Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 173
Návštev dnes: 103
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Janka    20 January 2010 13:22 |
chcela by som sa vas opytat....mam 22 rokov a dost velku nadvahu 80 kil.Chcela by som schudnut.Len nikto ma nevie usmernit niekde pisu to v druhom to...Potrebujem radu.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Musíte upraviť stravu - ide o stravovací systém, nie diéty. Mali by ste cvičiť vo fitku a robiť tzv. aeróbne aktivity (napr. bicykel, beh...) Môžem vám vypracovať tréningový a stravovací program podľa cenníka na mojom webe.

Ivetta    19 January 2010 20:31 | Prievidza
Prosim vas o radu
> ako schudnut v hornych partiach ako je brucho,chrbat,ruky a prsia.
> Drzim delenu stravu a zacala som cvicit v posilovni...
> Mam postavu,kde dolna cast tela je chuda /nohy zadok/ a vrchna cast je problematicka / brucho,prsia,ruky/
> Prosim o radu ake cviky a nacinie mam skusat cvicit,aby som docielila efekt schudnutia hornej casti.
> Mam 46 rokov,vazim 85kg.meriam 170cm
> Dakujem za radu a odpoved,prajem vela uspechov
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Na hornú časť tela robte viac opakovaní (15)s krátkymi prestávkami medzi sériami alebo spájajte cviky do supersérii. Logicky musíte používať ľahšiu záťaž. Na prsné svalstvo odporúčam rozpažovanie, pullover a protismerné kladky, na chrbtové svalstvo príťahy hornej kladky čelné i zadné, príťahy spodnej kladky a hyperextenziu. Každý cvik robte v troch sériách. Na spodnú časť tela používajte ťažšie záťeže a menej opakovaní (8-10).
Vo vašom prípade by to chcelo vypracovať tréningový a stravovací program.

Zuzana    19 January 2010 19:10 | Závažná Poruba
Dobrý večer,veľmi ma zaujala súťaž Jarná premena a mala by som pár otázok.Zaujímalo by ma či je možné vypracovať cvičebný a stravovací program písomne,alebo treba prísť osobne.Rozhodla som sa zapojiť do súťaže a konečne niečo spraviť pre seba.Mám dosť kíl navyše takže veľmi rada uvítam odbornú pomoc.Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Zlatá! Cvičebný a stravovací PROGRAM vždy vypracovávam písomne (nie ústne), ale pre to, aby som ho vypracoval netreba prísť osobne, stačí vyplniť Evidenčný list a poslať mi ho. Foto celej postavy pomôže, nie je však podmienkou. Cenník mojich služieb je na mojej stránke.

Anka    19 January 2010 18:51 | Štrba
Prajem pekný podvečer, zaujala ma súťaž Jarná premena a v súvislosti s ňou sa chcem spýtať, či je možné sa do nej prihlásiť v riadnom termíne, avšak s cvičebným programom započať napr.už odteraz a stať sa tak na začiatku apríla peknou družičkou a v júny aj nevestou bez zbytočných 14-tich kilogramov navyše. Šport mi nie je cudzí, rada behávam aj lyžujem, no o fitnesscentre sa to už povedať nedá. Som však ochoná zmeniť moj postoj k nemu a popasovať sa aj s týmto zariadením na vyformovanie postavy. Dosiahne Vaše poradenstvo až k nám po Tatry? S pozdravom ostáva a za odpoveď úprimne ďakuje ta3Anka :o)
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Pripravovať do JARNEJ PREMENY sa môžete začať kedykoľvek. Odfotografovať sa však môžete až v týchto dňoch, kedy vychádzajú februárové mesačníky. Takže môžete okamžite začať. Moje poradenstvo na Slovensku dosiahlo do Ňagova (okres Medzilaborce), kde líšky dávajú dobrú noc.
Nehovoriac o tom, že cez internet som trénoval klientov v USA, či Austrálii.

sofa    19 January 2010 10:19 | Martin
dakujem za odpoved..budem velmi rada ak mi mozete poradit..ako sa mozme kontaktovat?..s pozdravom
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Predpokladám, že otázku ste poslali cez moju stránku www.karabinos.sk. Na nej máte kontakt na mňa: e-mailovú adresu aj číslo mobilu.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Lucia
Zajtra má meniny
Branislava
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
3 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang