Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 174
Návštev dnes: 130
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Lenka    16 July 2009 21:52 | Martin
Dakujem velmi pekne za odpoved, rada si necham Vami poradit a hned od pondelka by som skusila teda to sacharidove vlnenie, len v suvislosti s tym sa este chcem opytat, napr. pondelok je uvedene ze 50g sacharidov, mozu to byt napriklad celozrnne rozky? A hlavne kedy mam tu davku zjest v priebehu dna?A zjest ju naraz, alebo si ju rozlozit na cely den?A k tomu sportu, mam doma elypticky trenazer, staci mi na nom cvicit trikrat tyzdenne rano hodinu pred ranajkami, ci by som mala navstivit aj posilku? Dakujem a prajem pekny vecer.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Lenka, vaše otázky tak trochu presahujú rámec tejto rubriky. Z časového hľadiska, ale aj finančného. Som profesionálny tréner a poradca. Žijem z toho, že vám vypracujem Individuálny tréningový a stravovací program, prípadne odcvičím s vami niekoľko tréningov. Sacharidové vlny sú v spomenutom článku presne rozpísané. Sú tam nejaké celozrnné rožky? Ak nechodíte do posilňovne pod odborným vedením, nerobte radšej nič.

Lenka    15 July 2009 21:41 | Martin
Dobry den, chcela by som sa opytat... mam 23 rokov, vysku 160 cm a za posledne dva mesiace som schudla na zaklade delenej stravy zo 65 kg na 58 kg a rada by som pokracovala, len akosi sa to zaseklo:)este by som chcela zhodit tak 3 - 4kg. Inspirovala som sa aj vasou radou jednozlozkovych potravin, ale zlyhalo to na dni vajecnych bielkov, kedy som netusila kolko ich mam za ten den zjest:)Na druhej strane som sa stretla s nazorom gastroenterologa MUDr. Minarika, ktory sa domnieva, ze ludia pri delenej strave nechudnu v dosledku delenie, ale pre redukciu energetickeho obsahu, ze pri rovnakych kaloriach by chudli aj keby nic neoddelovali, lebo aj tak je len velmi malo potravin, ktore su ciste sacharidy alebo ciste bielkoviny, ze vo vacsine pripadov ide o mix. Tak by ma zaujimal vas nazor ci by som nemala radsej kombinovat a jest v malych porciach.Dakujem:)
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Pri jednozložkovom menu sa množstvo prijatej potravy určuje vaším pocitom a to tak, že by ste nemali byť hladná, ale ani nasýtená. Nesúhlasím s názorom MUDr. Minárika, že pri rovnakom príjme energie, by sme chudli aj vedy, keby sme potraviny neooddeľovali. Totiž aj pri zníženom príjme energie sa po čase každé chudnutie zastaví. Ľudské telo si dokáže urobiť zásoby aj z nízkeho príjmu energie. Akoby sme mali v sebe kód obávajúci sa koncentračného tábora. Je predsa dôležité, z akých živín pochádza energia, ktorú prijímame. Kalórie prijaté z jednoduchých cukrov (vysoký glykemický index) sú pohotovým zdrojom energie. Kalórie z komplexných sacharidov poskytujú energiu pomaly a dlhodobo. Kalórie z bielkovín slúžia len výnimočne ako zdroj energie (po komplikovanej metabolickej premene. Kalórie z tukov sú v podstate len zásobnou energiou, ktorú potrebuje ľadový medveď, nie človek. To znamená, že napríklad 1400 kcal (asi 5800 kJ) prijatých z rôznych živín, sa v našom tele nespráva rovnako, ale odlišne. Oddelená strava môže skutočne metabolizmus rozhýbať. Na jej vrchole je metóda sacharidového vlnenia (na mojej stránke článok Kto klame, ten schudne). Osobne mám však dobré skúsenosti aj výsledky s kombinovanou stravou v malých porciách. Odporúčam vám však aj cvičiť.

Magdaléna    15 July 2009 11:47 | Košice
Prpájam sa ku gratulácii :-))

Daniel    14 July 2009 21:51 | Nitra
Všetko najlepšie k narodeninám, veľa pracovných aj osobných úspechov, veľa ďalších úspešných zverencov a správne motivovaných ľudí želá Daniel
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem!

Lucia    13 July 2009 08:58 |
Dobrý deň,je úžasné, že poskytujete rady a tým pomáhate aj tomu, kto sa neodhodlá riešiť svoj problém priamo vo fitku. Aj ten, kto Vám nezašle príspevok si po prečítaní uverejnených príspevkov nájde riešenie na svoj problém.
Nie som veľmi dôverčivý človek, ako spoznám, že človek, ktorý pracuje ako osobný tréner je naozaj profesionál a môj problém mi pomôže vyriešiť podľa mojich predstáv?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Naozaj nie ja ľahké "spoznať" profesionála. Osobný tréner je povinný predložiť vám k nahliadnutiu doklady o vzdelaní a dosiahnutej kvalifikácii. Ani to však nemusí zaručiť jeho odbornú a osobnostnú kvalitu. Najlepším odporúčaním sú referencie od jeho klientov, napríklad aké výsledky s nimi dosiahol. Zistite si kontakty na ľudí, ktorých trénoval a spýtajte sa ich na názor. Požiadajte trénera, aby vám písomne vypracoval tréningový plán a stravovací program, v ktorom bude uvedený tiež cieľ a termín, kedy dohodnutý výsledok dosiahnete.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Kornélia
Zajtra má meniny
Sláva
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
3 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang