Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 139
Návštev dnes: 58
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Palino a Maťka    28 October 2009 07:16 | Palárikovo
Ahoj Julko, hlásia sa Ti Tvoji verní zverenci. Nejako nám časovo nevychádza, aby sme sa stretli osobne, ale dúfame, že sa tak čoskoro stane. Chceli by sme sa opýtať, či je potrebné a dobré po nejakom čase zmeniť cvičebný plán, ktorý máme zostavený, alebo je tento plán už konečný.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Čauko! Žiadny plán nie je konečný, ani nemenný. "Panta rei" - povedal Herakleitos. Všetko plynie a všetko sa mení, teda aj tréningový plán. Vždy treba niečo zmeniť. Hlavne vtedy, ak pociťujeme stagnáciu, jednotvárnosť, psychickú únavu z tréningu. Napríklad u mňa dva rovnaké tréningy ani nejestvujú. Vždy niečo pridám, uberiem, zmením poradie, záťaž.
Apropos, v sobotu štartujem v K. Varoch na AMINOSTAR EUROPEAN CHAMPIONSHIP. Viac informácií na www.natural-sport.cz. Prenos on-line na www.svet.kulturistiky.cz. Pozdravujem a ozvite sa niekedy na budúci týždeň. Julo

Mima    26 October 2009 19:43 |
Dobry den.Dakujem Vam velmi pekne za odpoved na moju otazku!Chcem sa Vas este poprosit,chcem sa spytat: bude stacit,ak teda budem cvicit kazdy den 40 min.na stacionarnom bicykli a jest 3x denne v malych porciach?Prosim Vas,do ktorej hodiny mozem jest posledne jedlo?Samozrejme vela tekutin po kazdom jedle...:)Dakujem vopred :)
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Úprimne. Ak si prečítate odpovede na predchádzajúce otázky v tejto rubrike, nájdete odpovede na vaše otázky. Ak si nenájdete čas na to, aby ste si to prečítali, prečo si myslíte, že ja sa nudím a budem stále dookola odpovedať na rovnaké otázky Janke, Maji, Mime, Zuzke...? A všetky sa pýtate stále na to isté. Ak je dnes 26., je isté, že zajtra bude 27. A ktorého bude v stredu? No predsa 28! JESŤ -KRÁT DENNE JE NEZMYSEL! JE TO MÁLO!! POSLEDNÉ JEDLO MôŽE BYŤ AJ O 22.H, AK TO JE NAPR. RYBIE FILÉ, ZELENINOVÝ ŠALÁT, GREP, A VY IDETE SPA5 23.H. A vo štvrtok bude dvadsiatehodeviateho.

Mima    25 October 2009 13:06 |
Dobry den.Chcem sa spytat,ci mi pomoze stacionarny bicykel na boky a pas?Pribrala som z liekov na bokoch a pase-cize v zenskych krivkach.:)Neviem si z tym rady.Chcem si kupit stacionarny bicykel,len neviem ci to bude mat ucinok na pas a boky,ked sa pri tom sedi.... hhmmm.. poradite mi prosim? Dakujem vopred!
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Bicyklovanie na stacionárnom bicykli vám pomôže odbúrať tuk z celého tela, teda nielen z bokov a pása, pokiaľ ho budete vykonávať každý deň aspoň 40 minút pri požadovanej pulzovej frekvencii. Podkožný tuk sa totiž redukuje rovnomerne z celého tela, preto z oblastí, kde je ho najviac (brucho, zadok, boky) to ide zdanlivo najpomalšie. To je dôvod, prečo musíme cvičiť aj vo fitnescntre, aby sme posilňovali svaly. Svaly sú dôležité k tomu, aby sa tuk odbúraval rýchlejšie z požadovaných miest. Skutočnosť, že na bicykli sedíte, nemá negatívny vplyv na odbúravanie tuku.

myja    19 October 2009 18:31 |
je dobre cvicenie napriklad aj skakanie na svihadle?ako dlho je potrebne skakat aby to malo nejaky efekt?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Záleží od toho, čo tým sleduješ. Na kondíciu stačí skákať 10 minút. Na redukciu telesného tuku treba aeróbnu aktivitu vykonávať najmenej 40 minút. Neviem, či tak dlho vydržíš skákať. Choď už spinkať!

myja    19 October 2009 15:46 |
opravujem maam 163


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Judita
Zajtra má meniny
Dagmara
Kto je na stránke
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang