Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 174
Návštev dnes: 130
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Nikola    07 October 2009 09:04 | Humenné
Dobrý deň,
moja 16 ročná dcéra má 176 cm, 70 kg a je aktívnou športovkyňou - tréning 4x týždenne, 1x posilovňa, 3x bežný tréning - volejbal. Začala obmedzovať stravu, pretože má pocit, že je tučná a napriek tomu nič neschudla.Ja som presvedčená o tom, že jej denný príjem je vzhľadom na jej výdaj veľmi nízky. Chcela som Vás poprosiť o radu ohľadom zloženia stravy. Veľmi pekne ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Vaša otázka je príliš komplikovaná, aby som na ňu mohol odpovedať v tejto rubrike. Musel by som presne vedieť aký príjem (strava) a výdaj energie (aktívny šport - údaj o počte tréningov mi nepostačuje)) má vaša dcéra počas dňa. Ďalej z akých živín je prijatá energia zložená, aký má dcéra metabolizmus, ako často denne je, či berie nejaké lieky, ako často má stolicu a podobne. K serióznej odpovedi by bolo potrebné vyplniť evidenčný list, na základe ktorého môžem vypracovať stravovací program.

marcela    06 October 2009 16:18 |
Dobry den! Mam tesne pred 40-kou, zacala som asi pred 1/2 rokom behavat, schudla som, citim sa o 50% lepsie....ale, nevladzem behat viac ako 30 minut, vy stale zdôraznujete min. 40 min.Po behu som super spotena,nie strasne zadychana. A rano nalacno nevladzem, casto musim prejst do chôdze, vecer vladzem ovela viac.Takze staci 30 min. a hlavne vecer?Vdaka, som kazdy druhy den na Vasej stranke, davate super odpovede, co sa tyka cvicenia, ale aj zivotneho postoja. Ste jednicka!Vdaka.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem za uznanie. Človeka to vždy poteší. Poteším teda aj ja vás. Rovnako ako vy aj ja vládzem viac večer ako ráno, kedy cítim, že mám menej energie. Lenže pri aktivitách zameraných na odbúravanie tuku je dobré, ak máme málo energie, aby sme siahli na tuky ako na zdroj energie a tým ich spaľovali. Možno by ste mali bežať menej intenzívne ("neprepáliť to"), aby ste vydržali tých 40 minút. Behajte hlavne vtedy, kedy vám to najviac vyhovuje. Je to aj o biorytme človeka a jeho psychickom naladení. A skúste začať cvičiť vo fitnescentre, budete sa cítiť o ďalších 50% lepšie. Držím vám palce.

Luba    06 October 2009 11:15 |
Dobry den, mam jednu otazocku.Ako mladistva som roky hrala hadzanu, zostali mi z toho/?/tlste svalnate lytka. Mam moznost sa ich zbavit? Vdaka.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Áno, určite možnosť máte. Svalnaté lýtka majú viaceré bývalé športovkyňa, nielen hádzanárky, ale najmä atlétky. Svalnaté lýtka nemusia byť škaredé ani u ženy, pokiaľ ten sval má nejaký tvar. Lýtkové svalstvo je do značnej miery podmienené geneticky, nemusí ho mať na "svedomí" len šport. Celkom iná vec je, že máte lýtka "tlsté". To znamená, že máte na nich veľa tuku - a tu už nevinne nikoho, iba seba. Asi ste veľmi spohodlneli a zrejme sa ani správne nestravujete. Takže, najskôr racionálne stravovanie, potom cvičenie. Robte výpony na špičky - veľa opakovaní, v jednej sérii aj 50 a po nej strečing. Aspoň 2 - krát do týždňa po 20 minút. A začnite behať - vytrvalostný beh na dlhé trate. Ten môžete robiť aj každý deň po 40 minút, ale postačí aj obdeň 60 minút.

Anka    30 September 2009 11:50 | Bratislava
Dobry den,zaujimalo by ma ako sa kombinuje Lipodex s L carnitinom,ake je davkovanie,dakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Anka od Bratislavy bude určite z Malaciek. LIPODEX je komplexné lipotropikum firmy ALL STARS a užíva sa podľa návodu, ktorý odporúča dve tablety denne, ale nie pred spaním. Najznámejší spaľovač tuku L - karnitín vyrábajú mnohé firmy. Dôležité je, koľko miligramov L- carnitinu je v jednej kapsule alebo napr. v 20 ml nápoja. Podľa toho sa dávkuje. Dávka pod 500 mg je prakticky neúčinná. Riaďte sa teda návodom. Kombináciu LIPODEXu a L- carnitinu odporúčam. Hlavne ráno a pred aeróbnymi aktivitami.

darina váciová    20 September 2009 19:14 | nitra
dobry den, to som zase ja chcela by som sa aste spytat par veci. viete ja nie som imobilna mam len problemy s chrbticou rada by som sa s vami stretla niekedy tento tyzden najlepsie v utorok alebo stredu mohli by ste mi prosim vas urcit nejaky presny termin.vopred dakujem vaciova
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Zavolajte mi prosím na mobil 0908 683322 - dohodneme si termín.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Kornélia
Zajtra má meniny
Sláva
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
4 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang