Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 110
Návštev dnes: 104
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


jana    11 April 2009 20:16 | sipkove
prajem pekny vecer,prosim vas o radu mam 28rokov vysku 168 a 74kg.som uz 2roky po porode zacala so cvicit upravila stravu na delenu.ma ovisnute brucho a prosim o radu ze ak zacnem cvicit ci bude stale ovysat.taktiez pred menzesom sa mi brucho zvetcsi o neuveritelnych 14cm,ako je to mozne som 2 roky po operacii stytnej no vysledky spatne a stale beriem hormonalne lieky.cvicit mi zakazuju ale mna to bavi a citim sa pri cviceni stastna.poradte mi prosim ako sa zbavit toho nafuknuteho brucha dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
To, že sa vám brucho pred a počas menzesu "nafúkne" je prirodzené. Ak ste po operáciii štítnej žľazy, určite beriete lieky (snáď EUTYROX?). Musíte si upraviť stravu a pravidelne cvičiť. Robte to, pri čom sa cítite byť šťastná - teda cvičte. Nerozumiem: kto vám zakazuje cvičiť?

anna handulova    10 April 2009 17:06 | poprad
mam 36 rokov ,76kg a 168cm.potrebujem poradit ako schudnut.jem pravidelne 6 krat do dna dodrziavam pitny rezim len sa nemozem prinutit cvicit mam problemy s chrbticou.vopred dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Mali by ste si dať vypracovať individuálny tréningový program, ktorý by zohľadňoval vaše problémy s chrbticou. Nemáte na výber, musíte cvičiť. Okrem toho každý deň bicyklujte 40 minút na stacionárnom bicykli.

Margita    10 April 2009 12:45 | Bratislava
Srdecne Vas pozdravujem.

Mate moj neskutocny obdiv.Cele hodiny si pozeram Vasu stranku s ohurenim, ani nedycham.Som 47r, ako kazda som presla niekolkymi dietami bud neuspesne, alebo s jojo efektom.Konecne som dospela do stadia, ze som uz dva mesiace na delenej strave a snazim sa castejsie, pravidelnejsie jest. Cvicim len doma a priznam sa nepravidelne.
Chcem Vas poprosit o radu, na koho by sa dalo obratit tu v Bratislave o radu s cvicebnym programom. Nevenovala som sa tomu velmi,bala som sa ze je to i financne narocne.Ale som pevne rozhodnuta, ze daka stredna cesta sa najde aj pre mna a zmenim svoj"zivot".Verim, ze sa ku mne pridaju aj deti a priatelia, potrebujeme to vsetci.
Dakujem za vsetkych aj za prinosnu super stranku,nech sa Vam dalej dari.
S pozdravom Gita
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem vám za uznanie aj za dôveru. Cvičebný program vám môžem vypracovať na základe vyplneného Evidenčného listu. Potom by ste ku mne mohli aspoň jedenkrát prísť na metodický tréning. Následne vám môžem odporučiť trénera v Bratislave. Viac informácií vám poskytnem, ak mi napíšete na info@karabinos.sk. Prajem vám pohodové Veľkonočné sviatky. Julo

Denisa    09 April 2009 08:53 | B.Bystrica
Chcela by som poprosit o radu,zacala som sa striedmo stravovat 5-krat denne,vylucila som cukor sladkosti,bielu muku...pri vyske 156cm vazim 55 kg,co je na mna asi dost vela chcela by som schudnut asi 10 kg aky sport by mi pomohol a ako casto?A posledne jedlo by som mala jest asi o kolkej ,ked chodím spavat po 23h.?dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Mala by si cvičiť vo fitnescentre asi 3 - krát do týždňa, zo začiatku pod dohľadom trénera. K tomu robiť aeróbne aktivity (beh, bicykel, stac. bicykel, tanec a pod)najmenej 3 - krát do týždňa po 40 minút. Jesť môžeš aj o 22. hod, ak by to bolo napr. rybie filé na vode, zelenina a z ovocia napr. grep.

zanetta    07 April 2009 11:33 | Trnava
Jooj,ste ma zglbali,ale pravom.Ja totalne obdivujem kto ma postoj k veci ako vy.ale totalne vycerpana podnikatelka nama sil sa odhodlat..potom to uz ide,len je problem zacat a majte muza,ktoremu vyvarate vkuse,no no nedajte si zo stresov!Nechapem ako moje zname vraj schudnu ked stresuju,lebo ja vtedy sa upokojim super jedlom a po veceroch jem cokolady,zakusky..a vzdy som bola chuda.CHCEM TO VRATIT A MAT KOMU PODAKOVAT...
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Som rád, že ste ma pochopili. Myslel som to v dobrom úmysle. Ak chcete niečo zmeniť vo svojom živote, musíte v prvom rade CHCIEŤ! Zmeniť stravovacie návyky a začleniť cielený pohyb do života. Výsledky sa určite dostavia.


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Alojza
Zajtra má meniny
Kvetoslava
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
8 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang