Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 160
Návštev dnes: 148
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Lenka    05 March 2010 20:03 |
Dobrý večer, chcela by som poradiť ohľadne odbúrania bruška po pôrode. Je lepšie najprv schudnúť nejakú váhu a potom posilňovať brucho alebo môžem rovno robiť cviky na brucho. A druhá otázka, mám strašne silné ruky, bicepsy veľké, s tricepsom je to horšie, dá sa nejako schudnúť z rúk? Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Po pôrode odporúčam najskôr trochu schudnúť. Úpravou stravovacích návykov a aeróbnym tréningom (beh, bicykel, bežiaci pás, stacionárny bicykel,tanec...). Ak schudnete asi 6 kg, zaraďte jednoduché cviky na brušné svalstvo(spodná časť - dvíhanie nôh, horná časť - predklony a sed - ľah, šikmé svaly - vytáčanie, úklony). Tieto cviky robte striedavo, teda cyklicky a bez prestávky najmenej 20 minút a vždy nalačno. Dá sa schudnúť všade, teda aj z rúk. vysoký počet opakovaní v sérii (15 - 20) a samozrejme úprava stravy.

Maja    03 March 2010 18:03 | Levice
Chcem sa opýtať na seminár k súťaži Jarná premena. Aký je program semináru? resp.približne aké informácie budú poskytnuté účastníkom. Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
PROGRAM seminára má motivačný náboj. Ide o vysvetlenie spôsobov chudnutia, teda metódy správneho stravovania a tréningového plánu pre dosiahnutie cieľa. Umožňuje možnosť osobnej konzultácie s trénerom Julom Karabinošom, možnosť vypracovania individuálneho tréningového a stravovacieho programu, stretnutia sa s ľuďmi podobných záujmov, prihlásenia sa do súťaže Jarná premena a Do formy, prípadne fotografovania, ak si prinesiete dvojdielne plavky. Seminár je bezplatný.

Ludmila    03 March 2010 12:53 |
Dobrý deň p. Karabinos,
stravujem sa približne podľa stravovacieho plánu, ktorý ste mi vypracovali, len navyše nejem ryžu, pečivo, cestoviny a zemiaky. Taktiež cvičím podľa možnosti 4x týždenne kardio (50 - 60 min.) a 2-3x posilňovanie. Aj sa mi pekne podarilo schudnúť, a to 12 kíl za 3 mesiace. Mojím problémom však zostalo brucho. Zhodila som z neho síce 17 cm, ale ešte stále mám na ňom tukové vankúše a nie a nie sa ďalej pohnúť. Teraz mám pri mojej výške 164 cm v páse 73 cm a ešte by som chcela dať dole nejakých tých 8 cm, ale neviem ako ďalej na to, keď sa to zastavilo. Môžete mi prosím poradiť nejaký dobrý tip, ktorý by zabral ?
Ďakujem a zostávam s pozdravom, Ľudmila.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ľudmila, dosiahli ste perfektné výsledky. Blahoželám vám! U mňa platí rovnica, že koľko kilogramov na váhe, toľko centimetrov v páse. Nemáte dôvod byť smutná a nešťastná. Práve naopak. Neviem, kedy ste u mňa boli. Ako moja klientka mi môžete napísať priamo na e-mail. Rád vám poradím. Ale som na vaše výsledky hrdý. Gratulujem!

Lenka    03 March 2010 08:01 |
Pan Karabinos!
Vyslo nove cislo BAJECNEJ ZENY c.10.Chcela by som sa opytat,ci sa s nim da fotit do vasej sutaze JARNA PREMENA. Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Áno. Práve toto číslo, teda číslo 10 Báječnej ženy, je tým, s ktorým sa môžete fotografovať do súťaže JARNÁ PREMENA 2010 na www.karabinos.sk. Na str. 4 je v čísle aj upútavka na túto súťaž. Pravidlá súťaže sú na tejto stránke. Okrem čísla 10 Báječnej ženy sa môžete fotografovať s mesačníkmi MUSCLE and FITNESS, ZDRAVIE, DIÉTA...V sobotu 6. marca je k akcii bezplatný seminár v Nitre. Prihlásiť do JARNEJ PREMENY sa môžete do 21. marca 2010.

Mackovci    01 March 2010 21:32 | Liptov
Dobrý večer pán Karabinoš,sme manželský pár a chceli by sme Vás poprosiť či by ste nám mohli poradiť.Máme takýto problém,manželke sa po druhom pôrode nedarí schudnúť(malá má 3roky)a manžel má opačný problém.Snaží sa cvičiť už niečo vyše pol roka a nedarí sa mu pribrať na objeme.Snažíme sa cvičiť doma,lebo časovo nám návšteva fitka moc nevyhovuje.Ďakujeme za odpoveď.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem vám za dôveru, ale odpoveď na vašu otázku nie jednoduchá. U každého z vás vedie k úspechu iná cesta. Som presvedčený o tom, že jedinou cestou je vypracovanie individuálneho tréningového a stravovacieho programu pre každého z vás. Obávam sa však, že cvičenie v domácich podmienkach vám nemusí na dosiahnutie požadovaného cieľa stačiť. Ide o dôslednú kombináciu rozumného stravovania a cieleného pohybu. Musí to byť pre vás oboch priorita, inak to len ťažko dosiahnete. cestu vám ukážem, aj vás môžem po nej viesť, ale kráčať po nej musíte vy sami.


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Vladimíra
Zajtra má meniny
Hedviga
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
4 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang