôžete tiež pravidelne cvičiť. Nie však do únavy a vyčerpania. Skôr rekreačne. Prioritou v tomto období by nemalo byť zníženie hmotnosti za každú cenu, resp. vaša postava, ale zdravie a život vášho dieťatka. Pocit uspokojenia a šťastia musíte nájsť v pohľade naňho.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Kornélia
Zajtra má meniny
Sláva
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
2 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang