Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 174
Návštev dnes: 130
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


jana    06 April 2009 10:52 | blava
Prosim Vas,da sa pochudnut okolo 4-5 kg len v oblasti stehna,boky,kde som pribrala a vsetko mi je male?Da sa to ked polavim z kalorickej stravy,jem len taku:( a zacnem 3x behavat v tyzdni?Odporucate ten vibraton z telky?diik,Janka.Ste superní aj s vasou zenou.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Určite sa to dá. Znížte energetický príjem, jedzte častejšie a v menších porciách, skúste delenú stravu. Behajte každý druhý deň 40 - 60 minút, najlepšie ráno nalačno. Odporučil by som aj fitko a špeciálne cviky. Vibraton nie!

ana    05 April 2009 12:54 | BB
Ste supeeer p.Julko.Mam 35 rokov a prosim ako sa zbavit zlych stravovacich navykov a zacat chudnut dakych 8kg,ale na sport velmi nie som.Da sa pochudnut aj tak,ze obmedzim tuky a pod???Som vysoka 176 a vaha 72kg.Som,ale gurmanka a je tazko pre mna zrazu jest vlocky a pod..poradteeee.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem! Čo vám poradím? Cvičiť sa vám nechce, ste gurmánka, vločky vám nechutia...Nestačí vylúčiť tuky živočíšneho pôvodu, musíte tiež obmedziť príjem jednoduchých cukrov (sladkosti, jedlá z bielej múky), ale problémom môže byť aj zvýšená konzumácia mliečnych výrobkov a ovocia. Ak mi pošlete vyplnený Evidenčný list, môžem vám vypracovať individuálny tréningový a stravovací PROGRAM. Budem úprimný: chudnúť len stravou a bez pohybu - s tým nesúhlasím.

ada.    05 April 2009 12:29 | Zvolen
Pekne Vás pozdravujem a fandím Vám.Ako najrýchlejšie zhodím cca 5 kg?Meriam 174,váha 74kg.Vždy som bola štíhla,ale stresový rok som riešila len zákuskami a výdatnými jedlami a zrazu...hop!Vek 34.ďakujem pekne za odpoveď.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem vám za priazeň. Najrýchlejšie zhodíte ak si upravíte stravu (jedzte zdravé jedlá v malých porciách viackrát za deň)a každý deň budete robiť 40 - 60 minút aeróbny tréning (stacionárny bicykel, beh), najlepšie ráno na lačno. Cvičenie vo fitnescentre proces chudnutia skvalitní. Musíte mať vyšší energetický výdaj ako príjem. Ale neradím vám rýchlo chudnúť. Maximálne 1 kg za týždeň.

Katka Bartelova    02 April 2009 10:01 | Martin
ahoj Julko.Mam 30r.a kedysi som vazila 90kg.momentalne mam 57,no chcela by som to dotiahnut na 52-55kg.Neviem vsak ci pri mojej vyske 167cm je to idealne.aj ked sa mi podarilo schudnut mam este co dopracovavat na sebe.s kamaratkou sme zacali navstevovat fitness,len obe mame stojacie zamestnanie/pracujeme v automobilovke v ziline/a tak ta chcem poprosit ci by si nam neurobil plan cvikou do fitka.najviac obe chceme dotvorit postavu od pasa dole.Kamaratka ma 40r.,165cm a 56kg.Chcela by vsak 50kg.Mozes nam nejako pomoct?doteraz sme cvicili len doma,ja som navstevovala fitko aj v ziline pokial som tam este byvala.dakujem vopred a dufam ze sa nas na dialku ujmes.Papa
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem ti za dôveru, Katka! Áno, môžem ti vypracovať tréningový PROGRAM do fitnescentra i na domáce podmienky (a rovnako pre priateľku). Podmienkou však je vyplnenie Evidenčného listu, prípadne po dohode osobná návšteva. Ak môžeš, napíš mi ešte na info@karabinos.sk , pošlem ti ďalšie informácie. Mimochodom, gratulujem ku výraznému zníženiu telesnej hmotnosti!

sofa    01 April 2009 09:39 | Martin
Skoda, ze premena sa nekona aj v inych terminoch pocas roka..neskoro som nasla vasu stranku:(
chcela by som sa spytat ci je mozne vypracovanie cvicebneho programu a spravneho jedalnicka aj na dialku, kedze nie som z Nitry..dakujem a ucastnikom jarnej premeny drzim palce
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Podkladom pre vypracovanie Individuálneho tréningového a stravovacieho PROGRAMU je buď osobné stretnutie (pohovor, anamnéza) alebo aspoň vyplnenie Evidenčného listu. PROGRAM je možné vypracovať aj "na diaľku". Pre viac informácií a cenník mi napíšte na info@karabinos.sk Prajem vám pekný deň!


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Kornélia
Zajtra má meniny
Sláva
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
3 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang