Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 173
Návštev dnes: 102
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Lucia Blahutova    15 December 2014 11:06 | Zilina
Dobry den,

moja otazka je zamerana na problem s pomaleny metabolizmom,kt sa mispomalil predpokladam na zaklade neprvidelneho stravovania a diet, i napreik nizkekmu prijmu KJ denne okolo 4000 a pravidelnemu treningu, tyzdenne zabehnem okolo 40.50 km moja vaha je stale rovnaka, 57,58 kg pri vyske 174, co ma ale anjviac trapi su steha ,vyzeraju tak svalnate,resp ojemenejsie v porovnani s inymi telesnyi proporciami...co mam robit?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
SPOMALENÝ METABOLIZMUS
Metabolizmus sa vám spomalil pravdepodobne preto, lebo máte príliš nízky príjem energie. Nepoznám síce váš vek, ale myslím si,že by ste sa mali stravovať na úrovnu 5000 - 6ooo kJ. Inak metabolizmus zrýchľujeme metabolickými šokmi, čo znamená zmeny príjmu energie napríklad sacharidovými vlnami, alebo zmenou druhu jedál v jednotlivých dňoch. Pri vašich telesných parametroch zrejme nepotrebujete chudnúť. Najúčinnejší na zoštíhlenie stehien je beh.

Kristina    10 December 2014 21:36 |
a môžem sa spýtať kde robíte poradenstvo, a v ktorom fitnescentre? a keď by som sa rozhodla o osobné tréningy.. teda každý trening pod dohladom... je vhodné aj kardio cvičenie. .ako rýchla chodza... ? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
PORADENSTVO - POHOVOR
Pôsobím v FK Milénium v Nitre. Prvým krokom pre spoluprácu s nami (aj Lenkou) je pohovor (anamnéza). Na základe informácií o vás vám vypracujeme individuálny tréningový a stravovací PROGRAM a v prípade záujmu sa dohodneme na tréningoch. Do PROGRAMU podľa potreby zahŕňame aj kardio tréning, ktorým môže byť aj rýchla chôdza. Odporúčame napísať nám na info@karabinos.sk . Pošleme vám bližšie informácie o prípadnej spolupráci.

Krsitina    10 December 2014 21:01 |
Dobrý večer, chcela by som sa spýtať či viete upraviť jedálny lístok aj žene ktorá dojčí, a či je vhodné popri dojčení cvičiť... ďakujem prajem pekný večer
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
JEDÁLNIČEK PRI KOJENÍ
Áno, vieme vám urobiť jedálniček i počas kojenia. Samozrejme i s prihliadnutím na vaše fyzické aktivity. Počas tohto obdobia môžete cvičiť, ale hlavne s vlastnou hmotnosťou, prípadne ľahšou záťažaou a nikdy nie do vyčerpania. Dôležitý je výber cvikov, zvládnutie ich techniky, správne tempo a dýchanaie.

Maťa    10 December 2014 14:47 | Nitra
ahoj, julo, mám takú otázku na teba, ako profesionála - chodím na jumping, baví ma to, ale nepáči sa mi, že tréner nás totálne vyžmýkava, tzn., strašne nás prepína - chodíme tam také rôzne vekové a váhové kategórie, niektorí majú lepšiu kondičku, niektorí horšiu, ale on dáva také tempá, akože vôbec nerešpektuje, že my sme rekreační športovci, nie profesionáli, no a ja sa snažím, robím, čo môžem a hlavne vládzem, ale niekedy mi to fakt ide na nervy, namiesto toho, aby som z toho mala radosť, prvú pol hodinu cvičenia je to ešte ok, ale druhá polovica je o ničom inom, len o trápení a musíme sa nútiť, ak teda chceme byť v rytme a tempe - myslíš, že je to správne? ja som na konci cvičenia total mokrá a bordová v tvári - ako aj ďalšie 2/3ny z ostatných cvičiacich...ďakujem za názor
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
TRÉNER JE NESKÚSENÝ
Ahoj, Maťa! Nie je to správne. Tréner je zrejme príliš mladý, nemá skúsenosti. rád sa predvádza a hrá na dôležitého. Takých certifikovaných tiežtrénerov je dnes veľa. Tréner musí byť v prvomrade pedagóg a psychológ. Okrem toho neuznávan kolektívne cvičenia tohto druhu, lebo skupina nie je homogénna. Rôzny vek, rôzna hmotnosť, rôzna kondícia, rôzne pocity....Osobne mám úplne iné predstavy o správnom cvičení a prístupe ku klientom. Životné skúsenosti sa nedajú kúpiť, ani získať na jednom kurze. Pozdravujem!

Sisulka    09 December 2014 16:19 | Piešťany
Dobrý večer p.Karabinoš.Zaujíma ma Váš názor,na cvičenie vo fitku s váhami,ak mi diagnostikovali extrúziu disku L5/S1.Spočiatku som si myslela,že mám vyskočenú platničku,preto som začala cvičiť vo fitku.Po dvojmesačnom cvičení mi bolesti vymizli,vystrelovali mi do nôh a chodidiel.Momentálne sa cítim fajn,cvičenie ma neskutočne baví a napĺňa.Ale po magnetickej rezonancii som zostala úplne zaskočená týmto výsledkom.Beh a cvičenie s váhami mi lekárka úplne zakázala.Ja žiadne bolesti nemám a cvičenia sa nechcem vzdať.Vďaka.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CVIČIŤ, ČI NIE?
Ja nie som lekár a magnetickú rezonanciu vám určite robil odborník. Jeho rozhodnutie treba rešpektovať. Na druhej strane so mnou cvičilo už veľa ľudí, ktorým lekári cvičiť zakázali. Mám také skúsenosti, že cvičiť sa dá, ale človek musí vedieť presne ako. Ide o výber cvikov, techniku ich prevedenia, záťaže, tempo, správne dýchanie...Osobne pri metodickom tréningu to viem klientovi ukázať a vysvetliť. Na diaľku to nejde. Ak chcete viac informácií o spolupráci so mnou, napíšte mi na info@karabinos.sk .


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Lucia
Zajtra má meniny
Branislava
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
2 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang